หากคุณมีอาการผิดปกติให้เคี้ยวเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อให้กลืนง่ายขึ้น
ระดม สมอง ของอาการที่มากับ หลายเส้นโลหิตตีบ (MS) สามารถทำให้คุณรู้สึกเหมือนไม่มีการทำงานของร่างกายของคุณไม่สะท้าน ปวดวิสัยทัศน์ปัญหาเวียนศีรษะและตอนนี้ปัญหากลืน? ระหว่าง 30-40 เปอร์เซ็นต์ของคนที่เป็นโรค MS มักพบว่า กลืนลำบาก เป็นที่รู้จักกันในชื่อ dysphagia ในคราวเดียวหรืออีกครั้ง
โชคดีที่หลายอาการของ MS มาและไปในช่วงหลายปีและเมื่อมันมาถึงการกินและดื่มมีจำนวนมากที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดโอกาสของการสำลักหรือการพัฒนา โรคปอดบวมความทะเยอทะยาน (เมื่ออาหารหรือของเหลวจะสูดดมเข้าไปในหลอดลมและปอด , ทำให้เกิดการติดเชื้อ)
อาการ Dysphagia ในผู้ที่มี MS
โดยไม่คำนึงถึงความรุนแรงที่อาจทำให้คุณไม่สบายใจเป็นสิ่งสำคัญที่คนเหล่านี้กับ MS ที่อาจกลืนลำบากอ่านทบทวนพฤติกรรมของเราเกี่ยวกับการรับประทานอาหารและดูว่าเราสามารถสร้างนิสัยใหม่ (และปลอดภัยขึ้น) ได้หรือไม่ ปัญหาการกลืนกินบางอย่างอาจลึกลับจนคุณอาจไม่ได้สังเกตเห็นพวกเขาเว้นแต่เมื่อคุณปิดปากบางครั้งเมื่อกัดอาหารหรือมีอาการไอพอดีเมื่อพยายามกลืนยา
เคล็ดลับสำหรับการจัดการกับปัญหาการกลืนลำบากของ MS
ต่อไปนี้เป็นวิธีการแก้ปัญหาการกลืนกินที่เกี่ยวกับ MS 8 วิธี คุณอาจสังเกตเห็นว่าเคล็ดลับด้านล่างนี้ไม่ใช่แค่ "สามัญสำนึก" เท่านั้น แต่นี่เป็นสิ่งที่แม่ของเราพยายามเจาะเข้าไปในหัวของเราตลอดช่วงวัยเด็ก
นั่งตรง เป็นเรื่องสำคัญที่ควรนั่งราบเรียบไม่เพียง แต่ในขณะรับประทานอาหาร แต่อย่างน้อย 30 นาทีหลังมื้ออาหาร นี้ใช้กับทุกสถานการณ์ไม่ใช่แค่มื้ออาหารเท่านั้นนั่นหมายความว่าไม่ต้องนั่งเล่นบนพื้นขณะที่ยัดไส้ใน Superbowl และไม่พิงเก้าอี้ลงในขณะที่กำลังเคี้ยวข้าวโพดคั่วที่ภาพยนตร์
ตรวจร่างกายก่อนรับประทานอาหาร เช็คอินกับร่างกายก่อนรับประทานอาหาร หากอาการอื่น ๆ ของคุณแสดงขึ้นมีโอกาสดีที่ความผิดปกติที่คุณจะเตะเข้ามาด้วยเช่นกันดังนั้นโปรดระวังการเคี้ยวช้าๆและการเลือกอาหาร (เพิ่มเติมในประเด็นถัดไป) โปรดจำไว้ว่าความเมื่อยล้าจะทำให้เกิดปัญหาในการกลืน
และอาจไม่ควรทานอาหารนอกบ้านในสภาพอากาศร้อนเนื่องจากการ แพ้อาหารร้อน สามารถทำให้ อาการ MS ทั้งหมดรุนแรงขึ้นได้
หลีกเลี่ยงอาหารที่แข็งแห้งและบอบบาง อาหารที่แห้งกรอบและแห้งเช่น granola อาจทำให้อนุภาคในลำคอและหลอดลมของคุณลุกลามไปจากอาการกลืนลำบาก ทำให้อ่อนลงอาหารเหล่านี้ (กล่าวแช่เปียกในนมแล้วทำให้ร้อนขึ้น) หรือหลีกเลี่ยงอาหารประเภทนี้ทั้งหมดอาจช่วยให้คุณได้ คุณอาจต้องกินอาหารที่อ่อนหรือบริสุทธิ์ (แทน granola อาจลองข้าวโอ๊ตทันที)
อย่าพูดกับอาหารในปากของคุณ อีกครั้งคุณได้ยินเรื่องนี้ในขณะที่คุณกำลังเติบโตขึ้นมากี่ครั้ง? แทนที่จะพูดกับคำหนึ่งของอาหารพยายามกินอย่างใจเย็นเคี้ยวอาหารของคุณอย่างเต็มที่ในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ ถ้าคุณกำลังรับประทานอาหารกลางวันกับเพื่อนหรือเพื่อนร่วมงานให้แน่ใจว่าได้เคี้ยวอย่างละเอียดก่อนที่จะมีเสียง
