เรียนรู้วิธีในการทำให้ง่วงและไม่ย่อย
หรือที่เรียกว่าอาการไม่ย่อยอาหารไม่ย่อยจะถูกทำเครื่องหมายด้วยความรู้สึกไม่สบายท้องหลังจากรับประทานอาหาร อาการที่สำคัญ ได้แก่ อาการปวดหรือความรู้สึกแสบร้อนในช่องท้องส่วนบน
สาเหตุของการไม่ย่อย
การย่อยอาหารมักเกิดจากการกินมากเกินไปการกินอาหารเร็วเกินไปหรือกินอาหารส่วนเกินหรือเผ็ดร้อน ปัญหาทางอารมณ์บางอย่างเช่นความเครียดหรือ ความวิตกกังวล อาจทำให้เกิดการไม่ย่อย
อาหารไม่ย่อยอาจพบได้บ่อยในหมู่บุคคลที่มีอาการต่อไปนี้
- โรคกรดไหลย้อน gastroesophageal
- แผลในกระเพาะอาหาร
- ความผิดปกติของตับอ่อนหรือท่อน้ำดี
- โรคกระเพาะ
- ตับอ่อนอักเสบ
- โรคนิ่ว
- มะเร็งกระเพาะอาหาร
คนที่ใช้ยาปฏิชีวนะหรือยาต้านการอักเสบ nonsteroidal อาจมีแนวโน้มที่จะไม่ย่อย
วิธิธรรมชาติสำหรับอาหารไม่ย่อย
แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับการรักษาธรรมชาติสำหรับการย่อยไม่ดีมีข้อ จำกัด ผู้ประกอบวิชาชีพเวชศาสตร์ทางเลือกอาจแนะนำการจิบ ชา ขิง หรือ สะระแหน่ เพื่อให้ระบบการย่อยอาหารสงบลงหลังรับประทานอาหาร
การศึกษาชี้ให้เห็นว่าการเยียวยาธรรมชาติเหล่านี้อาจทำให้เกิดการบรรเทาไม่สม่ำเสมอเช่น
สารสกัดจากใบอาติโช๊ค 1
ในการศึกษาเมื่อปี 2547 ที่ผู้ใหญ่ผู้ใหญ่ 208 คนมี อาการลำไส้แปรปรวน นักวิทยาศาสตร์พบว่าสารสกัดใบหน่อไม้ฝรั่งมีอาการอาหารไม่ย่อยลดลง 41% ภายในสองเดือน
2) น้ำมันสะระแหน่และน้ำมันกานพลู
การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีส่วนผสมของ น้ำมันสะระแหน่เคลือบลำไส้ และน้ำมันมังคุดอาจช่วยลดอาการท้องอืดได้
สูตรนี้คิดว่าการผ่อนคลายกล้ามเนื้อท้องรวมทั้งช่วยให้อาหารผ่านกระเพาะอาหารได้เร็วขึ้น
อาการไม่ย่อย
ในขณะที่อาการไม่สบายท้องหลังรับประทานอาหารเป็นจุดเด่นของการไม่ย่อยอาการอื่น ๆ อาจรวมถึง:
- ความเจ็บปวดเล็กน้อยหรือรุนแรงจากการติดเชื้อในบริเวณส่วนปลาย (ตั้งอยู่ระหว่างปลายล่างของกระดูกหน้าอกและสะดือ)
- ท้องอืด
- ความเกลียดชัง
- เรอเปรี้ยว
เนื่องจากอาการท้องอืดนั้นอาจเป็นสัญญาณที่ร้ายแรงกว่าในบางกรณีสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์หากคุณพบอาการเช่นการอาเจียนบ่อยๆ การกลืนกินเจ็บปวด เลือดในอุจจาระหรืออุจจาระดำ; การสูญเสียน้ำหนักหรือการสูญเสียความกระหาย; อิจฉาริษยาใหม่หรือแย่ลง หรือไม่ย่อยพร้อมกับหายใจถี่, เหงื่อออก, หรืออาการปวดที่แผ่กระจายไปที่ขากรรไกรคอหรือแขนของคุณ
การใช้การเยียวยาธรรมชาติสำหรับอาหารไม่ย่อย
