10 สิ่งที่ต้องหยุดทำถ้าคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพทางเพศของคุณ

บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของชุดเกี่ยวกับ 10 สิ่งที่ต้องหยุดทำหากคุณมีสภาพเฉพาะ

ชีวิตทางเพศของคุณไม่ควรได้รับการปกครองโดยความกลัว แต่คุณไม่ต้องการกระทำในความไม่รู้ การมีเซ็กส์ที่มีความสุขและมีสุขภาพดีต้องใช้ความคิดเกี่ยวกับสิ่งที่คุณต้องการและทำในสิ่งที่คุณต้องการ นั่นไม่เพียงหมายความว่าคุณจะต้องพูดคุยเกี่ยวกับเรื่องเพศกับคู่หูของคุณแล้วคุณจะต้องหลีกเลี่ยงนิสัยที่ไม่ดีดังกล่าว ด้านล่างหา 10 สิ่งที่จะหยุดทำถ้าคุณต้องการปรับปรุงสุขภาพทางเพศของคุณ

1 -

หยุดให้เพศเป็นสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
ภาพ: Ben Edwards / Getty Images

หนึ่งในขั้นตอนที่ง่ายที่สุดที่คุณสามารถนำไปสู่การมีชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีความสุขมากขึ้นคือการทำให้เพศเป็นทางเลือกที่ดี บ่อยเกินไปหลังจากการเผชิญหน้าทางเพศที่ไม่ดีฉันได้ยินคนบอกว่ามีเพศสัมพันธ์ "เพิ่งเกิดขึ้น" หรือว่า "เมาแล้วลงเอยด้วยการนอน" การเปลี่ยนเพศเข้าสู่กิจกรรมที่คุณเลือกแต่ละครั้งและทุกครั้งที่มีคู่ค้าแต่ละรายทำให้โอกาสน้อยที่จะเป็นกิจกรรมที่คุณเสียใจ ไม่ใช่เรื่องยากที่จะคิดก่อนที่จะแสดง เพียง แต่บังคับให้คุณหยุดการแก้ตัวหากคุณยอมรับว่าชีวิตทางเพศของคุณเป็นสิ่งที่คุณสามารถทำได้และควรควบคุม

ตัวอย่างคลาสสิกของสิ่งนี้ที่ฉันได้ยินมาคือจากเด็กสาววัยรุ่นที่กลัวเรื่องการตั้งครรภ์หรือเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น STD หลังจากปล่อยให้ผู้ชายคนหนึ่ง "ใส่ใจ" เพราะกังวลว่าเขาจะคิดอย่างไรกับพวกเขา พวกเขากล่าวว่าไม่มี อย่างไรก็ตามสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการลืมสิ่งที่สำคัญมาก - ทุกคนที่ตัดสินว่าคุณไม่ต้องการมีเซ็กส์ไม่ใช่คนที่มีความเห็นสำคัญต่อคุณ สิ่งสำคัญที่คุณคิดเกี่ยวกับตัวคุณเอง - คุณต้องอยู่กับความคิดเห็นของคุณเองตลอดไป

มากกว่า

2 -

หยุดคิดว่าการขันขึ้นทำให้คุณสกรูขึ้น
รูปภาพของ Bill Steele / Getty

ทุกคนทำผิดพลาดเมื่อพูดถึงเรื่องเพศ บางครั้งคนก็เมาจนลืมใส่ถุงยางอนามัยหรือไม่บอกคู่ค้ารายใหม่ที่อาจทำให้พวกเขาสัมผัสกับ STD สถานการณ์เช่นนี้เหมาะหรือไม่? ไม่ได้ แต่คุณสามารถแก้ไขได้ การขันขึ้นไม่ได้ทำให้คุณสกรูขึ้นตราบเท่าที่คุณไม่ได้รวมข้อผิดพลาดของคุณ

ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือคนที่ลืมหรือล้มเหลวในการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยและตัดสินใจว่าจะไม่เลือกใช้ถุงยางอนามัยหรืออุปสรรคอื่นในครั้งต่อไปที่พวกเขามีส่วนร่วมกับคู่ของตน ที่โง่เง่าด้วยเหตุผลหลายประการรวมถึงข้อเท็จจริงที่ว่าแม้ว่าใครจะมี STD แต่ก็ไม่จำเป็นต้องส่งผ่านไปทุกครั้งที่มีเพศสัมพันธ์ เป็นไปได้ที่จะได้รับโชคดีเป็นครั้งแรก แต่จะดีกว่าเพื่อลดความเสี่ยงของคุณน้อยกว่าความหวังที่คุณโชคดีอีกครั้ง

มากกว่า

3 -

หยุดการสมมติว่าคุณรู้จักสถานะทางเพศของคุณ
ทำไมฉันถึงคิดว่า "ฉันไม่มี STD!" บัตรประจำตัวเป็นความคิดที่ไม่ดี (c) 2008 Elizabeth R. Boskey ได้รับอนุญาตให้ innovotech.tk, Inc.

