การมีบทบาทเชิงรุกในสุขภาพไทรอยด์ของคุณ
ตามที่ไทรอยด์สมาคมอเมริกันมากกว่า 12 เปอร์เซ็นต์ของคนที่อาศัยอยู่ในประเทศสหรัฐอเมริกาจะพัฒนาสภาพธัยรอยด์ในช่วงชีวิตของพวกเขา
แม้ว่าจะไม่มีขั้นตอนใดที่สามารถยืนยันได้อย่างชัดเจนว่าคุณไม่ได้พัฒนาโรคต่อมไทรอยด์ แต่ก็มีทางเลือกมากมายที่จะช่วยให้คุณได้
1 -
ขอไทรอยด์คอเมื่อ X-Rayedก่อนที่คุณจะได้รับรังสีเอกซ์ทันตกรรมให้แน่ใจว่าได้ขอให้ช่างเทคนิครังสีเอกซ์วางคอบนคอของคุณ (เรียกว่า "ไทรอยด์คอ") คอนี้ดูคล้ายกับคอของเต่าเสื้อเกราะและมันหนักและเรียงรายอยู่ในตะกั่ว
วัตถุประสงค์ของคอคือการปกป้องต่อมไทรอยด์ของคุณจากการได้รับรังสี นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากต่อมไทรอยด์เป็นอวัยวะที่อ่อนแอที่สุดในบริเวณศีรษะและคอเนื่องจากตำแหน่งและขนาดใหญ่
2 -
หยุดสูบบุหรี่ควันบุหรี่มีสารพิษต่างๆ (thiocyanate โดยเฉพาะ) ที่เป็นอันตรายต่อต่อมไทรอยด์และอาจทำให้เกิดโรคไทรอยด์ในคนที่อ่อนแอได้
ผู้สูบบุหรี่ยังมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะแทรกซ้อนจากต่อมไทรอยด์ของโรคเกรฟส์และการรักษาโรคตาเหล่านี้มีประสิทธิภาพน้อยกว่าในผู้สูบบุหรี่
ในขณะที่เลิกสูบบุหรี่ไม่ใช่เรื่องง่ายพูดคุยกับแพทย์ของคุณ มีตัวเลือกมากมายที่จะช่วยให้คุณได้ผ่านการเดินทางอันน่ากลัว
3 -
พิจารณาการรักษาแอนติบอดีต่อมไทรอยด์ในเชิงบวกการวิจัยแสดงให้เห็นว่าเมื่อคุณมีระดับ TSH ปกติ แต่มีระดับไทรอยด์ต่อมไทรอยด์สูงขึ้น การรักษา ด้วยไทรอยด์ฮอร์โมนทดแทนยาอาจลดระดับแอนติบอดีและการอักเสบของคุณและอาจช่วยแก้อาการใด ๆ ที่คุณมี นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่าไทรอยด์ฮอร์โมนทดแทนอาจป้องกันไม่ให้ความคืบหน้าในการสรุปชัดเจน hypothyroidism
โดยรวมการตัดสินใจว่าจะใช้การทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์หรือไม่ (ในสถานการณ์เช่นนี้) ต้องมีการพูดคุยอย่างรอบคอบกับแพทย์ของคุณ ปัจจัยหลายอย่างต้องได้รับการพิจารณาเช่นเดียวกับที่ TSH คืออายุของคุณประวัติครอบครัวของคุณและไม่ว่าคุณจะมีอาการหรือไม่
4 -
อย่าไปถั่วเหลืองถั่วเหลืองเป็นสารอาหารที่ถกเถียงกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงสุขภาพต่อมไทรอยด์ของคุณ ในขณะที่ไม่น่าจะมีผลต่อต่อมไทรอยด์ของคุณ (งานวิจัยกำลังสนับสนุนมากขึ้น) การบริโภคถั่วเหลืองในปริมาณที่พอเหมาะน่าจะดีที่สุด
นอกจากนี้หากคุณมีโรคไทรอยด์สิ่งสำคัญคือการไม่กินอาหารที่เป็นถั่วเหลืองภายใน 3-4 ชั่วโมงหลังจากได้รับยาทดแทนฮอร์โมนไทรอยด์เนื่องจากการวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าถั่วเหลืองมีผลต่อการดูดซึม levothyroxine
5 -
พูดคุยเกี่ยวกับการเสริมซีลีเนียมกับแพทย์ของคุณอาหารเสริมซีลีเนียมราคาไม่แพงอาจช่วยป้องกันโรคไทรอยด์บางชนิดได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งการวิจัยชี้ให้เห็นว่าซีลีเนียมลดระดับแอนติบอดีต่อมไทรอยด์ในคนที่เป็นโรค Hashimoto และหญิงตั้งครรภ์ที่มีแอนติบอดีต่อ thyroperoxidase (TPO) นอกจากนี้ในหญิงตั้งครรภ์การเสริมซีลีเนียมช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคไทรอยด์หลังคลอด
แน่นอนให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ประจำตัวของคุณเกี่ยวกับการทำ selenium บทบาทของมันในเรื่องสุขภาพต่อมไทรอยด์โดยเฉพาะอย่างยิ่งในโรคของ Hashimoto ยังไม่ได้รับการถ่ายทอดออกมาอย่างเต็มที่ ในความเป็นจริงการศึกษาชี้ให้เห็นว่าระดับซีลีเนียมสูงในร่างกายอาจเป็นปัจจัยเสี่ยงสำหรับการพัฒนาโรคเบาหวานประเภท 2
6 -
