การแก้ปัญหานวนิยายสำหรับปัญหาอายุเก่าด้วยเทปชีววิทยา
ถ้าคุณเป็นนักวิ่งที่มีความสุขในการวิ่งมาราธอนระยะทางยาวหรือมาราธอนครึ่งคุณก็เข้าใจถึงความสำคัญของการทำทุกอย่างที่สามารถทำได้เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการทำงานและป้องกันตัวเองจากการบาดเจ็บ คุณยืดให้สะโพกของคุณแข็งแรงและกินอาหารที่เหมาะสมสำหรับจำนวนของการออกกำลังกายที่คุณกำลังทำ แต่คุณจะรักษาหัวนมของคุณให้พ้นจากระยะไกลได้อย่างไร?
คำตอบ: เทป kinesiology
นักวิ่งบางคนใช้ เทปโคเนซิโอวิทยา เพื่อช่วยให้พวกเขาทำงานได้ดีขึ้นและเพื่อรักษาอาการบาดเจ็บต่างๆ เทปมักใช้เพื่อรักษาโรค Achilles 'tendonopathy, กลุ่มอาการเสียดสี ของเส้นประสาท iliotibial หรือ โรคความเครียดจาก patellofemoral
แต่ถ้าคุณสร้างสรรค์คุณสามารถใช้เทปกาววิทยาเพื่อป้องกันการหัวนมของคุณมากเกินไปเมื่อคุณวิ่ง อาจจะดูแย่ แต่นักวิ่งหลายคนที่วิ่งระยะทางไกลจะสัมผัสกับอาการระคายเคืองที่ผิวหนังจากหัวนมของพวกเขาโดยการถูบนเสื้อหรือชุดชั้นในกีฬามากเกินไป ใช้ผ้าพันแผลจำนวนมากเพื่อปกปิดหัวนมหรือยาหม่องป้องกัน Chafing พิเศษเพื่อป้องกันไม่ให้ Chafing แบบนี้เนื่องจากเรียกได้ว่าเป็นภาษาที่เรียกได้ว่า colloquially
แต่คุณจะทำอย่างไรถ้าคุณไม่มีผ้าพันแผลกาว? สิ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อป้องกันหัวนมที่มีความสำคัญของคุณเมื่อคุณใช้ระยะทางไกล? คุณป้องกันหัวนมขณะทำงานได้อย่างไร?
คุณสามารถใช้เทปชีววิทยาชิ้นเล็ก ๆ เพื่อป้องกันไม่ให้หัวนมของคุณหลุดออกไปได้
เป็นเรื่องง่ายประหยัดค่าใช้จ่ายและน่าเบื่อหน่อย นี่คือวิธีการ:
- ก่อนที่จะวิ่งของคุณให้แน่ใจว่าบริเวณหน้าอกของคุณรวมทั้งหัวนมของคุณสะอาดและแห้ง
- ตัดเทปโคเนซิโอวิทยาขนาด 1 นิ้ว (ขนาดเฉพาะของคุณอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับขนาดของหัวนมของคุณ)
- ตัดเทป kinesiology หนึ่งนิ้วครึ่งและวางครึ่งหัวนมไว้ครึ่งหนึ่ง
เทป Kinesiology เป็นเทปกาวที่มีความยืดหยุ่นสูง แต่เมื่อคุณใช้กับหัวนมของคุณเพื่อป้องกันการฉีกขาดไม่จำเป็นต้องวางเทปไว้ในแนวใด ๆ เพียงแค่ใช้เทปเพื่อป้องกันไม่ให้ chafing และการระคายเคืองของหัวนมของคุณถูกับเสื้อของคุณในขณะที่คุณกำลังทำงานอยู่ เทป Kinesiology เป็นที่น่าพอใจพอที่จะอยู่รอดยาววิ่งและมันอาจจะไม่ลอกออกไปเป็นเหงื่อของคุณออกห่างไม่กี่ครั้งที่เหน็ดเหนื่อยล่าสุด
เนื่องจากนี่เป็นแนวทางใหม่ในการแก้ปัญหาเรื่องอายุการใช้งานนี้เทปกาวเทียมนี้ใช้เทคนิคหัวนมไม่ได้รับการทดสอบอย่างละเอียดถี่ถ้วนกับการศึกษาทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มงวด นอกจากนี้ คนบางคนควรหลีกเลี่ยงการใช้เทปชีววิทยา ดังนั้นอย่าลืมตรวจสอบกับแพทย์หรือนักบำบัดโรคทางกายก่อนที่จะใช้เทปกามเทียมกับหัวนมหรือส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย
การถอดเทปศาสตร์ออกจากหัวนมอาจยุ่งยากเล็กน้อยโดยเฉพาะถ้าตาของคุณมีความไวเล็กน้อย วิธีที่ดีที่สุดในการปิดเทป: หลังจากที่เครื่องทำน้ำอุ่นให้ลูบน้ำมันแร่บนเทปก้นหัวนมเพื่อทำให้เทปและกาวมีความนุ่มนวล จากนั้นค่อยๆลอกขอบด้านหนึ่งออกไปขณะที่จับผิวหนังบริเวณทรวงอกของคุณลง คุณควรรู้สึกเหมือนกำลังลอกหัวนมออกจากเทปไม่ใช่เทปจากหัวนมของคุณ
นี้จะช่วยให้ได้รับสิ่งที่ปิดด้วยการร้องไห้น้อยที่สุดและน้ำตา อาจมีเสียงครวญครางเล็กน้อย แต่คุณวิ่งห่างออกไปเพียงไม่กี่ไมล์เพื่อให้คุณสามารถจัดการกับมันได้
คำจาก
หากคุณกำลังวิ่งระยะทางไกลหรือออกกำลังกายมากพอที่จะก่อให้เกิดการระคายเคืองและการกระแทกหัวนมของคุณและถ้าคุณใช้ Band-Aids หรือผ้าพันแผลที่ติดออกคุณสามารถเปลี่ยนเป็นเทปชีวเคมีเพื่อช่วยป้องกันสิ่งต่างๆ เพื่อให้มั่นใจได้ว่าเซสชั่นการออกกำลังกายของคุณจะเป็นไปอย่างราบรื่นและคุณสามารถป้องกันการระคายเคืองที่ไม่พึงประสงค์จากชิ้นส่วนที่บอบบางได้