มีความเข้าใจผิดกันว่าบุคคลจะรู้ว่ามี STD หรือไม่ นี้เกิดจากข้อสมมติฐานที่ผิดพลาดสองข้อ - ว่าโรค STDs ทั้งหมดมี อาการ และการทดสอบ STD เป็นส่วนปกติของการดูแลสุขภาพ แต่ความเชื่อไม่เป็นความจริง การติดเชื้อ STD ส่วนใหญ่ไม่มีอาการ แต่อาจทำให้เกิด ความเสียหายในระยะยาว หรือส่งผ่านไปยังคู่ค้าและแพทย์ส่วนใหญ่ไม่ได้ทดสอบผู้ป่วยโรค STD อย่างสม่ำเสมอ แม้ว่าจะมีคนเข้ารับการตรวจทุกปี แต่อาจไม่ได้รับการทดสอบ STD

ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือผู้หญิงที่พูดว่า "โอ้เขาสะอาดและแต่งกายดีไม่มีทางที่เขาจะมี STD คนที่พูดว่า" ฉันไม่มีอาการป่วยใด ๆ ฉันไม่สามารถติดเชื้อได้ " "และคนที่บอกเพื่อนของพวกเขาว่า" ฉันไปหาหมอเมื่อสองเดือนก่อนเขาจะบอกฉันว่าฉันไม่สบายดีหรือไม่ "คนใดคนหนึ่งอาจผิดพลาดเพราะไม่มีพวกเขามีพื้นฐานที่มั่นคงสำหรับความเชื่อของพวกเขา คนที่รวยและสะอาดสามารถมีโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ไม่ได้มีอาการทั้งหมดและมีแพทย์เพียงไม่กี่รายที่รวมการทดสอบ STD เข้ามาในการดูแลป้องกัน

วิธีเดียวที่จะให้ใครบางคนเพื่อตรวจสอบสถานะ STD ของพวกเขาคือการขอการทดสอบที่พวกเขาต้องการและรอผล

มากกว่า

4 -

หยุดคิดถึงโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์อย่างสกปรกหรือน่าอับอาย
ภาพ Gary S. Chapman / Getty

มันทำให้ฉันรู้สึกเศร้าเมื่อฉันได้ยินคนอธิบายว่าใครบางคนเป็น "สกปรก" เพราะพวกเขามี STD - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขากำลังอธิบายตัวเอง โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์ไม่ได้สกปรกกว่าโรคอื่น ๆ และทุกคนมีความเสี่ยงที่จะได้รับโรคดังกล่าว โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากการรับรู้ของโรคเหล่านี้ว่าเป็นคนสกปรกหรือน่าอับอายคนมักลังเลที่จะปรึกษาเรื่องสุขภาพและสถานะการทดสอบกับคู่ค้าทางเพศที่อาจเกิดขึ้น ซึ่งแน่นอนว่าทำให้พวกเขามีความเสี่ยงมากขึ้นเท่านั้น

ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือการใช้การวินิจฉัยโรคเริมเพื่อให้คนอับอายหรือเพื่อบ่งบอกว่ามีบางอย่างไม่ดีเกี่ยวกับพวกเขา มันไม่สนใจความจริงที่ว่า โรคเริมอวัยวะเพศ เป็นเรื่องปกติอย่างไม่น่าเชื่อและเป็นโรคที่ใช้เวลาเพียงหนึ่งคู่เพศที่ติดเชื้อได้ การติดเชื้อเริมไม่ทำให้คนที่สกปรกหรือเป็นคนตูด มันทำให้พวกเขาเป็นคนที่ได้รับเชื้อไวรัส - และไม่จำเป็นต้องผ่าน ทางเพศ penetrative

