4 สูตร Dip Dip Low Cholesterol

กำลังมองหาแคลอรี่ต่ำและต่ำสูตรคอเลสเตอรอลพรรคสูตร? ดีมองไม่ได้อีกต่อไป

ด้วยสูตรเหล่านี้คุณสามารถทำให้บุคคลที่สมบูรณ์แบบจุ่มที่ยังเกิดขึ้นจะมีแคลอรี่ต่ำ (ต่ำกว่า 60 แคลอรี่), คอเลสเตอรอลต่ำและไขมันอิ่มตัวต่ำ

จากผู้เชี่ยวชาญด้านการปรุงอาหารที่มีไขมันต่ำของ Fiona Haynes จับคู่ได้อย่างสมบูรณ์แบบด้วยทั้งสามเหลี่ยมข้าวสาลี pita หรือผักดิบสดๆสำหรับเปิดปาร์ตี้ที่น่าอัศจรรย์

สูตร Dip อาติโช๊ค

สูตรเทมปุระร้อนอาติโช๊คที่นิยมใช้กันอยู่ได้รับการแก้ไขโดย Fiona Haynes เพื่อลดปริมาณไขมันโดยใช้โยเกิร์ตธรรมดาไขมันต่ำและมายองเนสปราศจากไขมันและชีส Parmesan เพียง 1/2 ถ้วยเท่านั้น

อาติโช๊ค Dip Nutrifacts ต่อ 1/4 ถ้วย: แคลอรี่ 51 แคลอรี่จากไขมัน 16 รวมไขมัน 1.7g (Sat 1.1g), Cholesterol 6mg, Sodium 368mg, Carbohydrate 5.2g, ไฟเบอร์ 1.3g, โปรตีน 3.6g

Haynes กล่าวว่าเรื่องนี้เกี่ยวกับสูตรของเธอ "ลองอร่อยนี้ไขมันต่ำเผ็ดในงานเลี้ยงของคุณต่อไปการใช้พริกแดงขวดทำให้ snap เพื่อเตรียมความพร้อมแม้ว่าคุณจะยินดีที่จะย่างของคุณเอง.

Red Pepper Dip Nutrifacts ต่อ 1/4 ถ้วย: แคลอรี่ 44 แคลอรี่จากไขมัน 2 รวมไขมัน 0.2g (นั่ง 0.1g) คอเลสเตอรอล 3mg โซเดียม 117mg คาร์โบไฮเดรต 7.3g ไฟเบอร์ 0.3g โปรตีน 3.2g

ทางใต้ของชายแดนที่มีอิทธิพลต่อสูตรจุ่มเป็นอาหารว่างที่ง่ายต่อการทำอาหารไขมันฟรีที่สามารถทำกับครีมเปรี้ยวไขมันต่ำหรือปราศจากไขมัน มันคู่กันดีกับชิป Tortilla และผักดิบ

ธาตุอาหารเสริมถั่วดำต่อ 1/4 ถ้วย: แคลอรี่ 48, แคลอรี่จากไขมัน 0, คอเลสเตอรอล 0, โซเดียม 190 มก., คาร์โบไฮเดรต 9 กรัม, ไฟเบอร์ 2.6 กรัม, โปรตีน 3.1 กรัม

นี้ผักโขมไขมันต่ำทำให้อาหารเรียกน้ำย่อยที่ยอดเยี่ยมเมื่อเสิร์ฟพร้อมกับจานของผักสดหรือกับชิปอบบางส่วนหรือ breadsticks ใช้ผักโขมสับแช่แทนของสดถ้าคุณต้องการ

หากคุณเป็นแฟนเครื่องเทศให้เตะขึ้นด้วยการเพิ่มน้ำซุปที่นุ่มนวล

ปริมาณไขมันต่ำประมาณ 1/4 ถ้วย แคลอรี่ 55 แคลอรี่จากไขมัน 11 รวมไขมัน 1.3 กรัม (นั่ง 0.7 กรัม) คอเลสเตอรอล 3 มิลลิกรัมโซเดียม 186 มิลลิกรัมคาร์โบไฮเดรต 4.7 กรัมไฟเบอร์ 1.1 กรัมโปรตีน 6.2g

สูตรอาหารอื่น ๆ ของ Low-Cholesterol Party

Low-Cholesterol Christmas Party อาหารเรียกน้ำย่อย, สลัดและสลัด

Low-Cholesterol Super Bowl พรรคสูตร

การรับประทานอาหารที่มีไขมันต่ำในภาคีหยุด

Low-Cholesterol Heart-Healthy ขอบคุณพระเจ้าเคล็ดลับ

อะไรคือความแตกต่างระหว่างไขมันและคอเลสเตอรอล?

ร่างกายมนุษย์ต้องการไขมันและคอเลสเตอรอลบางชนิดที่จะมีสุขภาพดี แต่ก็ไม่ได้เหมือนกัน ไขมันและคอเลสเตอรอลเป็น lipids สองชนิดที่ไม่ละลายในน้ำ พวกเขามีโครงสร้างที่แตกต่างกันมากและมีเพียงไม่กี่ฟังก์ชันที่เหมือนกัน

แคลอรี่ในไขมันให้พลังงาน แต่คอเลสเตอรอลไม่ได้ คอเลสเตอรอลส่วนใหญ่จะผลิตในตับและใช้สำหรับการย่อยอาหารไขมันการผลิตวิตามินดีฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเพศชาย

บางครั้งไขมันโดยเฉพาะอย่างยิ่งไขมันอิ่มตัวจะสับสนกับคอเลสเตอรอล แต่ไม่มีใครสามารถเปลี่ยนเป็นคนอื่นได้

แหล่งที่มา: Livestrong.com