การรับมือกับโรคริดสีดวงทวาร

โรคริดสีดวงทวารส่งผลกระทบต่อผู้คนนับล้านในแต่ละปี สำหรับบางคนโดยเฉพาะอย่างยิ่งผู้ที่มีน้ำหนักเกินตั้งครรภ์หรือมีความผิดปกติทางเดินอาหารเช่น โรคลำไส้อักเสบ (IBD) ปัญหาอาจกลายเป็นเรื่องไม่นิ่งไปจนกลายเป็นเรื่องที่ใช้เวลานาน ใช้แนวทางแบบองค์รวมในการดูแลโดยมีเป้าหมายเพื่อลดอาการปวดและการอักเสบขณะที่การคลายเบา ๆ เพื่อป้องกันการรุกและการกลับเป็นซ้ำอาจเป็นทางยาวในการช่วยให้คุณรับมือ

กายภาพ

สองสิ่งที่เป็นประโยชน์มากที่สุดที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ร่างกายของคุณช่วยตัวเองเมื่อมาถึงโรคริดสีดวงทวารจะทำให้อุจจาระง่ายขึ้นที่จะผ่านและการรักษาพื้นที่ได้รับผลกระทบที่สะอาด

หล่อลื่นอุจจาระของคุณ

อาหารเส้นใยสูงเป็น ทางออก ที่ดีใน ระยะยาว สำหรับอาการท้องผูก คุณสามารถช่วยหล่อลื่นอุจจาระได้ด้วยการผสมช้อนโต๊ะหรือน้ำมันแร่ 2 อันกับน้ำปราศจากนูน 4 ถึง 8 ออนซ์ แม้ว่าคุณจะมีอาการท้องผูกมากหลีกเลี่ยงการกินยามากกว่าหนึ่งครั้งต่อวันเนื่องจากอาจเป็นสาเหตุให้อุจจาระเป็นน้ำ

ที่สำคัญยิ่งกว่านี้คือควรเก็บน้ำให้ไฮเดรตด้วยการดื่มน้ำอย่างน้อย 8 แก้วต่อวัน (ประมาณครึ่งแกลลอน) หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มกาแฟแอลกอฮอล์และเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนซึ่งอาจทำให้อุจจาระแห้งและอาจทำให้เกิดปัสสาวะได้มาก

รับสิ่งที่ย้าย

บางคนยังพบการบรรเทาโดยการใช้ ถุงน้ำลาย หรือลูก douche ที่ซื้อจากร้านขายยาสำหรับระหว่าง $ 10 และ $ 15 โดยการเติมไส้ทวารเบา ๆ ด้วยน้ำอุ่นคุณสามารถผ่อนคลายได้ง่ายแม้กระทั่งอุจจาระกรวด ระวังอย่าให้ทับไส้ตรงข้ามมากเกินไปเนื่องจากสามารถยืดเนื้อเยื่อที่อักเสบอยู่แล้ว

หากคุณมีริดสีดวงทวารภายในคุณจำเป็นต้องใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษและใช้สารหล่อลื่นที่ใช้น้ำเพื่อช่วยให้หัวฉีดเข้าไปในทวารหนัก (อย่าใช้ครีมให้ความชุ่มชื้นหรือโลชั่นซึ่งอาจทำให้ต่อยและทำให้เกิดอาการระคายเคือง)

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ล้างถุงใส่สารหรือบอลลูนอย่างละเอียดทั้งภายในและภายนอกระหว่างการใช้ (หรือกำจัดทิ้งตามที่กำหนด)

ปฏิบัติสุขอนามัยที่ดี

เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้พื้นที่เกี่ยวกับลำไส้ของคุณสะอาดโดยเฉพาะหลังการเคลื่อนไหวของลำไส้ หากคุณมีริดสีดวงทวารอักเสบที่รุนแรงหรือรุนแรงคุณสามารถซื้อขวดชลประทานจากร้านขายยาได้ประมาณ 10 เหรียญหรือใช้ขวดสะอาดที่สามารถบีบอัดได้ในมือ (เช่นขวดน้ำกีฬา)

การอาบน้ำอุ่นในพื้นที่ที่ได้รับผลกระทบไม่เพียง แต่ช่วยทำความสะอาดผิวเท่านั้น แต่ยังช่วยให้เกิดผลในการรักษา จากนั้นคุณสามารถติดตามโดยการทับทวารหนักด้วยผ้าเช็ดตัวที่เปียกชื้นหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดทารกล้างทำความสะอาดได้อย่างทั่วถึง

เมื่ออาบน้ำหรืออาบน้ำให้หลีกเลี่ยงสบู่ระงับกลิ่นกายหรือน้ำยาทำความสะอาดที่รุนแรงซึ่งอาจทำให้ผิวระคายเคืองและแห้ง ถ้ามีอะไรเพียงแค่ล้างบริเวณทวารหนักเบา ๆ ด้วยน้ำเปล่าโดยการกระเด็นหรือใช้ท่อร้อยสายฝักบัว

หลังจากนั้นทาให้ผิวหนังแห้งและทา เจลว่านหางจระเข้ ลงบนริดสีดวงทวารด้วยลูกฝ้าย น้ำมันวิตามินอีหรือน้ำมันมะพร้าวยังช่วยให้ความชุ่มชื้นและบรรเทาอาการอักเสบได้ในเวลาเดียวกัน หลีกเลี่ยงครีมหรือโลชั่นที่มีน้ำมันเหล่านี้เนื่องจากอาจทำให้เกิดการระคายเคือง

ประยุกต์

การเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณและการรวมการปฏิบัติใหม่ ๆ สามารถช่วยคุณลดความอึดอัดได้ทั้งในห้องน้ำและนอกบ้าน

