จมูกและจมูกแห้ง

สิ่งที่ต้องทำสำหรับทางเดินจมูกและไซนัสที่แห้ง

เกี่ยวกับจมูกแห้งและไซนัส

หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพแวดล้อมที่แห้งแล้งคุณอาจรู้ว่าทางจมูกและไซนัสที่แห้งอาจนำไปสู่ปัญหาอื่น ๆ รวมทั้งมี เลือด ออกมากและ มีเลือด ออกมาก

นึกคิด เยื่อเมือกเยื่อ บุโพรงจมูกทำให้เมือกที่ไหลเข้าและผ่านทางเดินจมูกกวาดเศษต่างประเทศรวมทั้งแบคทีเรียในขณะที่มันไป

เมื่อสารเมือกถูกยับยั้งจากการไหลได้อย่างอิสระเมื่อเกิดสภาวะแห้งแล้ง ช่องจมูกแห้งอาจนำไปสู่การอักเสบของเส้นเลือดในจมูกและไซนัสและ ความแออัดใน ภายหลัง ในที่สุดการอักเสบและความแออัดอาจทำให้เกิด การติดเชื้อไซนัส

นอกจากการใช้ชีวิตในพื้นที่ที่มีความชื้นต่ำเงื่อนไขสุขภาพบางอย่างเช่นการคายน้ำหรือ Sjorgen's Syndrome จะทำให้เยื่อเมือกของคุณแห้ง หากคุณมีแนวโน้มที่จะมีปัญหาเกี่ยวกับไซนัสในตอนแรกความแห้งกร้านจะทำให้สิ่งเลวร้ายลงเท่านั้น ตอนนี้เราได้ให้ความสำคัญกับการรักษาความชุ่มชื้นในจมูกและสิวของคุณแล้วนี่คือเคล็ดลับบางประการในการทำให้จมูกและรูจมูกของคุณชุ่มชื่นและมีสุขภาพดี

เพิ่มปริมาณของไหลของคุณ

ความชุ่มชื้นในระดับที่มีนัยสำคัญเริ่มจากภายในออก การดื่มของเหลวมากขึ้นน้ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาจช่วยในการผอมบางเมือก นอกจากนี้ยังอาจเป็นประโยชน์ในการ จำกัด คาเฟอีนหรือยาขับปัสสาวะอื่น ๆ

โดยทั่วไปส่วนใหญ่ของเราต้องการของเหลวมากขึ้นในช่วงฤดูร้อนเมื่ออุณหภูมิสูงขึ้นหรือเมื่อเรามีส่วนร่วมในการออกกำลังกาย ในขณะที่น้ำที่ดีที่สุดไม่ใช่วิธีเดียวที่จะเพิ่มการดื่มน้ำของคุณ หากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านี้ที่ไม่สามารถดื่มน้ำมาก ๆ ได้ลองเพิ่มมะนาวในน้ำดื่มน้ำรสหรือเครื่องดื่มเกลือแร่เช่น Gatorade หรือ Powerade

ใช้เครื่องทำให้ชื้น

การนอนกับเครื่องทำให้เปียกชื้นเหมาะสำหรับเครื่อง ทำให้หมอกเย็น (ใช้ได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่) ติดกับเตียงของคุณอาจช่วยให้เยื่อบุของคุณชุ่มชื้น อากาศเย็นจะช่วยลดการอักเสบภายในจมูกหรือรูจมูกของคุณ

ความชื้นส่วนใหญ่ต้องการน้ำกลั่นเพื่อไม่ให้แบคทีเรียเติบโตในระบบ แต่ตัวเลือกที่มีราคาแพงกว่าคือเครื่องทำให้ตัวเองฆ่าเชื้อได้ หากคุณต้องการออกไปทั้งหมดก็เป็นไปได้ที่ บริษัท HVAC ของคุณจะเพิ่มเครื่องทำให้ความชื้นในระบบทำความร้อน / ระบายความร้อนของคุณ นี้เป็นตัวเลือกที่มีราคาแพงกว่า แต่อาจช่วยให้คุณได้ง่ายขึ้นในการควบคุมระดับความชื้นในบ้านของคุณตลอดทั้งปี

ใช้ Saline Nasal Spray

สเปรย์ฉีดจมูกน้ำเกลือมีจำหน่ายที่ร้านขายยาหรือร้านขายยาเกือบทุกเคาน์เตอร์และเป็นวิธีที่ดีในการทำให้ช่องจมูกของคุณชุ่มชื้น คุณสามารถใช้มันหลายครั้งต่อวัน (ฉันได้เห็นแพทย์สั่งให้ฉีดขึ้นจมูกแต่ละครั้ง 10 ครั้งต่อวัน แต่ 4 ครั้งต่อวันหรือดังนั้นอาจจะเพียงพอ) เนื่องจากมันไม่ใช่ยาที่คุณอาจจะไม่ได้อยู่ในอันตรายของการทำมัน

ลองหม้อ Neti

หม้อสุทธิเป็นอุปกรณ์ที่ดูน่ากลัวมากเช่นหม้อชาขนาดเล็ก ใช้สำหรับการชลประทานจมูก / ไซนัส การชลประทานจมูกถือเป็นประโยชน์ในการขจัดส่วนเกินของเมือกสารต่างประเทศและการหลั่งของน้ำมูกผอมลง

คุณสามารถซื้อหม้อเปล่า (ที่ไม่มีใบสั่งยา) ได้ที่ร้านขายยาในท้องถิ่นของคุณรวมถึงไซโลล้างเพื่อใช้ในผลิตภัณฑ์หรือคุณสามารถล้างน้ำด้วยตัวคุณเองโดยใช้ส่วนผสมง่ายๆเช่นโซดาอบไอโอดีนฟรีเกลือและน้ำกลั่น สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดอ่าน: วิธีการใช้หม้อ Neti

_{แหล่งที่มา:}

_{American Academy of Allergy โรคหอบหืดและวิทยาภูมิคุ้มกัน สูตร Saline Sinus Rinse เข้าถึง: 29 มิถุนายน 2015 จาก http://www.aaaai.org/conditions-and-treatments/Treatments/Saline-Sinus-Rinse-Recipe.aspx}

_{หูจมูกและลำคอของ corpus christi รูจมูก เข้าถึง: 29 มิถุนายน 2015 จาก http://www.entassociates.com/sinus.htm}

_{สุขภาพ emedicine การติดเชื้อไซนัส เข้าถึงแล้ว: 29 มิถุนายน 2015 จาก http://www.emedicinehealth.com/sinus_infection/page8_em.htm}

_{มูลนิธิโรค Sjorgen's Syndrome Top 5 เคล็ดลับสำหรับจมูกแห้งและ Sinuses เข้าถึงแล้ว: 29 มิถุนายน 2015 จาก http://info.sjogrens.org/conquering-sjogrens/bid/290113/Top-5-Tips-for-Dry-Nose-and-Sinuses}