ความชื้นในบ้านและหอบหืดของคุณ

เคล็ดลับ 6 ประการในการลดความชื้นในบ้าน

ปัญหาความชื้นในบ้านไม่เพียง แต่ทำให้เกิดความรำคาญและอึดอัดเท่านั้น แต่ยังสามารถนำไปสู่ปัญหาเกี่ยวกับ การควบคุมโรคหอบหืด ได้

เมื่อระดับความชื้นในบ้านสูง ตัวไรฝุ่น และ เชื้อรา มีแนวโน้มที่จะเจริญเติบโต ระดับความชื้นในบ้านสูงสามารถนำไปสู่อาการหอบหืดเช่น:

• หายใจดังเสียงฮืด
• ความกระชับทรวงอก
• หายใจถี่
• ไอเรื้อรัง

ระดับความชื้นในบ้านสูงเป็นตัว กระตุ้น ที่บ่งชี้ว่ามีความชื้นมากเกินไป

คุณสามารถมองไปรอบ ๆ บ้านของคุณสำหรับตัวบ่งชี้ที่มีระดับความชื้นสูงเช่น:

• จุดที่เปียกบนเพดานหรือผนัง
• การเจริญเติบโตของเชื้อรา
• การลอกสี
• เหงื่อออกที่ชั้นใต้ดินหรือผนัง
• การควบแน่นของท่อน้ำ
• กลิ่นลาเวนเดอร์
• การสลายไม้

ความชื้นและอากาศเย็น

ความชื้นและอากาศเย็นอาจเป็นปัญหาเมื่อเกิดขึ้นร่วมกัน เนื่องจากทั้งความชุ่มชื้น (ใส่เด็กไว้ในห้องน้ำและเปิดเครื่องทำน้ำอุ่น) และอากาศหนาวเย็นจะทำให้อาการของโรคซาร์ดีขึ้นพ่อแม่หลายคนคิดว่าวิธีปฏิบัตินี้อาจเป็นประโยชน์สำหรับโรคหอบหืด อย่างไรก็ตามทั้งสองอย่างนี้อาจเป็นสาเหตุของโรคหอบหืด

อากาศชื้นมีแนวโน้มที่จะวางทริกเกอร์เช่นเชื้อราเชื้อราและไรฝุ่นซึ่งอาจทำให้อาการหอบหืดของคุณแย่ลงได้ เมื่อสูดดมอากาศที่แห้งและเย็นระคายเคืองและทำให้เยื่อเมือกที่พ่นตามปอดและระบบทางเดินหายใจของคุณ ลดประสิทธิภาพของกลไกการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายของคุณต่อไวรัสและแบคทีเรีย

เป็นผลให้คุณอาจมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการติดเชื้อทางเดินหายใจที่สามารถเลวลงโรคหอบหืดของคุณ ในทำนองเดียวกันอาการนี้อาจทำให้อาการภูมิแพ้แย่ลงซึ่งเป็นสาเหตุอื่น ๆ ที่พบบ่อย 9 ผู้ป่วยโรคหืดจำนวนมากยังมีปัญหาภูมิแพ้) ทำให้เกิดโรคหอบหืด

ฉันจะรู้ได้อย่างไรว่าความชื้นในบ้านของฉันสูงเกินไป

มีหลายอย่างที่คุณสามารถหาได้เช่น:

• หมอกบนหน้าต่างในร่ม
• กลิ่นหมาดหรือมีฝุ่น
• จุดชื้นในบ้าน
• คอลเลกชันใด ๆ ของน้ำหรือโรคราน้ำค้าง
• จุดเปียกหรือคราบน้ำบนเพดาน
• มองหาสัญญาณของโรคภูมิแพ้ในคนที่อาศัยอยู่ในบ้านเช่นหย่อน โพสต์จมูกหยด หรือ ไข้จาม

10 เคล็ดลับในการลดความชื้นในบ้าน

ส่วนใหญ่ของความชื้นในบ้านเกิดจากนิสัยการดำเนินชีวิตของเราเอง มีหลายสิ่งที่เราสามารถทำได้เพื่อลดความชื้นในบ้าน

• ใช้พัดลมดูดอากาศ การวางพัดลมดูดอากาศในห้องครัวและห้องน้ำสามารถลดความชื้นในบ้านได้ การทำเช่นนี้จะช่วยให้อากาศชื้นจากการหลบหนีเข้าไปในพื้นที่อื่น ๆ ภายในบ้านและลดความชื้นลงที่แหล่งกำเนิด พื้นที่อื่น ๆ ที่พัดลมดูดอากาศอาจช่วยรวมห้องใต้หลังคาและพื้นที่รวบรวมข้อมูล
• เปิดหน้าต่าง - บ้านหลายหลังของเราถูกสร้างขึ้นเพื่อให้เป็นอากาศถ่ายเทเพื่อประหยัดพลังงาน แม้ว่าเรื่องนี้อาจช่วยประหยัดค่าไฟบ้านที่ไม่มีอากาศถ่ายเทสามารถดักจับมลพิษทางอากาศได้ บางครั้งการเปิดหน้าต่างสามารถทำให้สารมลพิษเหล่านี้หลบหนีจากบ้านได้ แน่นอนว่าสิ่งนี้จำเป็นต้องได้รับการจัดการโดยคุณภาพอากาศในชุมชนของคุณ หากระดับเกสรไม่ดีหรือคุณอาศัยอยู่ในเมืองใหญ่ที่มีคุณภาพอากาศไม่ดีคุณอาจไม่ต้องการทำเช่นนี้ คุณอาจต้องการพิจารณาการใช้เครื่องปรับอากาศ เครื่องกรองอากาศช่วยป้องกันละอองเกสรและสปอร์อื่น ๆ รวมถึงลดความชื้นสัมพัทธ์ซึ่งจะช่วยลดระดับไรฝุ่นและเชื้อรา