อาบน้ำ Sitz

การ อาบน้ำแบบ Sitz เป็นการแก้ปัญหาในทางปฏิบัติที่สามารถช่วยลดอาการปวดศีรษะคันและอาการอักเสบได้

อาบน้ำตัวเองเป็นอ่างน้ำพลาสติกที่คุณสามารถซื้อได้ที่ร้านขายยาประมาณ $ 10 เหมาะกับอ่างน้ำโถสุขภัณฑ์และสามารถเติมน้ำอุ่นและส่วนผสมอื่น ๆ เช่นเกลือ Epsom แม่มดสีน้ำตาลแดงหรือโซดาอบ การกระทำเพียงอย่างเดียวของการนั่งในน้ำอุ่นช่วยกระตุ้น การตอบสนองต่อการอักเสบ ของร่างกายและลดอาการบวมและปวดที่แปลได้

ควรล้างอ่างล้างมือให้สะอาดเสมอด้วยการใช้น้ำยาสองช้อนโต๊ะผสมน้ำเปล่าครึ่งแกลลอนและล้างออกให้สะอาดก่อนใช้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้เติมน้ำอุ่นอุ่นไม่ร้อนและแช่ประมาณ 15 ถึง 20 นาทีเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวของคุณเน่าเปื่อย

อ่างอาบน้ำแบบ Sitz สามารถใช้ในอ่างอาบน้ำได้ เมื่อเสร็จแล้วค่อยๆทาบริเวณทวารหนักด้วยผ้านุ่ม ๆ จนแห้ง

ใช้ Ice Pack

ในลักษณะเดียวกับที่ก้อนน้ำแข็งสามารถลดการอักเสบที่เกิดจากการบาดเจ็บของกีฬาได้ก้อนน้ำแข็งที่วางอยู่บนริดสีดวงทวารสามารถลดอาการบวมที่รุนแรงของหลอดเลือดดำริดสีดวงทวารได้

เคล็ดลับเกี่ยวกับชุดน้ำแข็งคือการไม่วางไว้บนผิวที่เปลือยเปล่าหรือทิ้งไว้ในที่เดียวนานเกินไป การทำเช่นนี้อาจทำให้เกิด อาการบวมเป็นน้ำเหลือง และอาจทำให้เนื้อเยื่อผิวหนังเสียหาย

ให้วางผ้าเช็ดทำความสะอาดหรือผ้าเช็ดตัวที่สะอาดระหว่างก้อนน้ำแข็งกับผิวของคุณและทิ้งไว้ที่นั่นไม่เกิน 15 นาที ในขณะที่ผิวคุณรู้สึกชามึนเมาเล็กน้อยคุณควรถอดชุดออกหากรู้สึกว่ารู้สึกหงุดหงิด

หากคุณไม่ได้มีแพ็คน้ำแข็งที่มีประโยชน์แพ็คของถั่วแช่แข็งห่อด้วยผ้าขนหนูยังสามารถทำเคล็ดลับ

นั่งสบาย

วิธีที่คุณนั่งมีผลกระทบอย่างมากต่อวิธีที่คุณฟื้นตัวจากการแข่งขันโรคริดสีดวงทวาร

พิจารณาสักครู่ว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อคุณนั่งบนพื้นผิวที่แข็ง ความดันที่เกิดขึ้นกับ กล้ามเนื้อ gluteal ของก้นอาจทำให้พวกเขากระจายออกและยืด นี้ในทางกลับกันเหยียดเนื้อเยื่อบริเวณทวารหนักและทวารหนัก (ทางทวารหนัก) ทำให้หลอดเลือดดำแล้วบวมที่จะกระพุ้งไกลออกไป หากคุณมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคริดสีดวงทวารนั่งอยู่บนเก้าอี้ยาวเป็นเวลานานอาจทำให้เกิดอาการ

ทำเองชอบและได้รับหมอนนุ่มหรือพอง "โดนัท" เบาะนั่งบน โดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยในการรวมมากกว่ายืดเนื้อเยื่อในทวารหนักและสามารถพบได้ที่ร้านขายยาส่วนใหญ่ประมาณ $ 10

เปลี่ยนตำแหน่งห้องน้ำ

เมื่อคุณอยู่ในห้องน้ำให้ลองยกเท้าของคุณด้วยอุจจาระ โดยการยกหัวเข่าของคุณเหนือสะโพกคุณเปลี่ยนมุมของทวารหนักของคุณและให้อุจจาระเป็นเส้นทางตรงออกจากร่างกาย

หลีกเลี่ยงการนั่งอยู่ในห้องน้ำเป็นเวลานานหากคุณมีอาการท้องผูก การเปิดกว้างของที่นั่งช่วยส่งเสริมความเครียดจากทวารหนักและทำให้ริดสีดวงทวารของคุณแย่กว่าเดิม แทนที่จะลุกขึ้นและเดินไปรอบ ๆ เพื่อช่วยในการกระตุ้นให้ลำไส้หรือดีกว่ายังใช้เวลาเดินนานรอบบล็อก

> แหล่งที่มา:

> Sun, Z. และ Migaly, J. "ทบทวนโรคริดสีดวงทวาร: การนำเสนอและการจัดการ." Clin Colon Surgical Surg. 2016; 29 (1): 22-29 DOI: 10.1055 / s-0035-1568144

> สถาบันโรคเบาหวานแห่งชาติและระบบทางเดินอาหารและความผิดปกติของไต (NDDKD) "การรับประทานอาหารและโภชนาการสำหรับโรคริดสีดวงทวาร: ฉันควรกินอะไรถ้าฉันมีโรคริดสีดวงทวาร" Bethesda, Maryland; ตุลาคม 2016