คุณมีความเสี่ยงสำหรับการทำงานที่เกี่ยวข้องกับความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูก?

ถ้าคุณได้รับบาดเจ็บที่คอของคุณหรือกลับมาทำงานคุณอาจเคยมีอาการผิดปกติทางระบบกระดูกและกล้ามเนื้อ ความผิดปกติของระบบกระดูกและกล้ามเนื้อมักเรียกสั้น ๆ ว่า MSD หมายถึงปัญหาที่เกิดขึ้นในที่ทำงานแม้ว่าจะใช้เวลานานในการพัฒนาซึ่งจะส่งผลต่อเส้นประสาทกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นของคุณ

MSDs เป็นหนึ่งในผู้ให้ความช่วยเหลือที่ยิ่งใหญ่ที่สุดในการสูญเสียเวลาทำงานของพนักงาน

ตาม OSHA ซึ่งเป็นสำนักงานความปลอดภัยและอาชีวอนามัยของรัฐบาลกลางสหรัฐเพียงหนึ่งในสามของการบาดเจ็บในสถานที่ทำงานที่เกิดขึ้นในปี 2015 เป็น MSDs

การบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อและกระดูกสันหลังในที่ทำงานสามารถเสียค่าใช้จ่ายได้ถึง 30,000 เหรียญขึ้นไป

ในปี 2015 มีค่าเฉลี่ย 8 วันต่อพนักงานสำหรับการบาดเจ็บที่ไม่เป็นอันตรายทั้งหมดซึ่งรวมถึง แต่ไม่ จำกัด เฉพาะ MSDs กล่าวได้ว่าจำนวนวันหยุดทำงานเนื่องจากการบาดเจ็บแตกต่างกันไปตามอุตสาหกรรม

ประเภทของการบาดเจ็บที่กล้ามเนื้อโครงกระดูกที่เกี่ยวข้องกับงาน

CDC ซึ่งเป็นหน่วยงานของรัฐบาลกลางอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของประชาชนกล่าวว่าสภาพแวดล้อมของพนักงานส่วนใหญ่จะเป็นผู้รับผิดชอบต่อความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ MSDs รวมทั้งสภาวะที่เลวร้ายลง ตัวอย่างของการบาดเจ็บที่อาจเกิดขึ้นจากการยศาสตร์ที่ไม่ดี ได้แก่ แต่รวมถึงสายพันธุ์ของกล้ามเนื้อข้อขัดเอ็นข้อเท้าดาวน์ซินโดรคาร์ปัลและอื่น ๆ

ด้านล่างเป็นรายการที่ครอบคลุมมากขึ้น

• สายพันธุ์กล้ามเนื้อหลัง
• เอ็นเอ็น
• เส้นประสาทคลาย
• การเสื่อมสภาพของช่องกระดูกสันหลัง
• ปวดหลังส่วนล่าง
• คอตึงเครียด
• อาการปวดตะโพก
• แผ่นดิสก์ทำหมัน

ความเสี่ยงจากปัจจัยเสี่ยงของ MSD

สำนักสถิติแรงงาน (BLS) มีขั้นตอนต่อไปโดยการแยกความแตกต่างของ MSD เป็นปฏิกิริยาทางร่างกายและ ไม่ใช่ ผลจากการลื่นตกหรือการเดินทาง

พวกเขาหมายถึงอะไรจากเรื่องนี้? ไม่ได้เป็นปฏิกิริยาตก?

ไม่ค่อย ในกรณีนี้การตอบสนองทางร่างกายคือการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณในระหว่างดำเนินการตามรายละเอียดงานของคุณ BLS นับการดัด, ปีน, คลาน, เอื้อมและบิดเป็นปฏิกิริยาทางร่างกาย

พร้อมกับปฏิกิริยาทางร่างกาย BLS กล่าวว่าการแสดงผลที่เกินและการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ อาจส่งผลต่อความเสี่ยงของ MSD เชื่อหรือไม่การแสดงผลมากเกินไปและการเคลื่อนไหวที่ซ้ำ ๆ อาจเป็นส่วนหนึ่งของงานประจำที่ ลองนึกถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเมื่อคุณพิมพ์คอมพิวเตอร์ทุกวัน: นิ้วมือขยับไปมาตลอดเวลาในขณะที่กล้ามเนื้อที่ควบคุมข้อมือของคุณกำลังทำงานหนักเพื่อรองรับข้อต่อนั้น

เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้คุณจะพูดว่าในแง่ด้านการยศาสตร์จะ "เปิดเผย" ถึงปัจจัยเสี่ยงต่อความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูกที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน เช่นเดียวกันหากงานของคุณต้องการให้คุณยกรายการหนักโค้งงอเข้าถึงดึงหรือดึงแรงและสิ่งอื่น ๆ

การได้รับรังสีเรียกว่า "อันตราย"

