กระดูกเชิงกรานเอียง: อาการการรักษาสาเหตุและความแตกต่าง

1 -

เอียงกระดูกเชิงกรานและอาการปวดหลัง

อาการปวดหลังอาจเกิดขึ้นได้จากสาเหตุหลายประการเช่นการบาดเจ็บเนื่องจากอุบัติเหตุทางรถยนต์หรือการตกต่ำข้อต่ออักเสบที่ ข้อต่อด้านข้าง scoliosis และสาเหตุที่ไม่ทราบสาเหตุ เมื่อแพทย์ของคุณไม่สามารถให้สาเหตุของอาการปวดของคุณได้โดยทั่วไปจะมีข้อความว่า "อาการปวดหลังส่วนล่างที่ไม่เฉพาะเจาะจง" หรือ NSLBP

ในหลาย ๆ กรณีปัญหาเกี่ยวกับท่าทางเป็นสาเหตุให้เกิดอาการปวดหลังส่วนล่างที่ไม่เฉพาะเจาะจง เนื่องจากท่าทางไม่เหมาะกับท่าทางร่วมกันซึ่งเป็นเงื่อนไขที่สามารถและไม่ส่งสัญญาณประสาทในพื้นที่เพื่อปิดสัญญาณความเจ็บปวด

กับอาการปวดหลังที่เกี่ยวข้องกับ ท่าทาง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านหลังต่ำของคุณบางระดับของการเอียงกระดูกเชิงกรานผิดปกติสามารถมีส่วนร่วม ในความเป็นจริงตำแหน่ง misaligned เชิงเส้นของกระดูกเชิงกรานมักจะเป็นรากฐานที่สำคัญของความหลากหลายของปัญหาท่าทางรวมทั้งพวกที่มีผลต่อไม่เพียง แต่กลับต่ำ แต่พื้นที่อื่น ๆ ของกระดูกสันหลังเช่นกัน

กระดูกเชิงกรานเป็นกระดูกที่อยู่ตรงกลางที่กระดูกสันหลังของคุณรวมทั้งสะโพกของคุณเชื่อมต่อด้วย แม้ว่าจะมีตำแหน่งบางอย่างที่ถือว่าเป็นแนวเดียวกันหรือ "กลาง" (และมีสุขภาพดี) กระดูกเชิงกรานยังสามารถเอียงไปข้างหน้าและข้างหลังได้มันสามารถหมุนไปข้างหน้าหรือด้านหลังและขึ้นหรือลงได้อีกด้านหนึ่ง และสามารถทำร่วมกันของสองคนหรือมากกว่าของการเคลื่อนไหวเหล่านี้ในเวลาเดียวกัน

การเคลื่อนไหวอุ้งเชิงกรานดังกล่าวอาจดูเหมือนลึกซึ้งหรือไม่มีตัวตนเมื่อคุณพบ แต่เมื่อพวกเขากลายเป็นนิสัยหรือติดค้างอยู่บ่อยๆหลังจากได้รับบาดเจ็บแล้วพวกเขาก็จะมีผลต่อปัญหาหรือปัญหาในพื้นที่ใกล้เคียง

หนึ่งในพื้นที่เหล่านี้คือด้านหลังที่ต่ำ

2 -

ไปข้างหน้าและถอยหลังกระดูกเชิงกราน Tilts

เมื่อกระดูกเชิงกรานเอียงไปข้างหน้าหรือด้านหลังกระดูกทั้งตัว (ซึ่งทำจากกระดูกหลายชิ้นที่ "รวมตัวกัน" ที่ข้อต่อ) จะเคลื่อนที่ไปในทิศทางเดียว ทิศทางเอียงแต่ละทิศทางมีผลต่อส่วนหลังส่วนล่างที่แตกต่างกัน

การเอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้า

เอียงไปข้างหน้าเรียกว่าเอียงกระดูกเชิงกรานก่อนอาจกระชับกล้ามเนื้อหลังส่วนล่างของคุณเนื่องจากเน้นที่เส้นโค้งที่เกิดขึ้นตามธรรมชาติจำนวนเล็กน้อยที่มีอยู่ในกระดูกสันหลังที่มีสุขภาพดี ปัญหาเกี่ยวกับท่าทางที่เกี่ยวกับการเอียงเอียงของกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าเป็นเรื่องที่พบได้บ่อยกว่าอาการที่เกี่ยวกับการเอียงหลัง

การเอียงกระดูกเชิงกรานไปข้างหน้าอาจมีสาเหตุมาจากน้ำหนักหน้าท้องเพิ่มมากขึ้น (รวมถึงน้ำหนักที่ตั้งครรภ์) และอื่น ๆ

Backward Pelvic Tilt

เอียงไปข้างหลังเรียกว่าเอียงหลังกระดูกเชิงกรานไม่ตรงข้าม จะ ช่วยลด จำนวนของเส้นโค้งกลับต่ำปกติที่คุณมีซึ่งในที่สุดก็ยืดกล้ามเนื้อหลังที่ผ่านมาความอดทนปกติของพวกเขาสำหรับการยืด

ทั้งสองสถานการณ์ - เอียงกระดูกเชิงกราน ด้านหน้าหรือ หลัง - อาจทำให้เกิดอาการปวด แต่ไม่จำเป็น

