อาหารปรุงสุกที่ทำง่าย
การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพเป็นระดับแนวหน้าของบ้านหลายหลังในปัจจุบัน และด้วยเหตุผลที่ดีเรารู้คุณค่าของมัน การกินเพื่อสุขภาพสามารถช่วยในการจัดการและปัดเป่าโรคต่างๆเช่นโรคเบาหวานประเภท 2 การเพิ่มระดับพลังงานการหลั่งปอนด์และช่วยในการมองและความรู้สึกอ่อนเยาว์ ถ้าเพียงแค่ว่าง่ายเท่านั้น! การซื้ออาหารการเตรียมและการเตรียมอาหารอาจต้องใช้เวลานานเกิดความสับสนและมีราคาแพง
โชคดีที่ บริษัท ต่างๆได้เริ่มพัฒนาระบบจัดส่งอาหารล่วงหน้าก่อนมื้ออาหาร
บริษัท ต่างๆเช่น Blue Apron และ Sun Basket (organic ingredients) มีสูตรหลากหลายเพื่อตอบสนองความต้องการของคนโสดรวมทั้งครอบครัว ระบบการจัดส่งอาหารเหล่านี้มีคุณภาพในตลาดสดใหม่ส่วนผสมจากฟาร์มพร้อมด้วยสูตรการชิมที่ยอดเยี่ยม เป้าหมายคือการมุ่งเน้นไปที่อาหารปรุงสุกในบ้านในขณะที่ขจัดความเครียดบางส่วนของการเตรียมอาหาร ค่อนข้างใหม่ในตลาดการจัดส่งอาหารที่มีแนวโน้มเป็นหุ้นส่วน (เปิดตัวในเดือนกรกฎาคมปีพ. ศ. 2560) ระหว่างสมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกากับ Chef'd ซึ่งจัดเตรียมชุดเตรียมอาหารสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ได้รับแรงบันดาลใจจากรางวัลตำราอาหารของสมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน
เอกลักษณ์ของการเป็นหุ้นส่วนนี้ก็คือแต่ละสูตรได้รับการประเมินอย่างรอบคอบโดยนักโภชนาการที่ลงทะเบียนเพื่อให้มั่นใจว่าเป็นไปตาม หลักเกณฑ์ด้านโภชนาการสำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรคเบาหวาน
ซึ่งหมายความว่าอาหารมีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตควบคุมไขมันอิ่มตัวและโซเดียมต่ำและมีเส้นใยสูง
นอกเหนือจากการเป็นพันธมิตรกับสมาคมโรคเบาหวานแห่งอเมริกา Chef'd ได้ร่วมมือกับแอตกินส์ผู้ดูน้ำหนักและอื่น ๆ อีกมากมาย สำหรับคนที่เป็นโรคเบาหวานที่รับประทานอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำหรือกำลังติดตามดูน้ำหนักตัวนี่อาจเป็นตัวเลือกสำหรับคุณ
นอกจากนี้ยังมีสูตรมังสวิรัติมังสวิรัติและปราศจากกลูเตน
โบนัสอีกอย่างหนึ่งคือพ่อครัวนำโดยพ่อครัวที่ได้รับรางวัลมาเกือบ 30 ปีมีประสบการณ์ในอุตสาหกรรมอาหาร รายชื่อพ่อครัวที่มีส่วนร่วมในสูตรเหล่านี้น่าประหลาดใจ
มันทำงานอย่างไร
ฉันได้ผ่านกระบวนการและค่อนข้างง่ายและใช้งานง่าย ขั้นแรกคุณจะเลือกว่าคุณต้องการให้สูตรของคุณให้ผลสองมื้อหรือสี่มื้อ จากนั้นเลือกจำนวนมื้อที่คุณต้องการต่อสัปดาห์ คุณสามารถสั่งซื้อได้ถึงเจ็ดมื้อต่อสัปดาห์และแต่ละชิ้นจะถูกจัดเตรียมไว้ล่วงหน้าด้วยส่วนผสมที่จัดส่งตรงไปที่ประตูของคุณ คุณสามารถปรับแผนการรับประทานอาหารได้เองหากคุณมีอาการแพ้บางอย่าง เลือกการตั้งค่าของคุณ - คุณชอบทานอาหารกับปลาไก่เนื้อ?
