ได้รับการบรรเทา bunion ที่บ้าน
บวม เป็นกระดูกและความผิดปกติของเนื้อเยื่ออ่อนที่เท้าซึ่งอาจทำให้เกิดอาการ ปวด อย่างต่อเนื่องหรืออาการกำเริบได้ คำว่า bunion หมายถึงการกระแทกซึ่งอธิบายถึง ลักษณะเฉพาะ ของมันที่ ด้านข้าง ของเท้าหรือ ข้างล่าง เล็กน้อยที่ฐานของนิ้วเท้า
อาการปวดที่เกิดจากขนอ่อนเกิดจากการอักเสบที่เกิดขึ้นในเนื้อเยื่อของข้อต่อนิ้วเท้าซึ่งกำลังยืดออกไปอย่างต่อเนื่องเมื่อกระดูกหลุดออกจากตำแหน่ง
กำไลอาจถูกับรองเท้าแน่นทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อไป
วิธีแก้อาการปวดต้นขาที่บ้าน
เช่นเดียวกับอาการปวดเท้าใด ๆ ที่ดีที่สุดคือการแสวงหา การรักษาพยาบาล นอกจากนี้ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับบางอย่างที่สามารถช่วยลดอาการปวดบ้องปี้:
- เริ่มต้นด้วยการแช่ แช่เท้าเย็นเป็นวิธีที่ง่ายในการบรรเทาอาการเจ็บเท้าที่ระคายเคือง หากคุณไม่มีสปาเท้าที่บ้านอ่างล้างหน้าที่สะอาดจะทำ เทเกลือช้อนโต๊ะสักสองสามช้อนโต๊ะหรือเกลืออาบน้ำที่คุณชื่นชอบลงในอ่างและเติมน้ำเย็นหรือน้ำอุ่นพอที่จะครอบคลุมข้อเท้า เกลือ Epsom สามารถหาได้ง่ายจากที่ไหนก็ได้ แช่ไว้ที่ใดก็ได้ตั้งแต่ห้าถึง 15 นาที
- น้ำแข็ง การใช้น้ำแข็งช่วยบรรเทาอาการอักเสบได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใช้น้ำแข็งในถุงน้ำแข็งและไม่ควรนำไปใช้กับผิวโดยตรง น้ำแข็งเป็นบริเวณที่มีพวงมาลัยหลายครั้งในแต่ละวันเป็นเวลา 20 นาทีในแต่ละครั้ง
- ยืดนิ้วเท้าของคุณ การออกกำลังกายแบบยืดกล้ามเนื้อเป็นวิธีที่ดีในการแก้ไขข้อต่อเจ็บและรวมถึงการใช้นิ้วเท้าด้วย ขณะที่นั่งสบายใช้สายคล้อง (หรือมือของคุณถ้าคุณยืดหยุ่น) เพื่อจับนิ้วเท้าของคุณ ค่อยๆดึงนิ้วเท้าเข้าสู่ช่วงที่สะดวกสบาย กดค้างไว้ประมาณ 30 วินาทีและทำซ้ำอีกสักครู่ พยายามยืดนิ้วเท้าออกจากนิ้วเท้าต่อไปอย่างนุ่มนวลและถือครองอยู่ 30 วินาทีและทำซ้ำ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณมีลูกโป่งด้านหัวแม่เท้าให้จับนิ้วหัวแม่เท้าของคุณและยืดมันออกไปจากปลายเท้าที่สอง หยุดการขยายหากความเจ็บปวดแย่ลง
- ใช้ยาแก้ปวดเฉพาะที่ มีความหลากหลายของความเจ็บปวดบรรเทาอาการปวดและครีมที่มีอยู่ในร้านค้าและออนไลน์ หลายผลิตภัณฑ์เหล่านี้มีเมนทอลหรือส่วนผสมที่คล้ายกันที่ทำให้เกิดความเย็น ผลิตภัณฑ์บางชนิดมีสารแคปไซซินซึ่งเป็นสารประกอบที่ได้จากพริกพริกซึ่งจะปิดกั้นสัญญาณความเจ็บปวดชั่วคราวไปยังบริเวณที่มีการใช้งาน หนึ่งผลิตภัณฑ์ยอดนิยมที่มีแคปไซซินคือ Zostrix
- ลองใช้แผ่นรองพื้นเบาะรองนั่งหรือง่าม มี อุปกรณ์บรรเทาที่แตกต่างกันสองสามชนิด ที่สามารถช่วยลดอาการปวดและการอักเสบได้ส่วนใหญ่โดยการลดความเครียดในข้อต่อนิ้วเท้า (metatarsophalangeal joint) แพทย์ของคุณอาจจะสามารถแสดงให้คุณเห็นวิธีการที่จะทำให้เท้าของคุณนุ่มขึ้น
- ลองรองเท้าใหม่ ๆ การมีเท้าของคุณมีขนาดเมื่อคุณซื้อรองเท้าใหม่ไม่ได้เป็นเพียงสำหรับเด็กเท่านั้น เท้าของคุณอาจมีการเปลี่ยนแปลงขนาดตลอดชีวิตของคุณและเป็นความคิดที่ดีที่จะให้ เท้าของคุณวัดได้ ไม่เพียง แต่สำหรับความยาว แต่สำหรับความกว้างเช่นกัน ก้นหอยมักจะนำไปสู่การขยับขยายของเท้าก่อนและต้องใช้รองเท้าที่มีขนาดใหญ่เพื่อความสะดวกสบาย เมื่อคุณคิดถึงชุดเดรสสำหรับรองเท้า bunion คุณอาจวาดรูปรองเท้าสไตล์เก่า ๆ เหล่านี้ได้ แต่มั่นใจได้ว่ามีรูปแบบที่ทันสมัยมากมายให้เลือก ลองค้นหาร้านค้าออนไลน์ขนาดใหญ่เช่น Zappos.com เพื่อดูอาร์เรย์ของขนาดที่กว้างขึ้น นอกจากนี้ยังมีรองเท้ากีฬาหลากหลายสไตล์ที่เหมาะสำหรับเท้าที่มีกำไล หากคุณมีรองเท้าคู่โปรดที่แน่นเกินไปกับถุงลมนิรภัยคุณสามารถมีพื้นที่ดังกล่าวอยู่ที่ร้านซ่อมรองเท้าหรือร้านซ่อมเครื่องหนัง หากคุณพบว่ารองเท้าที่กว้างขึ้นให้ความสบายในบริเวณเท้าข้างหน้าที่มี แต่ส่วนที่กว้างเกินไปในบริเวณที่ส้นเท้าให้ลองเพิ่มความโค้งที่มีสามในสี่ของรองเท้าให้พอดี
> แหล่งที่มา:
Bunions สถาบันศัลยศาสตร์ออร์โธปิดิกส์อเมริกัน https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805
Bunions Mayo Clinic https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/bunions/diagnosis-treatment/drc-20354805