สามารถใช้โอเมก้า 3 ช่วยฉันเส้นโลหิตตีบหลาย?

การชั่งน้ำหนักหลักฐานปัจจุบัน

ถ้าคุณเคยมีชีวิตอยู่กับ หลายเส้นโลหิตตีบ (MS) เป็นระยะเวลาหนึ่งบางทีอาจจะเคยได้ยินหรืออ่านรายงานเกี่ยวกับประโยชน์ของกรดไขมันโอเมก้า 3 ในการรักษาโรค ในขณะที่เรารู้อยู่แล้วว่าไขมันที่ "ดีต่อสุขภาพ" เหล่านี้เป็นสิ่งที่ดีสำหรับเราหรือไม่พวกเขามีผลกระทบอย่างแท้จริงต่อการบรรเทาอาการ (เช่น ความเมื่อยล้า หรือภาวะซึมเศร้า) หรือช่วยบรรเทาอาการอักเสบเรื้อรังที่เป็นส่วนหนึ่งของพยาธิ?

ทำความเข้าใจเกี่ยวกับกรดไขมันโอเมก้า 3

เมื่อต้องการตัดแต่งไขมันจากอาหารของคุณอาหารที่คุณไม่ต้องการลดเป็นกรดไขมันโอเมก้า 3 โอเมก้า 3 เป็นไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนที่รู้จักลดระดับไตรกลีเซอไรด์เพิ่ม HDL คอเลสเตอรอลที่ดีและปรับปรุงการทำงานของสมองบางอย่าง

นอกจากนี้กรดไขมันโอเมก้า 3 ยังมีสารประกอบ 2 ชนิด ได้แก่ eicosapentaenoic acid (EPA) และ docosahexaenoic acid (DHA) ซึ่งเชื่อว่าจะลดการตอบสนองในร่างกายลงได้ นี่คือเหตุผลที่ Omega-3 เสริมมักจะกำหนดร่วมกับการรักษา โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

เนื่องจาก MS เป็นโรคที่ทำให้เกิดความเสียหายอย่างรุนแรงต่อระบบประสาทส่วนกลางนักวิทยาศาสตร์จึงได้สำรวจสมมติฐานที่ว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 อาจขัดขวางความก้าวหน้าและ / หรือความรุนแรงของโรคได้

แหล่งที่มาของกรดไขมันโอเมก้า 3

ร่างกายสามารถผลิตไขมันหลายชนิดที่ต้องการจากไขมันหรือวัตถุดิบอื่น ๆ

กรดไขมัน Omega-3 เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับไขมันซึ่งหมายความว่าคุณจะได้รับจากอาหารที่มีอยู่เท่านั้น ซึ่งรวมถึง:

• ปลาไขมันเช่นปลาแซลมอนปลาทูน่าปลาทูปลาซาร์ดีนปลากะตัก
• Flaxseeds และน้ำมัน flaxseed
• ถั่วโดยเฉพาะอย่างยิ่งวอลนัท
• อะโวคาโด
• ผักใบเขียวเข้มบางอย่าง (เช่นผักคะน้าผักโขม purslane ถั่ว collard ผักมัสตาร์ด)

นอกจากนี้ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารโอเมก้า 3 ที่ขายโดยทั่วไปซึ่งสามารถใช้ได้ทั้งในแบบเม็ดหรือแบบที่เป็นของเหลว (พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะรับประทานอาหารเสริม omega-3 เพราะอาจมีปฏิกิริยากับทินเนอร์เลือดและยารักษาโรคเรื้อรังอื่น ๆ ที่คุณอาจต้องกิน)

ผลการวิจัย

นอกเหนือจากประโยชน์ต่อสุขภาพโดยทั่วไปของกรดไขมันโอเมก้า 3 มีข้อเสนอแนะว่าปริมาณที่เพิ่มขึ้นสามารถต่อสู้กับผลกระทบของ MS ได้ สมมติฐานส่วนใหญ่ตั้งอยู่บนการวิจัยในช่วงต้นซึ่งแสดงให้เห็นว่าโอเมก้า 3 สามารถยับยั้งโปรตีนบางชนิด (เรียกว่า matrix metalloproteinase-9) ที่เรียกว่าการอักเสบในระบบประสาทส่วนกลาง

ในขณะเดียวกันสาขาอื่น ๆ ของการวิจัยได้เริ่มแสดงหลักฐานทางสถิติว่าโอเมก้า 3 สามารถช่วยรักษา ภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ เช่นเดียวกับความผิดปกติของภูมิต้านทานผิดปกติบางอย่างเช่น โรคลูปัส โรค Crohn โรค ลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล และโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์