กินมากขึ้นอย่างตั้งใจ ในวัฒนธรรมที่วุ่นวายของเราการรับประทานอาหารหรือการสูดดมในขณะที่ทำอย่างอื่นมากกว่าการแกะสลัก 20 นาทีเพื่อมุ่งเน้นไปที่มื้ออาหารของคุณ แต่ด้วยความยากลำบากในการกลืนกินของ MS คุณมีเหตุผลที่จะทำให้การรับประทานอาหารโดยไม่มีการขัดจังหวะเพื่อให้คุณได้ลิ้มรสทุกอย่างได้อย่างเต็มที่และคุณอาจพบว่านี่เป็นวิธีที่สนุกมากขึ้นในการรับประทานต่อไป
ลองใช้เทคนิคนี้: วางอาหารไว้บนทางแยกและวางไว้ในปากของคุณ วางส้อมลง เคี้ยวอาหารของคุณอย่างละเอียดแล้วกลืน อย่าหยิบส้อมอีกจนกว่าปากของคุณจะว่างเปล่า นี้จะช่วยให้คุณสามารถทำงานผ่านการกลืนแต่ละก่อนที่จะเริ่มเจรจาต่อไปกัด
เหน็บคางของคุณ ลองหยิบคางของคุณเข้าหาทรวงอกเล็กน้อยขณะกลืน การขยับคางของคุณด้วยนิ้วครึ่งนิ้วจะปิดทางเดินหายใจป้องกันไม่ให้อาหารและของเหลวเข้าไปใน ทางเดินหายใจ ของคุณ
รับประทานอาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆมากกว่ามื้อสามมื้อต่อวัน เช่นเดียวกับกิจกรรมที่ยั่งยืนอื่น ๆ เราจะได้รับ "ความเมื่อยล้าในการกลืน" ซึ่งกล้ามเนื้อของเราเหนื่อยล้าและความสนใจของเราจะเริ่มเดินไปในตอนท้ายของมื้อใหญ่
แทนที่จะพยายาม "ทำ" ด้วยการพลั่วอาหารได้เร็วขึ้นและกินอาหารที่มีขนาดใหญ่ขึ้นให้ลองแบ่งอาหารเป็นส่วนเล็ก ๆ จะกินได้ช้าและให้ความสำคัญกับการกัดแต่ละครั้ง
สลับระหว่างของเหลวและของแข็ง สำหรับบางคนการกลืนลำบากจะแสดงเป็นปัญหาในการรับอาหารไปตลอดทางลงหลอดอาหาร อาจเป็นประโยชน์ที่จะใช้จิบเล็กหรือสองของของเหลวระหว่างกัด นี้จะทำให้อาหารชุ่มชื้นและย้าย จบมื้ออาหารด้วยของเหลวบางอย่างเช่นกัน
พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับสารหนาที่เป็นของเหลว สำหรับบางคนของเหลวบาง ๆ มีแนวโน้มที่จะไป "ผิด" ซึ่งทำให้เกิดการสเปรย์และไอ มีสารเพิ่มความหนืดเฉพาะที่สามารถเพิ่มลงในของเหลวเพื่อช่วยให้พวกเขาลงไปได้อย่างราบรื่นมากขึ้น อาจซื้อเครื่องดื่มที่มีความหนาแน่นสูงและสารให้ความหนาแน่นเชิงพาณิชย์ได้ที่ร้านขายยาและร้านขายยา แต่เนื่องจากบางส่วนของพวกเขาทำด้วยส่วนผสมที่มีรสหวานและอาจนำไปสู่การคายน้ำหากพวกเขาพึ่งพามากเกินไปควรพูดคุยกับแพทย์ก่อน
แหล่งที่มา:
Courtney, Susan Wells ความตระหนักในอาการ: ปัญหาการกลืนลำบาก แรงจูงใจ (เผยแพร่โดยสมาคมโรคหลายเส้นโลหิตตีบแห่งอเมริกา) ฤดูใบไม้ร่วงปี 2550; 38-39
Randall T. Shapiro การจัดการอาการของโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (5th ed.) นิวยอร์ก: การสาธิตทางการแพทย์, 2007
ศูนย์ทรัพยากรบุคคลหลายเส้นโลหิตตีบ ปัญหาการกลืนลำบาก
Walker, Katherine และ Selinger, Marilyn ปัญหาการกลืน (Dysphagia) ในเส้นโลหิตตีบหลายเส้น: วิธีการของผู้ให้บริการ กรมทหารผ่านศึกของสหรัฐฯ, กันยายน 2009