หลังจากที่คุณได้เลือกแล้วเมนูแบบอัตโนมัติจะปรากฏขึ้น คุณสามารถแลกเปลี่ยนอาหารที่ดูเหมือนจะไม่ กรีดร้อง ที่คุณ นอกจากนี้อาหารบางมื้อยังมีค่าใช้จ่ายสูงกว่าคนอื่น ๆ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับส่วนผสมซึ่งอาจเปลี่ยนแปลงราคาได้ คุณสามารถแลกเปลี่ยนอาหารที่แพงกว่าสำหรับคนที่มีราคาแพงกว่าได้ มื้ออาหารที่คุณเลือกต่อสัปดาห์จะมีค่าใช้จ่ายมากขึ้น อาหารทุกมื้อรวมถึงข้อมูลโภชนาการโดยละเอียดรวมถึงเนื้อหาคาร์โบไฮเดรต นอกจากนี้สูตรรวมถึงระดับของความยากลำบากเวลาที่ต้องการเช่นเดียวกับสิ่งที่ประเภทของอุปกรณ์การทำอาหารเป็นสิ่งที่จำเป็นในการเตรียมอาหารของคุณ
หากคุณต้องการข้ามสัปดาห์หรือแลกเปลี่ยนอาหารให้พอดีกับกำหนดการของคุณคุณสามารถทำได้
เนื้อหาโภชนาการคืออะไร
อาหารทำงานต่ำมากถึงปานกลางในแคลอรี่และควบคุมคาร์โบไฮเดรต อาหารส่วนใหญ่ดูเหมือนจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ 220-540 แคลอรี่โดยมีความหลากหลายอยู่ระหว่าง ฉันยังพบว่าอาหารมีตั้งแต่ 5-16g ไขมัน 11-58g คาร์โบไฮเดรตเส้นใย 4-9g โปรตีน 20-47g และโซเดียม 200-570 mg นอกเหนือจากการระบุข้อมูลโภชนาการพื้นฐานแล้วฉลากยังระบุปริมาณฟอสฟอรัสและโพแทสเซียมต่อมื้อ นี้เป็นสำคัญสำหรับ ผู้ป่วยโรคเบาหวานที่ยังมีโรคไต และต้องตรวจสอบการบริโภคของทั้งสองแร่ธาตุ
พวกเขายังเสนอบาง Perks
บริษัท มีข้อดีหลายประการเช่นกัน:
- คุณจะได้รับเงินถ้าคุณเชิญเพื่อน
- ไม่มีสมาชิกหรือค่าสมัครสมาชิก
- คุณจะได้รับบริการจัดส่งอาหารฟรีสำหรับการสั่งซื้อใด ๆ ที่เกินกว่า 40 เหรียญ
- คุณสามารถเลือกวันที่จัดส่งและเพิ่มบันทึกพิเศษสำหรับการจัดส่งได้
- คุณสามารถซื้อบัตรของขวัญสำหรับคนที่คุณรักด้วยโรคเบาหวานได้
นี่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ
หากคุณหรือคนที่คุณรู้จักมีโรคเบาหวานและคุณได้สั่งซื้อหนังสือตำรา แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นที่ไหนดีนี่เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น เมื่อคุณตัดสินใจเลือกสูตรที่ต้องการแล้วคุณสามารถสั่งซื้อหรือสั่งทำตามที่คุณต้องการได้ นอกจากนี้สูตรพื้นฐานเหล่านี้ยังช่วยให้คุณได้เรียนรู้วิธีการทำอาหารขั้นพื้นฐานที่คุณสามารถนำมาปฏิบัติได้สำหรับตัวคุณเองและครอบครัว หากคุณเป็นห่วงว่าครอบครัวของคุณไม่สามารถกินอาหารเหล่านี้ได้อย่าเป็น สูตรเหล่านี้มีอาหารจริงด้วยส่วนผสมที่แท้จริง และส่วนที่ดีที่สุดคือการ นับคาร์โบไฮเดรต สำหรับคุณ โดยการปรับเปลี่ยนปริมาณคาร์โบไฮเดรตของคุณคุณสามารถช่วยลดน้ำตาลในเลือดและลดน้ำหนักได้
> แหล่งที่มา:
ซานเดรีย, โวลต์เชฟและสมาคมโรคเบาหวานอเมริกันประกาศความร่วมมือในการสร้างตัวเลือกมื้ออาหารสำหรับชาวอเมริกันที่อาศัยอยู่กับโรคเบาหวาน 2016. http://www.diabetes.org/newsroom/press-releases/2016/chefd-and-ada-announce-collaboration-to-create-meal-kit-options-for-americans-living-with-diabetes. HTML
> Chef'd แผนการรับประทานอาหาร https://www.chefd.com/pages/ada-mealplan