โซเดียมเสริมจากน้ำประปาเพิ่มขึ้น
หากคุณอาศัยอยู่ในชุมชนเล็ก ๆ หรือชนบทคุณอาจคุ้นเคยกับน้ำยาลดน้ำ น้ำยาลดน้ำคืออุปกรณ์ที่ติดอยู่กับระบบประปาภายในบ้านซึ่งออกแบบมาเพื่อขจัดปัญหาบางอย่างที่เกิดจากปัญหาน้ำอย่างหนักเช่นการเปลี่ยนสีของอ่างและอ่างล้างมือกลิ่นไม่พึงประสงค์รสนิยมหรือแข็งเสื้อผ้าที่กระท่อนกระแท่น
เครื่องทำให้น้ำและเพิ่มความดันโลหิต
น้ำที่แข็งมาจากบ่อบางประเภทและคำว่า "ยาก" หมายถึงน้ำที่มีแนวโน้มที่จะมีปริมาณแคลเซียมและแมกนีเซียมที่ละลายอยู่มาก น้ำยาลดน้ำทำงานโดยการลบสารเหล่านี้ แต่จะทำเช่นนั้นพวกเขาจะต้องเพิ่มทดแทน โดยทั่วไปการทดแทนนั้นเป็นโซเดียม
ในพื้นที่ที่มีน้ำมากน้ำที่คลายออกมาจากก๊อกน้ำของคุณสามารถเติมโซเดียมลงในอาหารของคุณได้ น้ำที่แข็งมากขึ้นโซเดียมจะต้องเพิ่มระบบชะลอลงเพื่อแทนที่แคลเซียมและแมกนีเซียมที่ละลาย
ในการคำนวณว่าโซเดียมน้ำยาปรับผ้าของคุณเพิ่มมากแค่ไหนคุณจำเป็นต้องติดต่อแผนกสาธารณสุขในท้องถิ่นซึ่งจะสามารถบอกปริมาณแร่ธาตุในบ่อน้ำของคุณได้ คุณต้องการขอความแข็งของน้ำใน "ธัญพืชต่อแกลลอน"
คุณสามารถคูณจำนวนนี้ได้ถึง 8 เพื่อหาปริมาณโซเดียม (แสดงเป็นมิลลิกรัมต่อลิตร) เพิ่มลงในน้ำโดยใช้น้ำยาลดน้ำ
โดยทั่วไปแล้วน้ำที่อ่อนนุ่มจะมีปริมาณโซเดียมประมาณ 12.5 มิลลิกรัมต่อแก้ว 8oz ถ้าน้ำนี้มีการจัดลำดับตามสัดส่วนที่สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาใช้สำหรับอาหารก็จะถือว่าเป็น "โซเดียมที่มีปริมาณโซเดียมต่ำมาก"
หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีน้ำที่แข็งมากหรือมีแนวโน้มที่จะดื่มน้ำประปาเป็นจำนวนมากโซเดียมเสริมนี้จะเริ่มเพิ่มขึ้น
การศึกษาพบว่าการลดปริมาณโซเดียมที่ลดลงอย่างมากสามารถลด ความดันโลหิต ของคุณได้ถึง 8mmHg
บางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อต่อต้านโซเดียมในน้ำของคุณรวมถึง:
- การเปลี่ยนไปใช้ระบบนิ่มแบบไม่ใช้เกลือ
- ใช้น้ำดื่มบรรจุขวดหรือกรอง (ตัวกรองเหยือกง่ายๆจะทำงาน) สำหรับการทำอาหารและดื่ม
- มีช่างประปาถอดระบบน้ำเย็นออกจากน้ำยาปรับผ้าเพื่อให้น้ำร้อน (ใช้สำหรับอาบน้ำและซักผ้า) จะชะลอลง
แม้ว่าจะมีวิธีประหยัดในการกำจัดโซเดียมเสริมนี้ออกจากอาหารของคุณโปรดจำไว้ว่าแหล่งเกลือที่ใหญ่ที่สุดในอาหารมาจากอาหารแปรรูปและเครื่องปั่นเกลือ
สิ่งที่ทำให้ความดันโลหิตสูง?
ความดันโลหิตสูงสองชนิดหรือความดันโลหิตสูงมีความดันโลหิตสูง หลัก (จำเป็น) และ ความดันโลหิตสูงทุติยภูมิ
ในผู้ใหญ่ส่วนใหญ่ที่มีความดันโลหิตสูงไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดหรือสาเหตุที่ชัดเจน ผู้ใหญ่เหล่านี้มีความดันโลหิตสูงหลักที่พัฒนาขึ้นในช่วงชีวิต อย่างไรก็ตามปัจจัยต่างๆเช่นเกลือในผู้ที่มีความไวต่อเกลือความ อ้วนความ ชราและความต้านทานต่ออินซูลิน ( โรคเบาหวานประเภท 2 ) สามารถเพิ่มความดันโลหิตในผู้ที่มีความดันโลหิตสูงได้
ความดันโลหิตสูงรองอย่างไรก็ตามสามารถตรวจสอบย้อนกลับไปยังสาเหตุ
คนส่วนน้อยมีความดันโลหิตสูงรอง เริ่มมีความดันโลหิตสูงรองเป็นอย่างรวดเร็ว ความดันโลหิตสูงรองสามารถนำมาประกอบกับปัจจัยต่อไปนี้:
- ปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์
- เนื้องอกต่อมหมวกไต
- ปัญหาเกี่ยวกับไต
- หยุดหายใจขณะหลับ
- ยา (เช่นยาคุมกำเนิด decongestants และยาแก้ปวดบางชนิด)
- ยาเสพติดเช่น methamphetamine หรือโคเคน
- ใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดหรือพึ่งพา