การแช่เย็นเข้าสู่กระดูก!
หนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดจากผู้ที่มี อาการ fibromyalgia และ โรคเหนื่อยล้าเรื้อรัง คือสภาพอากาศหนาวเย็นอันยิ่งใหญ่ได้อย่างไร ความหนาวเย็นน่าจะเข้าสู่กระดูกของเราและทำให้ทุกอย่างกระชับและเจ็บปวด ความหนาวเย็นสามารถทำให้ผิวของเราได้รับความเจ็บปวดและเมื่อเรารู้สึกหนาวสั่นสามารถทำให้ร่างกายอบอุ่นขึ้นได้อย่างน่าขัน
ที่นำไปสู่คำถามและความคิดเห็นเช่นนี้:
"สภาพอากาศเป็นผู้กระทำความผิดที่ใหญ่ที่สุดฉันอยากรู้ว่าคนที่อาศัยอยู่ในรัฐที่อบอุ่นและแห้งมีอาการน้อยลงหรือไม่" -JennyG
"ฉันต้องย้ายไปแอริโซนา ......... ฤดูหนาวในมิดเวสต์เป็นสิ่งที่โหดร้ายต่อ fibro สำหรับฉัน" ลูกเห็บ
"ฉันอาศัยอยู่ในสหราชอาณาจักรที่สภาพอากาศชื้นและหนาวเย็นแม้กระทั่งในช่วงฤดูร้อนตอนนี้เราซื้ออพาร์ทเม้นท์ในสเปนแล้วเพราะหลังจากทดลองใช้ในวิลล่าในเดือนตุลาคมปี 2009 ซึ่งฉันพบว่าตัวเองเป็นอย่างมาก ความเจ็บปวดน้อยลง (สภาพอากาศความเครียดน้อยลงงานในบ้านน้อย ฯลฯ ) เราตัดสินใจว่าอากาศสำหรับฉันดีกว่ามาก! " -Sharon
"ฉันอาศัยอยู่ในภาคใต้ของรัฐแอริโซนาที่เราเพิ่งผ่านช่วงเย็นที่ผิดปกติและน่าทึ่ง (ในขณะที่ทุกคนได้รับหิมะและน้ำแข็งขนาดใหญ่) ซึ่งทำลายสถิติมากมายฉันสังเกตเห็นเมื่อหน้าผ่านเข้ามาในกล้ามเนื้อของฉันแน่นขึ้นอย่างรวดเร็วและอาการปวดเมื่อยผ่าน หลังคาฉันย้ายมาที่นี่จากแคนซัสเมื่อปีที่แล้วเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงในความดันบรรยากาศและอุณหภูมิเป็นอย่างรวดเร็วและบ่อยเช่นเดียวกับดวงอาทิตย์ที่ฉันพบมากในการรักษาฉันได้รับการเตือนอย่างรวดเร็วจากผลกระทบของการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศอย่างฉับพลันในระดับความเจ็บปวดของฉัน " -delere
ในเวลาเดียวกันพวกเราหลายคนมีความรู้สึกไวต่อความร้อนและบางส่วนมีความไวต่อความร้อนและเย็น การจัดการกับอาการนี้จะช่วยให้คุณใส่ใจกับสภาพแวดล้อมและผลกระทบต่อร่างกายของคุณและคิดไปข้างหน้าในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อคุณรู้ว่าคุณจะจัดการกับเรื่องนี้ สุดขั้ว
นี่คือความช่วยเหลือบางอย่างที่:
วิจัย
เราสามารถสรุปได้อย่างชัดเจนว่าความหนาวเย็นและความร้อนส่งผลกระทบต่อเรามากกว่าที่คนอื่น ๆ ใช้ในการวิจัยเพราะมันทำให้เกิดอาการปวดในตัวเราได้ง่ายกว่าคนที่มีสุขภาพดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่ดีของเกณฑ์ความเจ็บปวดที่ลดลงของเรา (จุดที่ความรู้สึกกลายเป็นความเจ็บปวด)
การศึกษาของเบลเยี่ยมในปี พ.ศ. 2548 ยืนยันว่าร่างกายของเราปรับตัวให้เข้ากับอุณหภูมิที่ต่ำ ในความเป็นจริงมันเป็นเรื่องยากมากสำหรับผู้เข้าร่วมกับ fibromyalgia ที่จะทนต่อความหนาวเย็นที่จริงขัดขวางการวิจัย!
ในการศึกษาในปี ค.ศ. 2015 (Vincent) ผู้เข้าร่วมโครงการ fibromyalgia ได้รายงานว่าการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศเป็นสาเหตุสำคัญของอาการแผดไฟที่เกิดขึ้นพร้อมกับความเครียดการนอนโรงและการนอนหลับที่ไม่ดี แต่การรับรู้นั้นถูกต้องหรือไม่?
การศึกษาในปี พ.ศ. 2557 เกี่ยวกับ ยาแก้ปวด ได้ข้อสรุปว่าความสัมพันธ์ระหว่างสภาพอากาศกับอาการปวด fibromyalgia นั้น "จำกัด ที่ดีที่สุด" งานวิจัยที่เผยแพร่ในปีก่อนหน้านี้ในการ ดูแลโรคข้ออักเสบและการวิจัย ระบุว่า:
- ไม่มีการเชื่อมต่อสากล
- ว่าบางคนมีความรู้สึกไวต่อสภาพอากาศที่แน่นอน
- ไม่มีลักษณะเฉพาะในผู้ป่วยที่คาดการณ์ความไวต่อสภาพอากาศ
การศึกษาในโปรตุเกสพบว่าไม่ใช่สภาพอากาศที่ทำให้เราแย่ลง แต่ การเปลี่ยนแปลง สภาพอากาศ
ยังคงมีการทำงานค่อนข้างน้อยในพื้นที่นี้ดังนั้นเราจึงไม่สามารถพูดอะไรได้บ้าง
แหล่งที่มา:
Bossema ER, et al. การดูแลรักษาโรคข้ออักเสบและการวิจัย 2013 ก.ค. 65 (7): 1019-25 อิทธิพลของสภาพอากาศต่ออาการปวดประจำวันและความเมื่อยล้าในผู้ป่วยเพศหญิงที่เป็น fibromyalgia: การวิเคราะห์ถดถอยพหุแบบหลายขั้นตอน
Brusselmans G, et al. Acta anaesthesiologica Begica 2015; 66 (1): 19-27 อุณหภูมิผิวในระหว่างการทดสอบความดันเย็นใน fibromyalgia: การประเมินระบบประสาทอัตโนมัติ
Miranda LC, et al. Acta reumatologica portuguesa 2007 ตุลาคม - ธันวาคม; 32 (4): 351-61 การรับรู้ความเจ็บปวดและการเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศของผู้ป่วยที่เป็นโรคไขข้อ
Smedslund G, et al. วารสารชีวเคมีนานาชาติ 2014 ก.ย. 58 (7): 1451-7 การเปลี่ยนแปลงสภาพอากาศมีผลต่อระดับความปวดในผู้หญิงที่เป็นโรค fibromyalgia หรือไม่และตัวแปรทางจิตวิทยาสามารถควบคุมอิทธิพลเหล่านี้ได้หรือไม่?
Vincent A, วิปเปิ้ลเอ็ม, Rhudy LM ยาแก้ปวด 2015 มกราคม 13 [Epub ก่อนพิมพ์] Fibromyalgia flares: การวิเคราะห์เชิงคุณภาพ