มากกว่า

5 -

หยุดสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดกับเพศที่ไม่มีการป้องกัน
ภาพ: Alex Cao / Getty Images

ด้านบนสุดของรายการพฤติกรรมทางเพศที่ระคายเคืองที่สื่อแสดงถึงเป็นเรื่องปกติเป็นความคิดที่ว่าการหยุดการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยขึ้นเป็นเรื่องปกติที่คุณบอกว่าเป็นความมุ่งมั่นเป็นเรื่องปกติ ก็หมายความว่าการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยนั้นเป็นสิ่งที่คนทั่วไปจะทำในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์เท่านั้น อย่างไรก็ตามเพศที่ปลอดภัยไม่ควรเป็นสิ่งที่คุณเติบโต หากคุณกำลังมีเพศสัมพันธ์ที่ดีร้อนและปลอดภัยการหยุดยั้งไม่ทำให้ความสัมพันธ์ของคุณใกล้ชิดมากขึ้น มันทำให้พฤติกรรมของคุณมีความเสี่ยงมากขึ้น

ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือ คู่ที่คู่สมรสคู่สมรสคน หนึ่งที่เลิกมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยหลังจากผ่านไปสองเดือนเพราะตอนนี้พวกเขา "มุ่งมั่น" กันและกัน จากนั้นเมื่อพวกเขาเลิกกันและหาคู่ค้ารายใหม่พวกเขาก็ทำสิ่งเดียวกันนี้ซ้ำอีก เพศที่ไม่มีการป้องกันจะกลายเป็นบททดสอบความสนิทสนมซึ่งโง่ น้ำยางไม่ก่อให้เกิดความสนิทสนม บอกคู่ของคุณว่าคุณรักพวกเขามากพอที่จะต้องการปกป้องสุขภาพของพวกเขา

มากกว่า

6 -

หลีกเลี่ยงการสนทนากับคู่ของคุณ
ภาพ Rayes / Getty

หลายคนเกลียดการพูดคุยเกี่ยวกับเพศ พวกเขารู้สึกอึดอัดและน่าอายหรือพูดว่าการพูดคุยเกี่ยวกับความเสี่ยงทางเพศการทดสอบโรค STD และเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยทำลายอารมณ์ อย่างไรก็ตามในประสบการณ์ของฉันสิ่งที่ทำลายอารมณ์จริงๆเป็นเรื่องที่กังวลเกี่ยวกับสิ่งที่มีเพศสัมพันธ์อาจทำต่อร่างกายหรือความสัมพันธ์ของคุณ รู้ว่าสิ่งที่เกิดขึ้นคือความรู้สึกเครียดมากน้อยกว่าการกังวลเกี่ยวกับศักยภาพในการผิดพลาด

ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือคนที่พูดว่า "ฉันไม่อยากพูดเรื่องการมีเซ็กส์เลย ปัญหาก็คือการบอกว่าออกจากคู่หูของเขาด้วยเงื่อนงำว่าทำไมเขาไม่ต้องการที่จะพูดคุยเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ เขากังวลเกี่ยวกับการเปิดเผยข้อมูล STD หรือไม่? เขาไม่เคยได้รับการทดสอบ? เขาไม่ทราบ วิธีใช้ถุงยางอนามัย ? หรือเขารู้สึกอายมากเกินไปที่จะมีการสนทนา? จนกว่าคุณจะมีการพูดคุยจริงๆไม่มีทางใดที่จะหาได้

นอกจากนี้ยังควรพูดถึงเรื่องการพูดเรื่องเพศไม่ได้เป็นเพียงเรื่องการสร้างความปลอดภัยให้มากขึ้นเท่านั้น คู่ของคุณไม่สามารถอ่านใจของคุณได้ หากมีบางอย่างที่คุณชอบในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์หรือต้องการลองวิธีเดียวที่จะได้รับก็คือการถาม ในทำนองเดียวกันหากมีบางอย่างที่คู่ของคุณกำลังทำอยู่ซึ่งจะทำให้คุณไป "ick!" พวกเขาจะไม่หยุดจนกว่าคุณจะบอกพวกเขา

มากกว่า

7 -

หยุดการปกครองด้วยความกลัว
นักแสดงตลกเคทีกริฟฟินได้รับการทำเครื่องหมาย pap smear ในกล้องเพื่อส่งเสริมความตระหนักด้านสุขภาพสตรีในโรงแรม Palomar เมื่อวันที่ 16 เมษายน 2010 ที่ Westwood รัฐแคลิฟอร์เนีย (ภาพโดย Angela Weiss / Getty Images) ภาพ: Angela Weiss / Getty Images