เนื่องจากมีข้อ จำกัด ในการวิจัยจึงเป็นเร็วเกินไปที่จะแนะนำวิธีการรักษาตามธรรมชาติสำหรับการรักษาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ สิ่งสำคัญที่ควรทราบก็คือการรักษาสภาพตนเองและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจมีผลกระทบร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาใช้ยาแผนโบราณในการรักษาอาการท้องอืดให้ปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
การชะลอตัวลงในขณะทานอาหารอาจช่วยลดความเสี่ยงต่ออาการไม่ย่อย กลยุทธ์การป้องกันอื่น ๆ รวมถึงการ จำกัด การดื่มกาแฟและเครื่องดื่มอัดลมการฝึกเทคนิคการผ่อนคลายเช่น การหายใจลึก ๆ และโยคะและรับประทานอาหารที่มีขนาดเล็กลงบ่อยๆมากกว่ามื้ออาหารขนาดใหญ่สองหรือสามมื้อ
การรักษามาตรฐานสำหรับอาหารไม่ย่อยรวมถึงยาลดกรดหรือยาที่ลดการผลิตกรดหรือช่วยให้กระเพาะอาหารเคลื่อนย้ายอาหารได้รวดเร็วยิ่งขึ้นในลำไส้เล็ก
แหล่งที่มา:
Bundy R, Walker AF, Middleton RW, Marakis G, บูธ JC สารสกัดจากใบอาติโช๊คช่วยลดอาการของโรคลำไส้แปรปรวนและช่วยเพิ่มคุณภาพชีวิตในอาสาสมัครที่มีสุขภาพดีอื่น ๆ ที่ทุกข์ทรมานจากอาการ Dyspepsia ร่วมกัน: การวิเคราะห์กลุ่มย่อย วารสารวิชาการทางเลือกและยาเสริม พ.ศ. 2547 10 (4): 667-9
Freise J, Köhler S. "Peppermint Oil-Caraway O il คงที่รวมกันในภาวะที่ไม่ได้เป็นแผลในกระเพาะอาหาร - การเปรียบเทียบผลกระทบของการเตรียมลำไส้" Pharmazie 1999 54 (3): 210-5.
Holtmann G, Haag S, Adam B, Funk P, วีแลนด์วี, Heydenreich CJ "ผลของการผสมผสานระหว่างน้ำมันสะระแหน่และน้ำมันคาร์ฟอร์ต่ออาการและคุณภาพชีวิตในผู้ป่วยที่ทุกข์ทรมานจากอาการน้ำลายไหลทำงานได้" Phytomedicine 2003; 10 Suppl 4: 56-7
Madisch A, Heydenreich CJ, วีแลนด์วี V, Hufnagel R, Hotz J. "การรักษาอาการ Dyspepsia ด้วยน้ำยาสะระแหน่และน้ำมันเตรียมผสมคาร์ฟอร์เมื่อเทียบกับ Cisapride การศึกษาแบบ Multicenter, Reference-Controlled Double-Blind Equivalence" Arzneimittelforschung 1999 49 (11): 925-32
Disclaimer: ข้อมูลที่มีอยู่ในเว็บไซต์นี้มีวัตถุประสงค์เพื่อการศึกษาเท่านั้นและไม่ได้ใช้แทนคำแนะนำการวินิจฉัยหรือการรักษาโดยแพทย์ที่ได้รับอนุญาต ไม่ได้มีไว้เพื่อให้ครอบคลุมถึงข้อควรระวังที่เป็นไปได้ทั้งหมดปฏิสัมพันธ์ยาสถานการณ์หรือผลข้างเคียง คุณควรขอรับการดูแลทางการแพทย์โดยด่วนเพื่อหาปัญหาด้านสุขภาพและปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแผนโบราณหรือทำการเปลี่ยนสูตรอาหารของคุณ