การเปิดรับปัจจัยเสี่ยงของ MSD ที่เป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือสมมติฐานเกี่ยวกับท่าทางที่ไม่เป็นกลางหรือ "อึดอัดใจ" ถ้าจอแสดงผลของคุณวางอยู่ด้านใดด้านหนึ่งตัวอย่างเช่นอาจหมายความว่าคอของคุณอยู่ในตำแหน่งบิดตลอดทั้งวัน สำหรับคนจำนวนมากท่าทางที่ยั่งยืนหรือไม่ค่อยดีจะนำไปสู่ความเจ็บปวดด้วย

การออกกำลังกายหนักการสูบบุหรี่ดัชนีมวลกายสูง - เช่นการเป็นโรคอ้วน - มีประวัติสุขภาพที่ซับซ้อนและ / หรือความต้องการในการทำงานที่ตึงเครียดอาจเพิ่มความเสี่ยง

รายชื่อ "เสี่ยงภัยต่อการบาดเจ็บต่อการทำงาน" ของเจ้าหน้าที่ตาม OSHA มีดังต่อไปนี้:

• แรงมากเกินไปซึ่งเกี่ยวข้องกับการยกของหนักการดึงและการผลักดันและปฏิกิริยาทางร่างกายที่คล้ายคลึงกัน แรงที่มากเกินไปสามารถนำมาประยุกต์ใช้กับข้อต่อที่ไม่ขยับได้มากตามที่กล่าวไว้ข้างต้นในตัวอย่างการพิมพ์
• การทำซ้ำซึ่งเป็นกรณีในงานโรงงานบางประเภทและอีกครั้งคือการพิมพ์
• ตำแหน่งที่น่าอึดอัดใจซึ่งอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการตั้งค่าเวิร์กสเตชันที่ไม่ดี

• หนาว.
• การสั่นสะเทือน (คิดว่าผู้ดำเนินการ jackhammer)
• การรวมกันของสิ่งต่างๆข้างต้น

คุณควรทำอย่างไรถ้าคุณได้รับ MSD ในที่ทำงาน?

ข่าวดีก็คืองานที่เกี่ยวข้องกับ MSDs สามารถป้องกันได้ตาม OSHA โดยการใช้หลักการของการยศาสตร์ซึ่งเป็นเรื่องที่เหมาะสมกับงานมากกว่าคนงานที่ทำงานคุณอาจสามารถหลีกเลี่ยงหรือลดความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อหรือลดจำนวนและความรุนแรงของ MSD ที่เกี่ยวข้องกับการทำงาน

MSD ที่เกี่ยวข้องกับการทำงานซึ่งจำเป็นต้องได้รับการรักษาพยาบาลนอกเหนือจากการปฐมพยาบาลการมอบหมายงานเบาหรือก่อให้เกิดอาการที่เกิดขึ้นในสัปดาห์หรือนานกว่านั้นเรียกว่าเหตุการณ์ MSD หากคุณมีเหตุการณ์ MSD คุณควรรายงานไปยังนายจ้างของคุณ นายจ้างต้องบังคับใช้กฎหมายเพื่อให้รายงานของคุณเป็นเรื่องอย่างจริงจังเพื่อไม่แสวงหาการลงโทษเพราะคุณพูดขึ้นและในกรณีส่วนใหญ่เพื่อให้การรักษาพยาบาลที่เหมาะสม

_{แหล่งที่มา:}

> da Costa, B. , Vierira, E. Am J Ind Med มีนาคม 2553 ปัจจัยเสี่ยงต่อความผิดปกติของระบบกล้ามเนื้อและโครงร่างที่เกี่ยวกับการทำงาน: การทบทวนตามแนวยาวของการศึกษาในระยะยาว https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19753591

_{โปรแกรมการยศาสตร์ กฎที่เสนอ Federal Register # 64: 65768-66078 Standard # 1910. 23 พฤศจิกายน 2542}

> ระบุปัญหา หัวข้อเรื่องความปลอดภัยและสุขภาพ เว็บไซต์ OSHA https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/identifyprobs.html

ข่าวประชาสัมพันธ์การบาดเจ็บจากการทำงานและการเจ็บป่วยที่ไม่ได้ใช้งานที่ต้องใช้วันห่างจากที่ทำงาน พ.ศ. 2558 สำนักสถิติแรงงาน สหรัฐอเมริกากรมแรงงาน พฤศจิกายน 2016

> การป้องกันความผิดปกติของกล้ามเนื้อและกระดูกในที่ทำงาน การยศาสตร์ เว็บไซต์ OSHA.gov https://www.osha.gov/SLTC/ergonomics/

> ความผิดปกติของกล้ามเนื้อและโครงกระดูกที่ทำงานได้และการยศาสตร์ การส่งเสริมสุขภาพในที่ทำงาน เว็บไซต์ CDC https://www.cdc.gov/workplacehealthpromotion/health-strategies/musculoskeletal-disorders/