ผลของความเครียดต่อโรคข้ออักเสบ

ความเครียดเป็นภาระของโรคเรื้อรัง

ความเครียด ไม่มีการหลีกเลี่ยงมันสมบูรณ์ เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวัน เมื่อคุณคิดว่ามันหายไปแล้วมันก็กลับมาอีกครั้ง เป็นหนทางที่จิตใจและร่างกายตอบสนองต่อความตึงเครียดและความกดดัน ความเครียดมากเกินไปสามารถเพิ่มความเจ็บปวดสามารถทำให้บุคคลที่มีแนวโน้มที่จะเจ็บป่วยและสามารถทำให้มันยากขึ้นสำหรับผู้ที่มีโรคข้ออักเสบเพื่อรับมือกับภาระที่เพิ่มขึ้นกำหนดโดยโรคของพวกเขา

เหตุและผล

เรื่องราวมากมายของผู้ที่เชื่อมต่อวิวัฒนาการของโรคข้ออักเสบของพวกเขาไปเป็นเหตุการณ์ที่เครียดในชีวิตของพวกเขา เหตุการณ์ความเครียด (เช่นอุบัติเหตุทางรถยนต์ความตายในครอบครัวการหย่าร้างการสูญเสียงานหรือโศกนาฏกรรมส่วนบุคคลอื่น ๆ ) ถือเป็นเหตุการณ์ที่ทำให้เกิดการตกตะกอน ความคิดเห็นแตกต่างกันไปตามทฤษฎีนี้เพราะเป็นเรื่องยากที่จะพิสูจน์โดยอาศัยความหลากหลายของประสบการณ์ของมนุษย์และการตอบสนองของมนุษย์ การศึกษาในหนูทดลองพบว่ามีความสัมพันธ์ระหว่างความเครียดกับการเกิดโรคข้ออักเสบ นักวิจัยได้ลังเลที่จะกำหนดข้อสรุปสำหรับมนุษย์ตามการศึกษาในสัตว์

ความลังเลใจมากกว่าความเครียดที่เกิดขึ้นเนื่องจากความเครียดเป็นไปไม่ได้ที่จะวัด สิ่งที่คนเห็นเครียดอาจถือได้ว่าเป็นการท้าทายโดยบุคคลอื่น เหตุการณ์ถูกมองว่าเครียดขึ้นอยู่กับการรับรู้ของบุคคลเกี่ยวกับเหตุการณ์ นอกจากนี้ยังมีความหลากหลายของความเครียดและเป็นเรื่องยากสำหรับนักวิจัยในการประเมินว่าทุกคนมีผลกระทบเท่ากันหรือไม่

แม้ว่าความสัมพันธ์ระหว่างสาเหตุและผลกระทบระหว่างความเครียดและโรคยังคงมีความซับซ้อนสำหรับนักวิจัย แต่ผลการวิจัยล่าสุดแสดงให้เห็นว่าระดับความเครียดสูงสามารถรบกวนการ นอนหลับ ก่อให้เกิดอาการปวดหัวนำไปสู่ความดันโลหิตสูงโรคหัวใจความ หดหู่ และมีส่วนร่วม กับโรคอื่น ๆ

สาเหตุและผลย้อนกลับ

ผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบต้องเผชิญกับความเครียดเช่นเดียวกับคนอื่น ๆ นอกจากนี้การมีชีวิตอยู่ด้วยโรคข้ออักเสบเรื้อรังยังก่อให้เกิดปัญหาความตึงเครียดอีกอย่างหนึ่ง โรคข้ออักเสบเรื้อรัง ช่วยเพิ่มความเครียด ความเจ็บปวดความเมื่อยล้าภาวะซึมเศร้าการพึ่งพาอาศัยการเงินที่เปลี่ยนแปลงไปการจ้างงานชีวิตทางสังคมความนับถือตนเองและภาพลักษณ์ตนเอง

ในช่วงเวลาที่เครียดร่างกายจะปล่อยสารเคมีเข้าไปในกระแสเลือดและการเปลี่ยนแปลงทางกายภาพจะเกิดขึ้น การเปลี่ยนแปลงทางร่างกายทำให้ร่างกายแข็งแรงและเพิ่มพลังงานและเตรียมร่างกายเพื่อรับมือกับเหตุการณ์เครียด เมื่อเครียดจะจัดการกับบวกร่างกายจะคืนตัวเองและซ่อมแซมความเสียหายที่เกิดจากความเครียด อย่างไรก็ตามเมื่อความเครียดสร้างขึ้นโดยไม่มีการปลดปล่อยใด ๆ จะมีผลต่อร่างกายในทางลบ