พิจารณาการรักษาไอโอดีนโพแทสเซียมในมือเพื่อให้เกิดกรณีฉุกเฉินนิวเคลียร์โพแทสเซียมไอโอไดด์ (KI) เป็นอาหารเสริมที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งเมื่อถ่ายภายในไม่กี่ชั่วโมงหลังจากอุบัติเหตุนิวเคลียร์ (หรือการโจมตีโรงงานนิวเคลียร์) อาจช่วยปกป้องไทรอยด์จากความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมไทรอยด์
ตามที่ American Thyroid Association กล่าวว่าสิ่งสำคัญคือต้องใช้ KI เท่านั้นภายใต้การแนะนำของเจ้าหน้าที่สาธารณสุขท้องถิ่นของคุณ เนื่องจากไม่มีการปล่อยสารกัมมันตภาพรังสีใด ๆ ที่ประกอบด้วยไอโอดีนกัมมันตภาพรังสีที่เป็นสาเหตุของมะเร็งต่อมไทรอยด์
7 -
พิจารณาบทบาทของฟลูออไรด์ในขณะที่การวิจัยบางอย่างแสดงให้เห็นว่าคนที่อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีน้ำดื่มฟลูออไรดายมีความเสี่ยงสูงที่จะมีการพัฒนา hypothyroidism มากกว่าคนที่ไม่มีน้ำดื่มที่มี fluoridated การวิจัยอื่น ๆ ยังไม่ได้แสดงให้เห็น จนกว่าลิงก์นี้จะได้รับการตีพิมพ์อย่างเต็มที่ แต่ก็ ไม่ แนะนำให้หลีกเลี่ยงฟลูออไรด์
หากคุณกังวลเกี่ยวกับบทบาทของฟลูออไรด์ในด้านสุขภาพส่วนบุคคลของคุณให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณ
8 -
มองหาน้ำและเปอร์คลอเรตของคุณPerchlorate เป็นผลพลอยได้จากการผลิตเชื้อเพลิงจรวดที่ปนเปื้อนน้ำในพื้นที่ทั่วประเทศ เนื่องจากเปอร์เซ็นต์การผลิตของสหรัฐฯเป็นน้ำที่มีการให้น้ำชลประทานมากเกินไป perchlorate เป็นที่แพร่หลายมากในการจัดหาอาหารของสหรัฐฯ
เนื่องจากเปอร์คลอเรตอาจลดระดับฮอร์โมนไทรอยด์จึงเหมาะสมที่จะอยู่ในพื้นที่ที่มีการปนเปื้อนของสาร Perchlorate และระดับเปอร์ออกไซด์ในน้ำสูงสุด นอกจากนี้หากคุณใช้น้ำเป็นอย่างดีให้ลองพิจารณาการปนเปื้อนของสาร Perchlorate
9 -
รับการวินิจฉัยและรักษาโรค Celiacโรค Celiac เป็นภาวะที่ทำให้ลำไส้ทำปฏิกิริยากับโปรตีนได้อย่างผิดปกติ (โปรตีนที่พบในข้าวสาลีข้าวไรย์ข้าวบาร์เลย์และข้าวโอ๊ตและธัญพืชอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้อง) มีส่วนเกี่ยวข้องกับโรคต่อมไทรอยด์ autoimmune
แม้ว่าข้อมูลทางวิทยาศาสตร์จะไม่สนับสนุนการใช้อาหารที่ปราศจากกลูเตนในการรักษาคนที่เป็นโรคต่อมไทรอยด์ autoimmune แต่ก็อาจช่วยให้คนบางคนได้โดยเฉพาะผู้ที่มีโรคไทรอยด์เกิดขึ้นเนื่องจากการบริโภคตัง
โดยไม่คำนึงถึงสิ่งสำคัญคือต้องทำการเปลี่ยนแปลงโภชนาการขนาดใหญ่ภายใต้การแนะนำของแพทย์เท่านั้น
10 -
ดูหมอของคุณเป็นประจำการได้รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำเป็นสิ่งสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพโดยรวมเท่านั้น แต่ยังมีต่อสุขภาพต่อมไทรอยด์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความเสี่ยงในการเกิดโรคไทรอยด์ (ตัวอย่างเช่นคุณมีประวัติครอบครัวของ thyroiditis ของ Hashimoto)
คำจาก
ในที่สุดทำดีที่สุดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพการดูแลต่อมไทรอยด์ของคุณ จำไว้ด้วยเช่นกันในขณะที่ทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันโรคต่อมไทรอยด์เป็นความคิดที่ดีไม่ใช่ 100 เปอร์เซ็นต์ (แต่ก็คุ้มค่ากับการทดลอง)
> แหล่งที่มา:
> Braverman, L, Cooper D. Werner และ Ingbar's The Thyroid, ฉบับที่ 10 WLL / Wolters Kluwer; 2012
Drutel A, Archambeaud F, Caron P. Selenium และต่อมไทรอยด์: ข่าวดีสำหรับแพทย์ Clin Endocrinol (Oxf) 2013 ก.พ. 78 (2): 155-64 doi: 10.1111 / cen.12066
> Iglesias M et. อัล "การฉายรังสีและมะเร็งต่อมไทรอยด์: การทบทวน .. " Arch Endocrinol Metab 2017 ก.พ. 16: 0 doi: 10.1590 / 2359-3997000000257
Mesina M. Soy และ Health Update: การประเมินวรรณกรรมทางคลินิกและระบาดวิทยา สารอาหาร 2016 ธันวาคม; 8 (12): 754
> Wiersinga, WM การสูบบุหรี่และไทรอยด์ Clin Endocrinol (Oxf) 2013 สิงหาคม 79 (2): 145-51 > doi >: 10.1111 / cen.12222