บางคนไม่ได้เข้ารับการคัดกรอง STD เนื่องจากกลัวว่าพวกเขาอาจมีผลบวก อย่างไรก็ตามไม่ทราบว่าผลการทดสอบของคุณไม่ได้ใช้ความเป็นไปได้ที่คุณจะติดเชื้อและไม่ให้คุณได้รับการยกเว้นหน้าที่ในการกระทำอย่างรับผิดชอบ ทั้งหมดมันเป็นจะทำให้คุณมีชีวิตอยู่ในความกลัว ผู้คนจำนวนมากพบว่าการได้รับผลการทดสอบที่เป็นจริงช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความกังวลของพวกเขาได้เพราะ อย่างน้อยที่สุดพวกเขาก็รู้ และสามารถเริ่มเปลี่ยนพฤติกรรมเพื่อรับมือกับความรู้เหล่านั้นได้ และถ้าผลการทดสอบของคุณเป็นลบ? จากนั้นคุณสามารถเริ่มให้ความสนใจกับการรักษาแบบนั้นได้

ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือคนที่รู้ว่าพวกเขาอาจเคยติดเชื้อเอชไอวี แต่ไม่ต้องการได้รับการทดสอบเนื่องจากหากพวกเขาไม่ทราบว่าพวกเขาติดเชื้อพวกเขาไม่จำเป็นต้องจัดการกับมัน แต่น่าเสียดายที่การทดสอบไม่ดีทั้งสุขภาพและเพื่อสุขภาพของผู้คนรอบข้าง ผลกระทบที่เรื้อรังของเอชไอวีในระยะยาวไม่เพียง แต่จะช่วยให้หลีกเลี่ยงได้อย่างมีประสิทธิภาพโดยการรักษา แต่เนิ่นๆบุคคลที่ไม่ได้รับการรักษาก็คือคนที่มีแนวโน้มที่จะแพร่เชื้อไวรัสไปยังคู่ค้าของตนมากที่สุด

มากกว่า

8 -

หยุดคิดว่าหมอของคุณถูกต้องเสมอ
ภาพ Keith Brofsky / Getty

แพทย์หลายคนไม่ทราบอะไรเกี่ยวกับโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์หรือมีความรู้เพียงเล็กน้อยว่าสิ่งที่พวกเขารู้ว่าเป็นอันตราย โรงเรียนแพทย์จำนวนมากไม่ค่อยสอนอะไรเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศและแพทย์จำนวนมากไม่ต้องห่วงเรื่องการเปลี่ยนแปลงมาตรฐานและข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพที่เปลี่ยนแปลงไปซึ่งพวกเขาไม่สะดวกสบายในการคิดถึง ดังนั้นหากแพทย์ของคุณกล่าวว่าสิ่งที่น่าสงสัยเกี่ยวกับสุขภาพทางเพศแสวงหาความคิดเห็นอื่น นอกจากนี้อย่ากลัวที่จะผลักดันการทดสอบ STD ถ้าคุณต้องการก็ไม่มีเหตุผลว่าทำไมคุณไม่ควรจะขอร้อง

ตัวอย่างที่น่าเศร้าของเรื่องนี้เกิดขึ้นจากคนจำนวนมากที่ส่งอีเมลถึงเราโดยไม่ได้รับความยินยอมหลังจากที่แพทย์บอกว่า "ไม่จำเป็นต้องได้รับการทดสอบ STDs เนื่องจากคุณไม่มีอาการ" (ผิด) หรือ "การทดสอบเริมเป็นสิ่งที่ไม่มีจุดหมายเพราะคุณไม่สามารถผ่านไวรัสได้หากไม่ได้รับการระบาด" (ยังไม่ถูกต้อง)

