อาการบวมเป็นน้ำเหลืองจากการใช้ชุดน้ำแข็ง

เป็นไปได้ที่จะได้รับ อาการบวมเป็นน้ำเหลือง เมื่อใช้ก้อนน้ำแข็งถ้าคุณไม่ทำอย่างถูกต้อง ขอให้โค้ชหรือครูสอนทำอย่างไรให้ปฏิบัติตามข้อเท้าบิดและเขาหรือเธอมีแนวโน้มที่จะพูดว่า RICE -rest, ice, compression และ elevation เป็นวิธีที่พยายามและเป็นความจริงที่ทำงานได้ดีตราบเท่าที่คุณปฏิบัติตามกฎที่สำคัญมากอย่างหนึ่งสำหรับการทำให้บาดเจ็บด้วยน้ำแข็ง:

อย่าใส่น้ำแข็งลงบนผิวโดยตรง

น้ำแข็งตัวที่ 32 องศา แต่น้ำแข็งที่ออกมาจากช่องแช่แข็งมีแนวโน้มที่จะเย็นกว่านี้มาก การใส่น้ำแข็งหรือสารเคมีชนิดใด ๆ ที่ทำจากสารเคมี เย็น หรือทำอย่างอื่นโดยตรงบนผิวหนังอาจทำให้เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองได้อย่างรวดเร็ว

แม้กระทั่งคนที่คุณคิดว่าคุ้นเคยกับอันตรายของการวางน้ำแข็งโดยตรงบนผิวมีการจัดการเพื่อสร้าง อาการบวมเป็นน้ำเหลืองจากแพ็คน้ำแข็ง หนึ่งกรณีที่ตีพิมพ์ของโค้ช PE อธิบายวิธีการที่โค้ชจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซมผิวที่บวมเป็นน้ำเหลืองเสียหลังจากใช้ถุงมันฝรั่งทอดแช่แข็ง นี้แสดงให้เห็นว่าบางสิ่งบางอย่างที่ดูเหมือนเล็กน้อยเพื่อให้สามารถทำลายล้าง คุณคิดว่าโค้ช PE จะรู้ดี แต่เราทุกคนก็ประมาท

อีกกรณีหนึ่งที่เกิดอาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่โรงยิมเกิดขึ้นหลังจากพนักงานสั่งให้ลูกค้าที่ได้รับบาดเจ็บใส่ชุดน้ำแข็งลงบนผิวหนังโดยตรงเมื่อยกขาขึ้น สมาชิกของห้องยิมมีแผลปาล์มขนาดใหญ่จากชุดน้ำแข็ง ต้องใช้เวลา 10 วันใน การรักษาอาการบวมเป็นน้ำเหลือง ซึ่งเหมือนกับการ เผาผลาญ ในกรณีนี้เพื่อรักษาอาการบวมเป็นน้ำเหลืองของเธอ

อาการบวมเป็นน้ำเหลืองและแผลไหม้คล้ายกับที่คนบางคนอ้างถึงอาการบวมเป็นน้ำเหลืองอย่างน้ำแข็ง

น้ำแข็งบาดเจ็บของคุณอย่างถูกต้อง

สามารถหลีกเลี่ยงอาการบวมเป็นน้ำเหลืองจากแพ็คน้ำแข็งโดยทำตามกฎง่ายๆ

1. อย่าใส่น้ำแข็งหรือน้ำแข็งลงบนผิวหนังโดยตรง จะต้องมีชั้นของสิ่งที่เป็นรูปธรรมระหว่างน้ำแข็งและผิวกาย พลาสติกบาง ๆ ของถุงพลาสติกไม่สามารถสร้างความแตกต่างได้ วางผ้าเช็ดตัวหรือสองหรือวัสดุอื่น ๆ ที่มีความหนาเท่ากันระหว่างก้อนน้ำแข็งกับผิว

1. อย่าทิ้งก้อนน้ำแข็งไว้ในบริเวณบาดเจ็บนานกว่า 20 นาที สลับระหว่างน้ำแข็งและไม่มีน้ำแข็งเสมอ กฎง่ายๆคือ 20 นาทีตามด้วย 20 นาทีปิด เป้าหมายของก้อนน้ำแข็งคือการทำให้กล้ามเนื้อเย็นลงโดยไม่ทำลายผิว

ปฏิบัติตามขั้นตอนการทำน้ำแข็งที่เหมาะสมและผิวของคุณจะขอบคุณ

_{แหล่งที่มา:}

> Graham, Colin A & James Stevenson "ชิปแช่แข็ง: สาเหตุที่ผิดปกติของการบาดเจ็บอาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่รุนแรง" Br J Sports Med 2000

_{Mac Auley, DC "การบำบัดด้วยน้ำแข็ง: หลักฐานดีแค่ไหน" Int J Sports Med ก.ค. 2544}

_{O'Toole, G. & S. Rayatt "อาการบวมเป็นน้ำเหลืองที่โรงยิม: รายงานกรณีการเผาไหม้ของน้ำแข็ง" Br J Sports Med 1999}