นอนหลับและความผิดปกติในช่วงกลางวัน

จากภาษาละตินละตินหมายถึง "ในแต่ละวัน" หรือ "รายวัน" รายวันหมายถึงการใช้งานระหว่างเกิดขึ้นในหรือเกี่ยวกับเวลากลางวันหรือทำซ้ำทุกๆ 24 ชั่วโมง

สิ่งที่ตรงกันข้ามกับกลางคืนคือมนุษย์เป็นประจำทุกวันเนื่องจากเราทำงานในตอนกลางวันและนอนในเวลากลางคืน (ยกเว้นกรณีที่เราทำงานกะกลางคืน) ดอกไม้จำนวนมากมีรูปแบบรายวันเปิดดอกไม้ของพวกเขาทุกเช้า

หากคุณมีปัญหาในการนอนหลับในเวลากลางคืนและแทนที่จะนอนในระหว่างวันหรืองานของคุณบังคับให้คุณเก็บชั่วโมงยามค่ำคืนคุณอาจมีหรือมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคนอน ต่อไปนี้คือ ความผิดปกติของจังหวะ circadian บาง อย่าง ที่อาจมีผลต่อระดับกิจกรรมในตอนกลางวันของคุณและนำไปสู่การนอนหลับต่อวัน

ความผิดปกติของการทำงานของ Shift Work

ความผิดปกติของการทำงานของ Shift Work (SWSD) มีผลต่อคนที่ทำงานในเวลากลางคืนหรือทำงานในตารางที่มีการหมุนเวียนบ่อยครั้งและพบได้บ่อยในคนที่ทำงานระหว่างเวลา 22.00 น. ถึง 6.00 น. ตารางเหล่านี้ขัดต่อจังหวะการทำงานของร่างกายตามธรรมชาติของร่างกายทำให้แรงงานต้องนอนหลับระหว่าง วันแทนการปฏิบัติตามรูปแบบรายวันตามธรรมชาติ คนเหล่านี้มักมีปัญหาในการปรับการนอนหลับและตารางเวลาในแต่ละสัปดาห์ซึ่งขัดขวางการนอนหลับ หากการหยุดชะงักการนอนหลับอันเป็นผลมาจากกำหนดการทำงานของคุณเป็นไปอย่างต่อเนื่องหรือบ่อยครั้งและส่งผลให้นอนหลับหรือรู้สึกเหนื่อยล้ามากเกินไปคุณอาจมี SWSD

ถ้าคุณไม่สามารถเปลี่ยนกะของคุณพูดคุยกับแพทย์ของคุณสำหรับเคล็ดลับในการหาบรรเทาซึ่งอาจรวมถึง ยานอนหลับใน กรณีที่รุนแรง

กลุ่มอาการนอนหลับที่ล่าช้า

ส่วนใหญ่ในวัยรุ่น กลุ่มอาการนอนไม่หลับมีอาการนอนหลับ อยู่ในช่วงดึก ไม่ใช่เรื่องที่จะอยู่ได้จนถึง 2 โมงถ้าคุณสามารถอยู่บนเตียงได้จนถึง 10 หรือ 11 โมงเช้า แต่ปัญหานี้จะกลายเป็นปัญหาหากคุณมีข้อผูกพันเช่นโรงเรียนหรือที่ทำงานซึ่งต้องการให้คุณต้องตื่น แต่เช้า

หากคุณไม่สามารถหลับไปก่อนหน้านี้เพื่อหลีกเลี่ยงความง่วงนอนตอนกลางวันคุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณ เขาหรือเธออาจแนะนำการรักษาด้วยการบำบัดด้วย กล่องไฟ หรืออาจใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเช่น เมลาโทนิน

Narcolepsy

อีกหนึ่งความผิดปกติของจังหวะ circadian, narcolepsy ทำงานกับรูปแบบรายวันของร่างกายที่ต้องการ เป็นโรคระบบประสาทที่เกิดขึ้นเมื่อร่างกายล้มเหลวในการควบคุมการนอนหลับและความตื่นตัวส่งผลให้ความง่วงนอนในตอนกลางวันและตอนที่ไม่สามารถควบคุมการหลับระหว่างวันได้แม้จะมีการนอนหลับเพียงพอ ตอนฉับพลันของการหลับอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลาและในระหว่างกิจกรรมใด ๆ ซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ ให้แน่ใจว่าจะแสวงหาการรักษาเนื่องจากยาบางอย่างสามารถช่วยได้

_{แหล่งที่มา:}

_{คลีฟแลนด์คลินิก (2013, 15 พฤษภาคม) กลุ่มอาการนอนหลับที่ล่าช้า: อาการ DSPS สาเหตุและการรักษา เรียกใช้ในวันที่ 23 มกราคม 2016}

_{คลีฟแลนด์คลินิก (2013, 11 ธันวาคม) อาการ Narcolepsy และการรักษา | คลีฟแลนด์คลินิก เรียกใช้ในวันที่ 23 มกราคม 2016}

_{คลีฟแลนด์คลินิก (2013, ตุลาคม 22) ความผิดปกติของการทำงานของ Shift Work เรียกใช้ในวันที่ 22 มกราคม 2016}