ในยาสมุนไพรวัณโรคมีมานานแล้วที่ใช้ในการรักษาปัญหาการนอนหลับ (เช่น นอนไม่หลับ ) สมุนไพรพื้นเมืองในยุโรปและเอเชียโดยทั่วไปมักใช้ในรูปแคปซูลหรือ tincture (บางครั้งในสูตรที่มีสมุนไพรเช่นฮ็อพและ มะนาวบาล์ม ) แม้ว่านักวิทยาศาสตร์ยังคงยืนยันว่าวัลเลอร์สามารถรักษาโรคนอนไม่หลับได้อย่างมีประสิทธิภาพการศึกษาบางส่วนแสดงให้เห็นว่าวัณโรคอาจส่งเสริมการนอนหลับที่ดี
วิทยาศาสตร์เบื้องหลังวัลเลียนและการนอนหลับ
สถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) จัดให้ valerian เป็น "อาจมีประสิทธิภาพ" สำหรับการนอนไม่หลับ แท้จริงแล้วรายงานจาก American Journal of Medicine ฉบับปี 2006 ได้กล่าวว่า "วัณโรคอาจปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับได้โดยไม่ทำให้เกิดผลข้างเคียง" ผู้เขียนรายงานวิเคราะห์ 16 การทดลองทางคลินิกกับผู้ป่วย 1,093 รายโดยระบุว่าปริมาณ valerian และระยะเวลาในการรักษาแตกต่างกันไปมากจากการศึกษาต่อการศึกษา
ในการทบทวนล่าสุด (เผยแพร่ในวารสาร Sleep Medicine ในปี 2010) นักวิจัยได้พิจารณาการทดลองทางคลินิก 18 เรื่องเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ valerian ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ พวกเขาพบว่าวัลเลียนอาจช่วยลดระยะเวลาในการหลับให้น้อยลง แต่โปรดทราบว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะมีการสรุปเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ valerian ในการรักษาอาการนอนไม่หลับ
วิธี Valerian อาจช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น?
นักวิจัยยังไม่ได้ยืนยันว่า valerian มีส่วนช่วยในการนอนหลับอย่างไร
อย่างไรก็ตามการค้นพบจากการทดสอบในห้องปฏิบัติการและการวิจัยในสัตว์แสดงให้เห็นว่าวัณโรคอาจทำหน้าที่เป็นยาระงับประสาทโดยอาจเพิ่มระดับของ กรดแกมมา - aminobutyric ใน สมอง
คำเตือน
แม้ว่า valerian จะปลอดภัยเมื่อรับประทานเป็นระยะเวลาสั้น ๆ (เช่น 4-6 สัปดาห์) อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงบางอย่าง (รวมถึง อาการปวดหัวปวดหัว ท้องเสียและความกระหายในวันรุ่งขึ้น)
จนถึงปัจจุบันยังไม่ค่อยมีใครรู้เรื่องความปลอดภัยในการใช้วัชพืชในระยะยาว ยิ่งไปกว่านั้นวัลเลียนอาจส่งผลร้ายต่อเมื่อใช้ร่วมกับเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และ / หรือยาระงับประสาท (รวมทั้ง Xanax, Valium และ Klonopin)
อาหารเสริมไม่ได้รับการทดสอบเพื่อความปลอดภัยและเนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารเป็นส่วนใหญ่ไม่ได้รับการควบคุมเนื้อหาของผลิตภัณฑ์บางอย่างอาจแตกต่างจากที่ระบุไว้ในฉลากของผลิตภัณฑ์ โปรดทราบว่าความปลอดภัยของอาหารเสริมในหญิงตั้งครรภ์มารดาแม่เด็กและผู้ที่มีอาการทางการแพทย์หรือกำลังใช้ยายังไม่ได้รับการจัดตั้งขึ้น
ใช้ Valerian เพื่อการนอนหลับ
ตาม NIH อาจจำเป็นต้องใช้วัณโรคอย่างต่อเนื่อง (เป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์) ก่อนที่จะมีอาการดีขึ้นในการนอนหลับ หากคุณกำลังพิจารณาการใช้วัลเลียนเพื่อรักษาโรคนอนหลับ (หรือปัญหาสุขภาพเรื้อรัง) ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนเริ่มใช้ยาเสริม การรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจส่งผลร้ายแรง
แหล่งที่มา:
Bent S, Padula A, Moore D, Patterson M, Mehling W. "Valerian for sleep: การทบทวนระบบและการวิเคราะห์เมตา" Am J Med 2006 ธ.ค. 119 (12): 1005-12
Fernández-San-Martín MI, Masa-Font R, Palacios-Soler L, Sancho-Gómez, Calbó-Caldentey C, Flores-Mateo G. ประสิทธิผลของ Valerian ต่อการนอนไม่หลับ: การวิเคราะห์เมตาของการทดลองแบบสุ่มตัวอย่างที่ได้รับยาหลอก " Sleep Med 2010 มิ.ย. ; 11 (6): 505-11
ศูนย์แห่งชาติเพื่อการแพทย์ทางเลือกและทางเลือก "Valerian [สมุนไพร NCCAM อย่างรวดเร็ว]" NCCAM Publication No. D272 สร้างพฤษภาคม 2549 อัปเดตเดือนกรกฎาคม 2553
สถาบันสุขภาพแห่งชาติ "Valerian: อาหารเสริมของ MedlinePlus" ธันวาคม 2010
สำนักงานอาหารเสริม "สืบ" มกราคม 2551