มากกว่า

9 -

หยุดการลดความเสี่ยงของช่องปาก
Stockxpert / MIL

เพศช่องปากเป็นเพียงกิจกรรมทางเพศมากที่สุดเท่าที่มีเพศสัมพันธ์และมี ความเสี่ยงที่ คล้ายคลึงกัน ในขณะที่คุณไม่สามารถตั้งครรภ์ในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์ทางปากและโรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์บางอย่างไม่สามารถแพร่เชื้อได้ง่ายซึ่งจะไม่ทำให้เกิดกิจกรรมที่ปราศจากความเสี่ยง นอกจากนี้การมีเซ็กส์ปากเปล่าอาจมีความสนิทสนมทางอารมณ์เช่นเดียวกับการมีเพศสัมพันธ์หากไม่สนิทสนมยิ่งขึ้นและมันก็เสี่ยงต่อความรู้สึกด้วยเช่นกัน

ตัวอย่างคลาสสิกของเรื่องนี้คือคนที่ไม่มีความคิดที่จะสามารถทำสัญญากับโรคเริมที่อวัยวะเพศได้จากการมีเพศสัมพันธ์ทางช่องปากจากคนที่เป็น หวัด - จนกว่ามันจะเกิดขึ้นกับพวกเขา นอกจากนี้ยังมีภาพสื่อลามกอนาจารหลายรูปแบบไม่ว่าจะเป็นเรื่องเพศจริงหรือไม่ - เช่น "ฉันไม่ได้มีเพศสัมพันธ์กับผู้หญิงคนนั้นเธอก็ให้ฉันได้งานทำ" แม้ว่าความหมายของ สิ่งที่มีเพศสัมพันธ์ อาจแตกต่างกันไปสำหรับคนส่วนใหญ่คำนี้ครอบคลุมมากกว่าการมีเพศสัมพันธ์

มากกว่า

10 -

หยุดโทษผู้ร่วมงานของคุณ (และตัวคุณเอง)
ภาพ: ภาพ Photodisc / Getty

เมื่อผู้คนได้รับการวินิจฉัยโรค STD สิ่งแรกที่พวกเขาทำมักจะมองหาคนที่จะตำหนิ พวกเขาต้องการทราบว่าพันธมิตรของพวกเขาสามารถทำสิ่งเลวร้ายดังกล่าวกับพวกเขาได้อย่างไรและพวกเขามักถูกฉีกขาดระหว่างการเฆี่ยนด้วยความโกรธและความรู้สึกติดกับดักเนื่องจากความรู้สึกว่าไม่มีใครสามารถรักพวกเขาได้อีก อย่างไรก็ตามคนส่วนใหญ่ไม่ได้แพร่กระจาย STDs ออกจากความอาฆาตพยาบาท พวกเขาแพร่กระจายพวกเขาออกจากความไม่รู้เมื่อพวกเขาไม่ทราบว่าพวกเขากำลังติดเชื้อหรือพวกเขากระจายพวกเขาออกจากความอัปยศเมื่อพวกเขากลัวที่จะเปิดเผยการวินิจฉัยที่อาจทำให้คนคิดว่าพวกเขาน้อย แม้ว่าจะมีข้อยกเว้นอย่างแน่นอน - คนที่แผ่ซ่านโรค STDs ออกจากความปรารถนาที่จะทำให้คนอื่น ๆ รู้สึกถึงสิ่งที่พวกเขารู้สึก - พฤติกรรมแบบนี้ไม่ใช่กฎ

เป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องเอาใจใส่เมื่อมีคู่ครองใหม่เพื่อปฏิบัติกับพวกเขาอย่างที่คุณต้องการได้รับการรักษาและหวังว่าพวกเขาจะทำเช่นเดียวกันเนื่องจากเป็นการเลือกที่จะป้องกันตัวเองโดยการถามคำถามเกี่ยวกับความเสี่ยงและการฟัง คำตอบ อย่าตำหนิผู้อื่นสำหรับทางเลือกเดียวกับที่คุณอาจทำเอง

ตัวอย่างที่คลาสสิกของเรื่องนี้คือคนที่ไม่ต้องการเปิดเผย STD ให้กับพันธมิตรรายใหม่ในขณะที่ยังตำหนิผู้ที่สัมผัสพวกเขาเป็นครั้งแรก ขณะที่ในทางทฤษฎีความยากลำบากที่พวกเขาเผชิญอยู่ในการพูดคุยเกี่ยวกับสภาพของพวกเขาจะช่วยให้พวกเขาเอาใจใส่กับเหตุผลที่พันธมิตรคนก่อน ๆ ของพวกเขาอาจทำให้ทางเลือกที่โชคร้ายไม่ต้องเปิดเผยบ่อยครั้งซ้ำบ่อยๆ

มากกว่า