หลังส่วนต่ำของคุณมีส่วนเกี่ยวข้องกับเกือบทุกอย่างที่คุณทำซึ่งหมายความว่ามันอ่อนแอต่อการบาดเจ็บ หนึ่งในที่พบมากที่สุดคือความเครียดกลับ แต่มันคืออะไร, ตรง, และวิธีการที่มันแตกต่างจากการแพลง?
สายพันธุ์หลังเกิดขึ้นเมื่อคุณทำร้าย กล้ามเนื้อ หนึ่งหรือมากกว่าที่ขยับกระดูกสันหลัง ซึ่งตรงกันข้ามกับการแพลงซึ่งมีผลต่อเอ็น ทั้งสองสายพันธุ์และเคล็ดขัดยอกสามารถฉับพลันการบาดเจ็บเฉียบพลันหรือมาในช่วงเวลาเนื่องจากการเคลื่อนไหวซ้ำ ๆ
สายพันธุ์ย้อนกลับเป็นอาการบาดเจ็บที่ถี่ที่สุดชนิดหนึ่งหากไม่พบมากที่สุด
สาเหตุความเครียดกลับ
โดยส่วนใหญ่แล้วสายพันธุ์หลังเกิดจากการยกของหนักที่มีกระดูกสันหลังงอหรือบิด สิ่งที่คุณทำเพื่อให้ความเครียดกลับเป็นไปได้ว่าเส้นใยกล้ามเนื้อจะกลายเป็นฉีกขาดหรือยืดเยื้อซึ่งจะนำไปสู่การอักเสบ สมาคมศัลยแพทย์ระบบประสาทแห่งอเมริกากล่าวว่าการอักเสบนี้อาจทำให้เกิดอาการปวดและ / หรือกล้ามเนื้อหลังเกิดอาการชักได้
ที่เกี่ยวข้อง: ปวดกล้ามเนื้อหลัง
สายพันธุ์หลังทำให้เกิดอาการปวดที่เรียกว่าอาการปวดหลังทางกล นี้ก็หมายความว่าอาการปวดของคุณมาจากหนึ่งในกระดูกสันหลังของคุณโครงสร้างในกรณีนี้กล้ามเนื้อของคุณ อาการปวดมักจะ จำกัด อยู่ในพื้นที่ที่ได้รับบาดเจ็บ แต่ก็สามารถเข้าไปในบริเวณสะโพกได้
ซึ่งแตกต่างจากอาการปวดตะโพก (ซึ่งเป็นคำที่ผู้ป่วยและแพทย์เหมือนกันมักใช้ในการอธิบายถึงกลุ่มอาการที่อาจเกิดจากหลายสิ่งรวมถึง แต่ไม่ จำกัด ถึงแผ่นดิสก์ที่ผุแล้ว) ความเครียดกลับไม่ส่งผลต่อเส้นประสาทของคุณ
ในอาการปวดตะโพกซึ่งมีผลต่อส่วนล่างและ / หรือโรค Radiculopathy ซึ่งอาจส่งผลต่อด้านล่าง หรือ ด้านบนและเป็นอาการทางการแพทย์เฉพาะอาการปวดขาและเข็มและ / หรือความรู้สึกทางไฟฟ้าอื่น ๆ ลงที่ขาข้างหนึ่งหรือแขนไม่ได้ หนึ่งในอาการของความเครียดกลับ
แต่ตามที่ระบุไว้ข้างต้นความเครียดของกล้ามเนื้อลดลงตามความยืดหยุ่น
ข้อต่อของคุณอาจดูเหมือน "เฝ้า" เนื่องจากกล้ามเนื้อกระตุกและการเคลื่อนย้ายอาจจะเจ็บปวด
วิธีการรักษากล้ามเนื้อสายพันธุ์
ผู้เชี่ยวชาญและแพทย์ขอแนะนำให้ แก้ไขกิจกรรม เป็นวิธีที่เร็วที่สุดในการหาสายพันธุ์หลังที่ไม่รุนแรงถึงปานกลาง อย่างน้อยที่สุดหลีกเลี่ยงการออกแรงหนักในสองสามวันแรก นอกจากนี้คุณยังสามารถน้ำแข็งบริเวณและใช้แอสไพรินเพื่อช่วยควบคุม การอักเสบ
ที่เกี่ยวข้อง: Back Injury: ความร้อนหรือน้ำแข็ง?
ข่าวดีก็คือสายพันธุ์ส่วนใหญ่ที่รักษาด้วยเวลา แต่ถ้าความเจ็บปวดอ้อยอิ่งอยู่ในระยะเวลา 10 วันหรือมากกว่านั้นอาจเป็นความคิดที่ควรตรวจสอบกับแพทย์ของคุณ หากอาการชักของคุณกลับทำให้ยากที่จะย้ายหรือออกกำลังกายเธออาจกำหนด relaxants กล้ามเนื้อ เหล่านี้มีข้อได้เปรียบในการลดความเจ็บปวดที่จะช่วยให้คุณมีส่วนร่วมในการบำบัดทางกายภาพ (ซึ่งเป็นผู้สร้างความคืบหน้าที่แท้จริงในความคิดของฉัน)
ข้อเสียเปรียบของ relaxers กล้ามเนื้อคือพวกเขาไม่ได้จริงๆให้คุณกลับเข้ามาในการแกว่งของชีวิตของคุณได้เร็วกว่าที่ไม่ได้รับพวกเขา Chou ในการทบทวนเรื่อง "Pharmacological management of low back pain" ในปี 2553 ซึ่งตีพิมพ์ในวารสารฉบับเดือนมีนาคม 2553 ของนิตยสารยาพบว่าการผ่อนคลายกล้ามเนื้อมีส่วนเกี่ยวข้องกับยาระงับประสาท
Bernstein et. อัล ในการศึกษาของพวกเขาใช้ยาคลายกล้ามเนื้อในอาการปวดหลังเฉียบพลันที่เผยแพร่ในปี 2004 ปัญหาของกระดูกสันหลังพบว่าการ relaxers กล้ามเนื้อ ไม่ เกี่ยวข้องกับการฟื้นตัวได้เร็วขึ้นจากการบาดเจ็บหลังต่ำ
วิธีการหานักกายภาพบำบัดที่สมบูรณ์แบบ
> แหล่งที่มา:
> Bernstein, et. อัล การใช้ยาคลายกล้ามเนื้อในอาการปวดหลังเฉียบพลันต่ำ กระดูกสันหลัง. มิถุนายน 2547
> การรักษาความเครียดกลับ Medline Plus Encyclopedia อัปเดตล่าสุด: ตุลาคม 2548
> Chou, R. , การจัดการเภสัชวิทยาของอาการปวดหลังส่วนล่าง ยาเสพติด มีนาคม 2010
> Magee, DJ การประเมินทางกายภาพออร์โธปิดิกส์ ฉบับที่ 4 Saunders Elsevier 2549 เซนต์หลุยส์โม
> สายหลังต่ำและการขูด เว็บไซต์ข้อมูลผู้ป่วยศัลยศาสตร์ระบบประสาทของอเมริกัน อัปเดตครั้งล่าสุดเมื่อกันยายน 2548