ในขณะที่ความรู้สึกที่ว่า MS-a disease ที่มีลักษณะภูมิต้านทานต่ำซึ่งเป็นภาวะซึมเศร้าเป็นลักษณะทั่วไป - อาจตอบสนองในแบบเดียวกันซึ่งส่วนใหญ่ของการวิจัยก็มีการผสมกัน:

• การศึกษาหลายศูนย์ที่ดำเนินการในประเทศออสเตรเลียในปีพ. ศ. 2562 พบว่าปริมาณโอเมก้า 3 สูงเป็นความจริงที่เกี่ยวข้องกับการลดลงของความเสียหายประเภทเส้นประสาท (เรียกว่าการทำให้ หย่อนยาน ) ที่เกิดจากเชื้อ MS นี้แสดงให้เห็นว่าปริมาณที่สูงอาจชะลอการเกิดโรคแม้ว่าผลกระทบนี้ยังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น

• ผลการศึกษาในปีพ. ศ. 2557 ในประเทศนอร์เวย์แสดงให้เห็นว่ายาโอเมก้า 3 ขนาด 6 เดือนมีผลต่อพัฒนาการของ แผลในสมองที่ เกิดจากการลดระดับพันธุกรรมและไม่มีผลต่ออัตราการ เกิดซ้ำ ของ MS
• ในขณะเดียวกันการศึกษาแบบสุ่มที่จัดทำโดย Oregon Health and Science University ในปีพ. ศ. 2562 พบว่าการเสริม omega-2 ไม่ช่วยเพิ่มความหดหู่ในคนที่เป็นโรค MS เมื่อเทียบกับกลุ่มยาหลอก นี้แสดงให้เห็นว่าสาเหตุของภาวะซึมเศร้าใน MS อาจจะแตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงกับภาวะซึมเศร้าทั่วไป

สรุปผลการวิจัย Omega-3

ลักษณะที่ขัดแย้งกันของการวิจัยแสดงให้เห็นว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 ในขณะที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดของเราอาจมีผลกระทบน้อยลงต่อความก้าวหน้าหรืออาการของ MS

มีบางคนเชื่อว่ายาที่มีขนาดใหญ่ที่ใส่เข้าไปในหลอดเลือดดำอาจช่วยให้ผลดีขึ้นได้ แต่ส่วนใหญ่ยังคงไม่เชื่อในแง่ลบของยาโอเมก้า 2 ที่กินมากเกินไป (รวมถึงอัตราการเต้นหัวใจผิดปกติ, โรคโลหิตจางและสายตาผิดปกติ)

อย่างไรก็ตามนี้ไม่ควรปฏิเสธผลประโยชน์โดยรวมของโอเมก้า 3 ในอาหารของเราหากเพียงเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของเราแข็งแรงและดีขึ้นสามารถที่จะรับมือกับความท้าทายของเส้นโลหิตตีบหลาย

_{แหล่งที่มา:}

> Hoare, S; Lithander, F; van der Mei, I. และคณะ "การรับประทานกรดไขมันไม่อิ่มตัวเชิงซ้อนชนิดโอเมก้า 3 ในปริมาณที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงของการวินิจฉัยทางคลินิกครั้งแรกของการทำลายล้างระบบประสาทส่วนกลาง: ผลจากการศึกษาแบบออออสมิเนต" Mult Scler 2016; 22 (7): 884-92

> ชินโต, ลิตร; Maracci, G; Bumgardner, L. et al. "ผลของกรดไขมันโอเมก้า 3 ต่อการผลิตและการย้ายถิ่นของเซลล์เมทริกซ์ในเซลล์ภูมิคุ้มกันของมนุษย์: นัยยะเกี่ยวกับเส้นโลหิตตีบหลายเส้น" Autoimmune Dis. ปี 2011 2011: 134592

> ชินโต, ลิตร; Maracci, G; Mohr, D. et al. "กรดไขมันโอเมก้า 3 สำหรับภาวะซึมเศร้าในเส้นโลหิตตีบหลายเส้น: การศึกษาแบบนำร่องแบบสุ่ม" PLoS 2016; DOI 10.1371 / journa.pone.0147195

> Torkildsen, O; Wergeland, S; Bakke, S. et al. " การบำบัดกรดไขมันω-3 ในเส้นโลหิตตีบหลายเส้น (การศึกษาของ OFAMS): การทดลองแบบ randomized, double-blind, placebo-controlledled" Arch Neurol 2012; 69 (8): 1044-1051