กล้ามเนื้อข้อต่อคอลึกไม่ได้รับการสังเกตโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับตาที่ไม่ได้รับการฝึกฝน แต่จะมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพของคอ พวกเขามักจะได้รับผลกระทบจาก whiplash และบาดเจ็บคออื่น ๆ
flexors คอลึกประกอบด้วย: longus colli, longus capitus, rectus capitus และ longus cervicus ช่วยให้คุณรักษาเสถียรภาพของคอและท่าทางที่ดี
สิ่งที่ทำให้กลุ่มสี่กลุ่มนี้มีความสำคัญ การศึกษารายงานว่าประมาณ 70% ของผู้ที่มีอาการปวดคอเรื้อรังลดลงที่นี่ ถ้านี่เป็นความจริงของคุณและคุณได้รับการรักษานักบำบัดทางกายภาพของคุณอาจให้การออกกำลังกายที่เสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้ และนักนวดบำบัดของคุณถ้าเขาได้รับการฝึกฝนอย่างเหมาะสม (โดยเฉพาะอย่างยิ่งทางคลินิก) ในเทคนิคประสาทและกล้ามเนื้ออาจทำผลงานบางอย่างที่ซับซ้อนเพื่อช่วยปลดปล่อยความตึงเครียดและฟื้นฟูการเคลื่อนไหว
Longus Colli - Flexor ปากมดลูกที่ลึก
FYI ของทั้งสี่กล้ามเนื้อคอลึกคอบทความนี้พูดถึงหลักเกี่ยวกับ longus colli นอกจากนี้ยังพูดเกี่ยวกับกลุ่มทั้งหมด
longus colli เป็นกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อส่วนลึกของ ปากมดลูก ซึ่งหมายความว่ามันอยู่ใกล้กับกระดูกสันหลังและงานของมันคือการงอคอของคุณไปข้างหน้า: longus colli ย้ายคางของคุณไปที่หน้าอกของคุณ นอกจากนี้ยัง หมุน ( หมุน ) และเอียงศีรษะไปที่ด้านข้างของกล้ามเนื้อ
(คุณมีกล้ามเนื้อ Longus Colli สองอันที่คอด้านใดข้างหนึ่งของคุณ)
longus colli spans ระหว่างกระดูกสูงสุดในคอคือ atlas ลงไปที่กระดูกทรวงอกที่สามซึ่งอยู่ในระดับเดียวกับกระดูกสันหลังของกระดูกสะบักด้านหลัง (สะบักเป็นใบไหล่ของคุณ. มันอยู่ที่ด้านหลังของกรงซี่โครงของคุณ.
ในกรณีนี้คำว่า "กระดูกสันหลัง" ไม่ ได้ หมายถึงกระดูกสันหลังของคุณ แต่หมายถึงการฉายภาพกระดูกที่ยาวและตามแนวนอนที่เล็ดลอดออกมาจากส่วนบนของใบไหล่หรือสะบัก)
คอลึกคอ - บทบาทของพวกเขาในท่าทางและความเจ็บปวด
บทบาทของกล้ามเนื้อ longus colli และ flexors ปากมดลูกลึกอื่น ๆ ในอาการปวดคอเรื้อรังเป็นอาการที่ซับซ้อน เป็นที่ยอมรับแล้วว่า flexors คอลึกมีแนวโน้มที่จะเมื่อยล้าเมื่อคุณมีอาการปวดคอเรื้อรัง ในกรณีนี้คุณอาจจะแทนที่กล้ามเนื้อคอที่ตื้นมากขึ้นเพื่อเลื่อนศีรษะไปข้างหน้าเพื่อหมุนหรือหมุน - วิธีการชดเชยของร่างกายของคุณ
flexors คอลึกนอกจากนี้ยังมีการปิดการใช้งานได้อย่างง่ายดายเมื่อคุณมีอาการคอ นี่คือความจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเทียบกับกล้ามเนื้อที่อยู่อย่างเผ็ดร้อนที่ดำเนินการเดียวกัน (คองอ)
การศึกษาในปี 2016 พบว่าการกระตุ้นและสร้างความเข้มแข็งของ flexors ปากมดลูกลึกสามารถช่วยปรับปรุงท่าทางในพื้นที่นี้รวมทั้งเพิ่มการทำงานและลดอาการปวดและอาการอื่น ๆ ในระยะยาว
> ที่มา:
Falla D. คลี่คลายความซับซ้อนของการลดลงของกล้ามเนื้อในอาการปวดคอเรื้อรัง Man Ther 2004 สิงหาคม 9 (3): 125-33
> Jull GA, O'Leary SP, Falla DL การประเมินทางคลินิกของกล้ามเนื้อกล้ามเนื้อส่วนปลายปากมดลูก: การทดสอบการงอของกระดูกซี่โครง (craniocervical flexion test) Physiol การออกกำลังกาย Ther 2008 กันยายน; 31 (7): 525-33
> doi >: 10.1016 / j.jmpt.2008.08.003
เคนดอลฟลอเรนซ์ McCreary เอลิซาเบ ธ เคนดอล Provance แพทริเซีย Geise การทดสอบกล้ามเนื้อและฟังก์ชัน 4th ed. วิลเลียมส์และวิลกินส์ บัลติมอร์แมริแลนด์ 1993
> Kim, J. , Kwag, K. ผลทางคลินิกของการเปิดใช้งานกล้ามเนื้อส่วนลึกของปากมดลูกในผู้ป่วยที่มีอาการปวดคอเรื้อรัง J Phys Ther Sci. มกราคม 2016