วิธีที่ถูกต้องในการแปรงฟันของคุณ?

1 -

เตรียมแปรงสีฟันของคุณ

ก่อนที่คุณจะสามารถแปรงคุณต้อง ใช้ไหมขัดฟันของคุณ การใช้ไหมขัดฟันเป็นสิ่งสำคัญอย่างเหลือเชื่อ แต่มักถูกละเลยซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของสุขภาพช่องปาก อาจเป็นอาการเจ็บปวดในตอนแรกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ได้มีนิสัยในการใช้ไหมขัดฟันอย่างสม่ำเสมอ แต่พยายามทำให้เป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันของคุณ ไหมขัดฟันสามารถเข้าถึงรอยแยกเล็ก ๆ ระหว่างฟันของคุณได้เนื่องจากแปรงสีฟันไม่สามารถทำได้ ถ้าคุณใช้ไหมขัดฟันนิสัยคุณจะสังเกตเห็นความแตกต่างในวิธีที่ปากของคุณรู้สึก

เมื่อคุณเสร็จสิ้นการใช้ไหมขัดฟันให้เช็ดแปรงสีฟันกับน้ำและทายาสีฟันบาง ๆ หากคุณเคยยืนอยู่ในทางเดินยาสีฟันที่ร้านคุณสามารถรับรองจำนวนยาสีฟันที่มีอยู่นับไม่ถ้วน ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการของคุณเอง แต่ลองใช้ผลิตภัณฑ์ฟลูออไรด์ซึ่งช่วยป้องกันฟัน ผุ และป้องกัน ฟันผุ

2 -

เริ่มต้นที่ด้านหลัง

เริ่มจาก ฟันกราม บนหรือฟันหลังของคุณที่ด้านใดด้านหนึ่งของปากและทำงานในทิศทางตามเข็มนาฬิกา ชี้เส้นขนไปทางแนวเหงือกที่มุม 45 องศา ใช้แปรงสั้น ๆ เป็นวงกลมประมาณ 20 วินาที

3 -

กลิ้งไป

หลังจากผ่านไป 20 วินาทีให้เช็ดหัวแปรง ออก จากเส้นเหงือกเพื่อให้ขนแปรงฟันกวาดพื้นผิวของฟันและขจัด คราบจุลินทรีย์ และเศษอาหารออกจากกระบวนการ

4 -

ทำงานในทิศทางตามเข็มนาฬิกา

ทำงานต่อไปในทิศทางตามเข็มนาฬิกาและจบด้วยกรามล่างด้านอื่น ๆ ของปาก

ทำซ้ำขั้นตอนที่สองและสามสำหรับพื้นผิว ด้านใน ของฟันกรามบนและล่าง

5 -

แปรงหลังฟันหน้าบน

แปรงด้านบนหรือด้านหลังของ ฟันหน้าบน โดยใช้ปลายหัวแปรงสีฟัน นำขนแปรง ไป ที่แนวเหงือกและใช้การเคลื่อนไหวสะบัดลงบนผิวฟัน ทำซ้ำนี้สองหรือสามครั้งเพื่อทำความสะอาดอย่างละเอียดมากขึ้น

6 -

แปรงหลังฟันล่าง

ชี้ปลายแปรงสีฟันไปที่แนวเหงือกแล้วสะบัดขนแปรงขึ้นและห่างจากเหงือกกวาง ทำซ้ำขั้นตอนนี้สองหรือสามครั้ง

7 -

แปรงพื้นผิวด้านบนของฟัน

แปรงด้านบนกัดผิวของรากฟันเทียมบนและล่างและฟันกรามโดยใช้วงกลม

8 -

แปรงลิ้นและด้านในของแก้ม

ฟันไม่ได้เป็นเพียงสิ่งเดียวในปากของคุณที่จำเป็นต้องทำความสะอาด ลิ้นของคุณปากของคุณและด้านในของแก้มของคุณสามารถยึดติดกับเศษอาหารคราบจุลินทรีย์และแบคทีเรียที่ ทำให้กลิ่นปากของคุณ เช่นเดียวกับฟันของคุณพวกเขาสมควรได้รับการทำความสะอาดที่ดี ด้วยการเคลื่อนไหวแบบวงกลมอ่อนโยนให้แปรงลิ้นของคุณรวมทั้งด้านในของแก้มและหลังคาปากของคุณ

9 -

เสร็จสิ้นด้วยการล้าง

ห่อด้วยการล้าง ใช้น้ำหรือน้ำยาบ้วนปากที่คุณเลือก อย่าลืมยิ้ม!

_{ที่มา:}

_{สมาคมทันตกรรมอเมริกัน หัวข้อสุขภาพทางปาก - "การทำความสะอาดฟันและเหงือกของคุณ"}