• ลดเวลาในการอาบน้ำ / ในห้องน้ำ - น้ำอุ่นที่เพิ่มความชุ่มชื้นนาน นอกจากนี้การแขวนเสื้อผ้าเปียกเพื่อทำให้แห้งภายในอาคารอาจทำให้เกิดละอองเรณูของผ้าสำลีผ้านุ่มและผงซักฟอกที่อาจนำไปสู่การเป็น โรคหอบหืด เมื่อสูดดม
• ระบายเสื้อผ้าไปด้านนอก - บ้านบางหลังไม่ระบายเครื่องอบผ้าที่ด้านนอกของบ้านเพื่อประหยัดค่าใช้จ่ายในการทำความร้อน ไม่เพียง แต่สามารถเพิ่มความชื้นในบ้านได้ แต่อาจเพิ่มมลพิษทางอากาศในบ้านที่อาจทำให้อาการหอบหืดแย่ลง นอกจากนี้ถ้าคุณไม่มีพัดลมเพดานนี้จะช่วยขจัดความชุ่มชื้นได้เช่นกัน
• ซักผ้าได้เต็มรูปแบบเท่านั้น - คุณใช้น้ำเท่ากันไม่ว่าคุณจะต้องซักเท่าไหร่ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าการโหลดแต่ละครั้งเต็มจะลดจำนวนโหลดที่ทำและสามารถช่วยให้มีความชื้นในบ้านได้

• พืชบ้าน - พืชในร่มปล่อยความชื้นในอากาศ พิจารณาการวางพืชบ้านนอกชั่วคราวหรือมุ่งเน้นไปที่หนึ่งหรือสองห้องในบ้าน ระวังอย่าให้น้ำไหลผ่าน
• ไม้ฟืน - เก็บ ฟืน ไว้ข้างนอกเนื่องจากเก็บความชื้นได้เป็นจำนวนมาก
• รางน้ำ - ตรวจสอบให้แน่ใจว่าท่อระบายน้ำและท่อระบายน้ำสะอาดและกำลังเคลื่อนย้ายน้ำออกจากบ้านของคุณมากพอ ถ้าน้ำรวมอยู่ใกล้ผนังบ้านของคุณและพยายามเข้าไปในรากฐานความชื้นอาจเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ตรวจสอบไม่ให้น้ำเหนือต้นไม้ของคุณกลางแจ้งเช่นนี้ยังสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของระดับความชื้นในบ้าน
• อุณหภูมิในร่มลดลง ความชื้นสัมพัทธ์สัมพันธ์กับอุณหภูมิของอากาศ อากาศเย็นลงถือความชื้นน้อยลงและเป็นเครื่องอบผ้า การใช้เครื่อง AC ในขณะที่เพิ่มค่าใช้จ่ายสามารถลดความชื้นภายในบ้านได้
• เครื่องลดความชื้น - หากเคล็ดลับเหล่านี้ไม่ลดปัญหาความชุ่มชื้นในบ้านคุณอาจพิจารณาเครื่องลดความชื้น ฤดูหนาวและฤดูร้อนนำความท้าทายที่แตกต่างกันความชื้นและคุณอาจต้องพิจารณา pluses และ minuses ของทั้งระบบความชื้นในบ้านหรือความชื้นแบบพกพา นี้จะเป็นประโยชน์ถ้าคุณมีชั้นใต้ดินชื้นหรือชื้น แม้ว่าแพทย์จะแนะนำให้ผู้ป่วยย้ายไปอยู่ในสภาพอากาศอันแห้งแล้งที่คุณพบในสถานที่ต่างๆเช่นรัฐแอริโซนาและมลรัฐนิวเม็กซิโก แต่เครื่องปรับอากาศและเครื่องลดความชื้นได้ให้คำแนะนำเหล่านี้เป็นอย่างมากในอดีต ขณะนี้คุณสามารถควบคุมสภาพแวดล้อมขนาดเล็กของคุณในบ้านด้วยค่าใช้จ่ายที่ค่อนข้างต่ำ อย่างไรก็ตามคุณไม่ต้องการทำให้อากาศแห้งเกินไป ในขณะที่อากาศชื้นเกินไปอาจทำให้เกิดไรฝุ่นเพิ่มขึ้นและสารกระตุ้นอื่น ๆ ความชื้นสัมพัทธ์น้อยกว่า 15% อาจเป็นสาเหตุสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืด การทำให้เยื่อเมือกของระบบทางเดินหายใจของคุณแห้งลงอาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการติดเชื้อจากไวรัสและแบคทีเรียเนื่องจากการลดการป้องกันตามธรรมชาติจากไวรัสหรือไข้หวัดใหญ่ที่พบบ่อย เยื่อเมือกที่แห้งอาจทำให้อาการภูมิแพ้รุนแรงขึ้นและทำให้อาการหอบหืดของคุณแย่ลง

_{แหล่งที่มา}

_{หน่วยงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อม. คู่มือฉบับย่อสำหรับแม่พิมพ์ความชื้นและบ้านของคุณ}