วัฏจักรร้ายเกิดขึ้นในความสัมพันธ์ของโรคข้ออักเสบและความเครียด ความยากลำบากที่เกิดขึ้นจากการมีชีวิตอยู่กับโรคข้ออักเสบเรื้อรังสร้างความเครียด ความเครียดทำให้เกิดความตึงเครียดของกล้ามเนื้อและอาการปวดที่เพิ่มขึ้นพร้อมกับอาการอักเสบที่เลวลง อาการที่เลวลงทำให้เกิดความเครียดมากขึ้น

การจัดการความเครียด

University of Washington, ภาควิชาศัลยศาสตร์, แสดงองค์ประกอบสามประการของโปรแกรมการจัดการความเครียดที่ประสบความสำเร็จ: เรียนรู้วิธีลดความเครียด เรียนรู้วิธีการยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยน; และเรียนรู้วิธีการเอาชนะผลกระทบที่เป็นอันตรายของความเครียด

ลดความเครียด

1 - ระบุสาเหตุของความเครียดในชีวิตของคุณ
2 - แบ่งปันความคิดและความรู้สึกของคุณ
3 - พยายามอย่าให้หดหู่
4 - ลดความซับซ้อนของชีวิตให้มากที่สุด
5 - จัดการเวลาและประหยัดพลังงาน
6 - กำหนดเป้าหมายระยะสั้นและชีวิตของตัวคุณเอง
7 - อย่าหันไปหายาเสพติดและแอลกอฮอล์
8 - ใช้บริการสนับสนุนโรคข้ออักเสบและบริการด้านการศึกษา
9 - กลายเป็นร่างกายและจิตใจให้พอดีกับที่เป็นไปได้
10- พัฒนาความรู้สึกของอารมณ์ขันและมีความสนุกสนาน
11- รับความช่วยเหลือในการรับมือกับปัญหาที่ยากต่อการแก้ไข

ยอมรับสิ่งที่คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงได้

1 - ตระหนักดีว่าคุณสามารถเปลี่ยนได้เฉพาะตัวเองไม่ใช่คนอื่น
2 - ให้ตัวเองไม่สมบูรณ์

เอาชนะผลกระทบที่เป็นอันตราย

1 - ฝึกเทคนิคการผ่อนคลาย
2 - เรียนรู้ที่จะเอาชนะอุปสรรคในการผ่อนคลาย

การใช้ Corticosteroid และความเครียด

ผู้ป่วยโรคข้ออักเสบหลายรายกำหนดให้ corticosteroid เช่น prednisone เป็นส่วนหนึ่งของแผนการรักษาของพวกเขา หากไม่มีมาตรการป้องกันความเครียดอาจเป็นอันตรายต่อคนที่ใช้ corticosteroids Corticosteroids เกี่ยวข้องกับ cortisol ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ผลิตโดยต่อมหมวกไต คอร์ติซอลช่วยควบคุมความสมดุลของเกลือและน้ำคาร์โบไฮเดรตไขมันและการเผาผลาญโปรตีน เมื่อร่างกายสัมผัสกับความเครียดต่อมใต้สมองจะปล่อยฮอร์โมนที่ส่งสัญญาณต่อมหมวกไตเพื่อผลิตคอร์ติซอลมากขึ้น คอร์ติซอลเสริมช่วยให้ร่างกายสามารถรับมือกับความเครียดได้ เมื่อความเครียดสิ้นสุดลงการผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีนกลับคืนสู่ภาวะปกติ

การใช้ corticosteroids เป็นเวลานานทำให้ร่างกายผลิตคอร์ติซอลลดลง ด้วยการผลิตคอร์ติซอลไม่เพียงพอร่างกายอาจได้รับความคุ้มครองไม่เพียงพอต่อความเครียดและอาจทำให้เกิดปัญหาอื่น ๆ เช่นไข้หรือความดันโลหิตต่ำ แพทย์มักกำหนดให้ยา corticosteroid เพิ่มขึ้นเพื่อชดเชยอาการดังกล่าวเมื่อมีเหตุการณ์เครียดหรือเป็นที่คาดการณ์ไว้