จะสูญเสียน้ำหนักช่วยด้วยโรคเบาหวาน?

คำถาม: ฉันมีโรคเบาหวานและฉันมีน้ำหนักเกินที่ติดกับคนอ้วน การสูญเสียน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นบางส่วนช่วยให้ฉันจัดการน้ำตาลในเลือดและโรคเบาหวานได้หรือไม่?

คำตอบ: การ สูญเสียน้ำหนักอาจช่วยให้คุณป่วยเป็นโรคเบาหวานและควรช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวานเช่นโรคหัวใจและหลอดเลือด สอบถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับน้ำหนักของคุณและให้แน่ใจว่าคุณใช้เวลากับนักโภชนาการหรือนักโภชนาการที่เชี่ยวชาญในอาหารที่เป็นมิตรกับเบาหวานหรือผู้ให้การรักษาโรคเบาหวาน

เขาหรือเธอสามารถให้แผนการรับประทานอาหารที่จะช่วยให้คุณควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีและช่วยลดน้ำหนัก

การสูญเสียน้ำหนักและโรคเบาหวาน

โรคอ้วนเป็นเรื่องปกติ กว่า 60 เปอร์เซ็นต์ของชาวอเมริกันมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วนและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานประเภท 2 เห็นได้ชัดว่าการลดน้ำหนักเป็นสิ่งสำคัญในการช่วยป้องกันโรคเบาหวาน แต่หลังจากที่คุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นอย่างไร ตามสถาบันการศึกษาด้านโภชนาการและอาหารการทบทวนวรรณกรรมการวิจัยแสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนักสามารถปรับปรุงความต้านทานต่ออินซูลิน (ไม่สามารถใช้อินซูลินในตับอ่อนของคุณได้) หากคุณเป็นโรคเบาหวานและคุณมีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน

สถาบันการศึกษายังกล่าวอีกว่าประมาณครึ่งหนึ่งของอาสาสมัครที่ได้รับการทดสอบในการศึกษาเรื่องโรคเบาหวาน / การลดน้ำหนักเป็นจำนวนมากลดระดับ A1C หลังจากรับประทานอาหารลดน้ำหนักในแต่ละปี A1C คือการทดสอบในห้องปฏิบัติการที่ช่วยให้คุณทราบว่าระดับน้ำตาลในเลือดของคุณดีเพียงใดในช่วง 2-3 เดือนที่ผ่านมา

ดังนั้นการลดน้ำหนักอาจช่วยให้คุณควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและช่วยหลีกเลี่ยงภาวะแทรกซ้อนต่างๆของโรคเบาหวานได้

มีข้อเสียในการลดน้ำหนักเพราะไม่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ การสูญเสียน้ำหนักสามารถลดความดันโลหิตสูงและลดไตรกลีเซอไรด์และระดับคอเลสเตอรอลรวมและ LDL (ชนิดไม่ดี) หากพวกเขาสูงเกินไป

ความดันโลหิตสูงและระดับคอเลสเตอรอลสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญสำหรับโรคหัวใจและหลอดเลือดเช่นโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

ในการลดน้ำหนักคุณจะต้องลดปริมาณแคลอรี่ลงโดยการหลีกเลี่ยงอาหารที่มีแคลอรีสูง (โดยเฉพาะจากไขมันและน้ำตาล) คุณไม่จำเป็นต้องลดปริมาณคาร์โบไฮเดรตอย่างมาก แต่สิ่งสำคัญคือต้องรักษาปริมาณคาร์โบไฮเดรตต่อวันไว้อย่างสม่ำเสมอ อย่าลืมทำงานอย่างใกล้ชิดกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณกำลังใช้ยาเบาหวานใด ๆ

_{แหล่งที่มา:}

_{Academy of Nutrition and Dietetics, ห้องสมุดการวิเคราะห์หลักฐาน "สรุปข้อเสนอแนะโรคเบาหวาน (DM): ประเมินความสำคัญเกี่ยวกับการจัดการน้ำหนัก" เข้าถึงวันที่ 11 เมษายน 2016 http://andevidencelibrary.com}

_{Academy of Nutrition and Dietetics, ห้องสมุดการวิเคราะห์หลักฐาน "อะไรคือผลกระทบระยะยาว (1 ปีหรือมากกว่า) ของการจัดการน้ำหนักต่อผลการเผาผลาญในคนที่เป็นโรคเบาหวานชนิดที่ 1 และ 2" เข้าถึงวันที่ 11 เมษายน 2016 http://andevidencelibrary.com}

_{สมาคมโรคเบาหวานอเมริกัน "อาหารและฟิตเนส: การลดน้ำหนัก" เข้าถึงวันที่ 11 เมษายน 2016 http://www.diabetes.org/food-and-fitness/weight-loss}