แตงขมหรือที่รู้จักกันว่ามะระ ขมิ้น หรือ มะระขี้นกมะระ เป็นผลไม้ที่มีผลไม้เขตร้อนชอบกล่าวว่ามีความหลากหลายของผลประโยชน์ บริโภคเป็นอาหารน้ำผลไม้ (หรือที่เรียกว่าน้ำ karela) หรือชาแตงขมมีสารประกอบที่คิดว่าจะช่วยในการรักษาสภาพเช่นโรคเบาหวาน สารสกัดจากแตงขมมีอยู่ทั่วไปในรูปแบบอาหารเสริม
ทำไมจึงใช้?
การวิจัยเบื้องต้นพบว่าสารประกอบที่พบในแตงขมอาจมีผลคล้ายกับอินซูลินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้น้ำตาลในเลือดเข้าสู่เซลล์ของคุณ เนื่องจากกิจกรรมอินซูลินแบบนี้อาจช่วยป้องกันความต้านทานต่ออินซูลินและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเพิ่มขึ้นจึงคิดว่าแตงขมอาจช่วยในการต่อสู้กับโรคเบาหวาน
นอกจากนี้ยังมีการกล่าวถึงรสขมที่ช่วยในการรักษาและ / หรือป้องกันปัญหาสุขภาพดังต่อไปนี้:
- สิว
- ท้องผูก
- เกาต์
- เริม
- ข้อร้องเรียนประจำเดือน
- โรคสะเก็ดเงิน
- ลำไส้ใหญ่
แตงขมยังกล่าวถึงการต่อสู้กับโรคมะเร็งและส่งเสริมการลดน้ำหนัก
ประโยชน์ที่ได้รับ
นี่คือตัวอย่างของการวิจัยที่มีอยู่ในแตงขมและผลประโยชน์ที่เป็นไปได้:
1) โรคเบาหวาน
แม้ว่าการวิจัยเบื้องต้นพบว่าแตงขมมีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือด แต่ปัจจุบันยังขาดการทดลองทางคลินิกที่สนับสนุนการค้นพบนี้
สำหรับรายงานที่ตีพิมพ์ใน ฐานข้อมูล Cochrane Database of Systematic Reviews ในปี 2012 นักวิจัยได้ทำการวิเคราะห์ผลการทดลองทางคลินิกที่ตีพิมพ์ไปแล้ว 4 ฉบับซึ่งมีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 479 คนเพื่อทดสอบผลประโยชน์ของแตงขมในการรักษา โรคเบาหวาน ชนิดที่ 2
ผู้วิจัยรายงานว่าแตงขมไม่ได้มีผลต่อการควบคุมน้ำตาลในเลือดอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับยาเบาหวาน (glibenclamide และ metformin) หรือยาหลอก
2) คอเลสเตอรอลสูง
นักวิทยาศาสตร์ตั้งข้อสังเกตว่าสัตว์ที่ใส่ในอาหารที่อุดมด้วยสารสกัดจากแตงขมทำให้ ระดับคอเลสเตอรอล ลดลงอย่างมีนัยสำคัญ
3) โรคอ้วน
การศึกษาสัตว์เบื้องต้นที่เผยแพร่ในการ วิจัยโรคเบาหวานและการปฏิบัติทางคลินิก ในปีพ. ศ. 2551 พบว่าแตงขมช่วยลดการสะสมของไขมันในอวัยวะภายในในหนูที่เลี้ยงด้วยอาหารที่มีไขมันสูง มีลักษณะเป็นไขมันส่วนเกินรอบท้องและช่องท้องความอ้วนของอวัยวะภายในสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคเช่นโรคหัวใจและโรคเบาหวาน
ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
แตงขมอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นอาการปวดหัว, ปวดท้อง, ปวดท้อง, คลื่นไส้, อาเจียนและท้องร่วง
รายงานกรณีเดียวชี้ให้เห็นว่าแตงขมอาจทำให้เกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะพาราเซตามอลได้
เนื่องจากแตงขมอาจลดน้ำตาลในเลือดของคุณโดยใช้แตงขมร่วมกับยาที่ช่วยลดน้ำตาลในเลือดอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณลดลงถึงระดับที่อันตรายได้ ถ้าคุณใช้ยาชนิดใด ๆ ที่ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารแตงขม
ในการศึกษาในปี 2014 สำหรับหนูการบริโภคปริมาณสูง (น้ำหนักตัวสูงถึง 4000 มก. / กก.) ของสารสกัดจากผลไม้กระเจี๊ยบมีผลเป็นพิษต่อไต (การศึกษาก่อนหน้านี้ชี้ให้เห็นว่าแตงขมมีความปลอดภัยในมนุษย์ในขนาด 20 มก. / กก.)
หญิงตั้งครรภ์ไม่ควรใช้แตงขม
ทางเลือก
แม้ว่าจะไม่มีการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเพื่อทดแทนการดูแลผู้ป่วยเบาหวานมาตรฐาน แต่ก็มีหลักฐานบางอย่างที่การเยียวยาธรรมชาติบางอย่างอาจช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณและช่วยในการจัดการโรคเบาหวาน
การเยียวยาเหล่านี้ประกอบด้วยสมุนไพรเช่น อบเชย โสม และ ขมิ้น
นอกจากนี้การวิจัยบางอย่างระบุว่ากลยุทธ์เช่นการ ดื่มชา อย่างสม่ำเสมอและการรักษาระดับ วิตามิน ดีอย่างเหมาะสมอาจเป็นประโยชน์ในการป้องกันโรคเบาหวาน
หาได้ที่ไหน
ร้านขายของชำในเอเชียหลายแห่งขายแตงขมเป็นอาหารทั้งตัว นอกจากนี้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีสารสกัดจากขิงขมสามารถพบได้ทั่วไปทั้งในร้านขายของชำร้านขายยาและร้านค้าที่เชี่ยวชาญในผลิตภัณฑ์สมุนไพร
> แหล่งที่มา:
Mardani S, Nasri H, Hajian S, Ahmadi A, Kazemi R, Rafieian-Kopaei M. ผลกระทบของสารสกัดจากมะระขี้นกกต่อการทำงานของไตและโครงสร้างในหนู วารสารเนื้องอกวิทยา 2014; 3 (1): 35-40
> Ooi CP, Yassin Z, Hamid TA Momordica charantia สำหรับเบาหวานชนิดที่ 2 Cochrane Database Syst Rev. 2012 15 สิงหาคม; 8: CD007845
> Ray RB, Raychoudhuri A, Steele R, Nerurkar P. แตงขม (Momordica charantia) สารสกัดยับยั้งการขยายตัวของเซลล์มะเร็งเต้านมโดยการปรับเปลี่ยนยีนกฎควบคุมวัฏจักรของเซลล์และกระตุ้นการตายของเซลล์ apoptosis มะเร็ง Res 2010 Mar 1; 70 (5): 1925-31
> Shih CC, Lin CH, Lin WL ผลของการใช้ยา Momordica charantia ต่อความต้านทานต่ออินซูลินและโรคอ้วนในอวัยวะภายในของหนูในอาหารที่มีไขมันสูง การรักษาโรคเบาหวานในคลินิก 2008 สิงหาคม 81 (2): 134-43
Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