บ่อยครั้งที่ปัญหาท่าทางเรื้อรังที่เกิดจากการเอียงไปข้างหน้าหรือย้อนกลับตอบสนองได้ดีกับโปรแกรมการออกกำลังกายที่ออกแบบมาเฉพาะเพื่อแก้ปัญหา "เบี่ยงเบน" จากความเป็นกลาง (การวางตำแหน่งอุ้งเชิงกรานเป็นกลางถือได้ว่าเป็นแนวเดียวกันและเอียงไม่ไกลเกินไปหรือไม่ไกลเกินไป) โปรแกรมดังกล่าวมักเกี่ยวข้องกับการยืดและเสริมสร้างความเข้มแข็ง พื้นที่ที่กำหนดเป้าหมาย ได้แก่ สะโพกด้านหลังและแกน

การพบนักกายภาพบำบัดที่มีคุณสมบัติเหมาะสมหรือผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลเพื่อเป็นแนวทางและโปรแกรมอาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการกลับท่าทางของคุณไปยังตำแหน่งที่จัดตำแหน่งไว้ให้ดี

3 -

ความว่องไวของกระดูกเชิงกราน - หรือด้านข้างกับความไม่สมดุลของกระดูกเชิงกรานด้าน

สิ่งที่น่าสนใจเมื่อคุณเริ่มต้นพูดคุยเกี่ยวกับการหมุนไปข้างหน้าหรือด้านหลังเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานและ / หรือการเดินป่าสะโพกด้านเดียว นี่คือเมื่อคุณได้รับในปรากฏการณ์ที่เรียกว่า "ความลาดเอียงกระดูกเชิงกราน."

โดยส่วนใหญ่สะโพกจะสูงกว่าที่อื่น ๆ - เกี่ยวข้องกับความแตกต่างของความยาวของขาและ / หรือ scoliosis

ความแตกต่างของความยาวขาเป็นเงื่อนไขมาในสองประเภทคือชนิดของการทำงานและประเภทกายวิภาค คนส่วนใหญ่ที่มีความแตกต่างของความยาวของขามีลักษณะการทำงานซึ่งสร้างขึ้นโดยท่าทางและความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อ โดยทั่วไปการพูดความแตกต่างของความยาวของขาที่ทำงาน (หรือความไม่เสมอภาค) สามารถตรวจสอบย้อนกลับไปที่ความลาดเอียงเกี่ยวกับอุ้งเชิงกราน มันได้รับการประเมินในแง่ของความลาดเอียงกระดูกเชิงกรานเช่นกัน

คนที่มีความแตกต่างของความยาวของขาที่ทำงานอาจมีอาการ หนังศีรษะ การวิจัยมีการผสมกันว่าความแตกต่างของความยาวของขาจริงหรือไม่นั้น เป็นสาเหตุ ของ scoliosis แต่ในส่วนใดก็ตามประเภทของ scoliosis นี้ถือว่าเป็นหน้าที่ไม่ใช่กายวิภาค

scoliosis ในกรณีนี้จะเริ่มต้นด้วยความลาดเอียงกระดูกเชิงกรานซึ่งจะย้ายการจัดแนวของกระดูกสันหลังห่างจาก อุดมคติ

ความแตกต่างของความยาวของขาไม่ได้มาจาก scoliosis เสมอไป หนึ่งการศึกษารายงานว่าเพียงไม่เกินร้อยละ 15 ของคนที่มีความแตกต่างของความยาวของขายังมีภาวะกระดูกขุ่น

ความแตกต่างของความยาวของขาที่ทำงานและโดยเฉพาะอย่างยิ่งความลาดเอียงเกี่ยวกับกระดูกเชิงกรานที่มักขับไล่พวกเขามักมาจากวันและเวลาที่คุณทำกิจกรรมร่วมกัน (นั่งยืนเดินบ้านทำงานเล่นกีฬา ฯลฯ )

4 -

ความแตกต่างทางยาวทางกายวิภาค

ความแตกต่างของความยาวทางกายวิภาคของขาคือความจริง นี่คือที่หนึ่งของขาของคุณเป็นจริงและ measurably นานกว่าอื่น ๆ และกระดูกสะโพกของคุณในแถวหลังแนวนอน อาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมากและมักก่อกวนกิจกรรมประจำวันกิจกรรมทางสังคมและกีฬา

โดยทั่วไปแล้วความแตกต่างของความยาวของขาทางกายวิภาคจะได้รับการรักษาด้วยการสอดใส่รองเท้าของขาที่สั้นลงเพื่อช่วยให้สิ่งต่างๆออกไปได้ การได้รับโปรแกรมการเสริมสร้างความเข้มแข็งที่ทำงานสะโพกอาจช่วยให้คุณลดอาการปวดและเพิ่มการทำงานทางกายภาพของคุณได้โดยการระบุความไม่สมดุลของกล้ามเนื้อในกระดูกเชิงกราน

เช่นเดียวกับปัญหาการวางตำแหน่งกระดูกเชิงกรานทุกประเภทอาจเป็นไปได้ว่าควรดูนักบำบัดโรคทางกายที่ได้รับอนุญาตสำหรับโปรแกรมเนื่องจากเป็นเงื่อนไขทางการแพทย์

> ที่มา

> Raczkowski, J. , et. al., scoliosis หน้าที่ที่เกิดจากความยาวไม่เท่ากันของขา AMS มิถุนายน 2010 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3282518/