Amalaki และระบบย่อยอาหารเพื่อสุขภาพ

ผลไม้ของต้นไม้ amalaki ถูกนำมาใช้มานานแล้วโดยผู้ปฏิบัติงานของ ยา Ayurvedic สำหรับคุณสมบัติในการส่งเสริมสุขภาพทางเดินอาหาร แต่น่าเสียดายที่ไม่มีงานวิจัยจำนวนมากที่จะสนับสนุนความเชื่อที่มีมายาวนานนี้ว่ามันจะเป็นประโยชน์กับคนที่กำลังประสบปัญหาทางเดินอาหารเรื้อรัง ภาพรวมนี้จะให้ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับสมุนไพรเสริมนี้เพื่อให้คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าผลิตภัณฑ์นี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่คุณควรใช้อยู่หรือไม่

Amalaki คืออะไร?

Amalaki เป็นต้นไม้ที่โตขึ้นทั่วเอเชียที่มีผลมะนาวเป็นเวลาหลายเดือนในช่วงปี ผลไม้มีรสที่ขมและไม่ค่อยมีการกินด้วยตัวเอง แต่จัดเตรียมไว้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารหรือหดตัวเป็นอาหารเสริม เพื่อวัตถุประสงค์ในการใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสมุนไพรผลไม้แห้งและบดเป็นผง Amalaki มีชื่อแตกต่างกันขึ้นอยู่กับที่ที่มันเป็นที่ปลูกและจึงเป็นที่รู้จักกันว่า:

ประโยชน์ด้านสุขภาพที่เห็นได้จาก Amalaki

ยาอายุรเวทกล่าวว่า amalaki เป็นประโยชน์สำหรับปัญหาสุขภาพที่หลากหลายเนื่องจากมีผลดีต่อระบบต่างๆของร่างกาย หากคุณทำการค้นหาทางอินเทอร์เน็ตอย่างรวดเร็วคุณจะได้พบกับการเรียกร้องสุขภาพทุกประเภทสำหรับ amalaki รวมทั้งการทำงานที่แข็งแรงของตับหัวใจสมองและปอด นอกจากนี้ยังมีข้ออ้างว่าสามารถให้การป้องกันมะเร็งและให้เส้นผมเงางามและผิวกระจ่างใส

แต่น่าเสียดายที่มีการวิจัยน้อยที่จะสำรองการเรียกร้องเหล่านี้ ความกังวลมากขึ้นคือมีการวิจัยเพียงเล็กน้อยเกี่ยวกับ ความปลอดภัย ของ amalaki การวิจัยใด ๆ จนถึงปัจจุบันเกี่ยวกับประสิทธิภาพของ amalaki มีการดำเนินการเกี่ยวข้องกับสัตว์ไม่ใช่มนุษย์ คุณสามารถคลิกที่นี่เพื่อทบทวนการวิจัยเบื้องต้นนี้ได้

อาจเป็นเรื่องที่ยุติธรรมที่จะกล่าวได้ว่า amalaki มีวิตามินซีสูงและสารต้านอนุมูลอิสระ

เมื่อพูดถึงผลของ amalaki ในการย่อยอาหารภาพค่อนข้างโคลน โดยทั่วไป amalaki คิดว่าเพื่ออำนวยความสะดวกการย่อยอาหารเพื่อควบคุมการกำจัดและเพื่อลดอาการท้องผูก อย่างไรก็ตามฉันไม่พบการวิจัยที่เกี่ยวข้องในหัวข้อนี้ สับสนมากขึ้นก็คือบางแหล่งที่มาอ้างว่า amalaki มีฤทธิ์ป้องกันการท้องร่วง สิ่งที่มีผลต่อระบบย่อยอาหารที่ amalaki มีอยู่ไม่ไกลนัก

Amalaki และ Triphala

Amalaki เป็นหนึ่งในสามผลไม้ที่ใช้ในการทำขึ้น ayurvedic อาหารเสริมที่เรียกว่า triphala อีกสองผลที่ใช้มาจากต้นไม้ bibhataki และ haritaki โดยปกติ Triphala กำหนดโดยผู้ปฏิบัติ Ayurvedic เพื่อบรรเทาอาการปวดท้องท้องอืดและท้องผูก มีงานวิจัยเกี่ยวกับความปลอดภัยของ triphala เพียงเล็กน้อยในทางตรงกันข้ามกับ amalaki อย่างไรก็ตามการวิจัยเกี่ยวกับผลประโยชน์ด้านสุขภาพของ triphala ส่วนใหญ่เป็นผลจากการศึกษาเกี่ยวกับสัตว์

บรรทัดด้านล่าง

แม้ว่า amalaki จะถูกใช้มานานหลายศตวรรษมาแล้ว แต่ก็ยังไม่ทราบถึงความปลอดภัยประสิทธิภาพและผลกระทบต่ออาการทางเดินอาหารของคุณ อาจใช้วิธีอื่นในการจัดการอาการที่ไม่พึงประสงค์ได้ดีกว่า

อย่าลืมความสำคัญของการให้คำปรึกษากับแพทย์ก่อนรับประทานอาหารเสริมสมุนไพรหรือยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์

ที่มา:

Krishnaveni, M. & Mirunalini S. "ศักยภาพในการรักษาของ Phyllanthus emblica (amla): ความแปลกประหลาดอายุรเวท" Journal of Basic and Clinical Physiology and Pharmacology 2010 21: 93-105