นวดบำบัดช่วยบรรเทาอาการปวดสำหรับโรคข้อเข่าเสื่อม

ผ่อนคลายและค้นพบโล่งอกด้วยการนวดบำบัด

การนวดบำบัดเป็นการ รักษาแบบอื่นที่ ใช้ในการบรรเทาอาการปวด ง่ายพอใช่มั้ย? รู้สึกผ่อนคลายกับการนวดเพื่อผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ คุณรู้หรือไม่ว่ามีมากกว่า 80 ประเภทของการนวดบำบัด?

ใน 80 ประเภทนักนวดบำบัดจัดการกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อน เป็นเทคนิคที่แตกต่างกันไป หากคุณสนใจในการสำรวจการนวดบำบัดเพื่อเป็นการรักษาที่เป็นไปได้ให้ปรึกษาแผนกับแพทย์ของคุณ

สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการนวดบำบัด

• นักนวดส่วนใหญ่ใช้มือและนิ้วมือของตน แต่บางคนใช้ท่อนแขนข้อศอกหรือแม้แต่เท้าเพื่อจัดการกับกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนของผู้ป่วย ปริมาณของแรงดันที่ใช้และทิศทางของการเคลื่อนที่เปลี่ยนแปลงได้
• เป้าหมายของการนวดบำบัดคือการผ่อนคลายกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนช่วยเพิ่มเลือดและออกซิเจนในบริเวณที่นวดอุ่นบริเวณที่ได้รับผลกระทบและบรรเทาอาการปวด
• บางส่วนของที่รู้จักกันดีและเป็นที่นิยมของการนวดรวมถึง:
  Swedish massage - Therapist เน้นการใช้จังหวะยาวการนวดและการเสียดสีกับกล้ามเนื้อ ข้อต่อถูกย้ายเพื่อส่งเสริมความยืดหยุ่น
  นวดเนื้อเยื่อลึก - นักบำบัดใช้ความกดดันของนิ้วลึกโดยมุ่งเน้นไปที่กล้ามเนื้อที่ตึงหรือผูกปม
  นวดจุดทริกเกอร์ - นักบำบัดจะเน้นที่จุดกระตุ้น myofascial และใช้จังหวะอื่นเช่นกัน จุดทริกเกอร์เป็นแหล่งที่มาของการแผ่ความเจ็บปวด
  นวด Shiatsu - นักบำบัดใช้แรงกดดันกับนิ้วมือของพวกเขาไปยังส่วนต่างๆของร่างกายที่เชื่อมโยงกับพลังงานที่สำคัญเรียกว่าฉี

• เซสชั่นการนวดบำบัดมักจะใช้เวลา 30 ถึง 60 นาทีโดยบางคนก็มากหรือน้อย ผู้ป่วยปวดเรื้อรังมักจะแนะนำให้ทำชุดของการประชุม
• ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของกล้ามเนื้อที่ถูกนวดคุณอาจนั่งในเก้าอี้สำหรับนวดเก้าอี้หรือคุณอาจถูกขอให้นอนบนโต๊ะเบาะ โดยปกติน้ำมันหรือผงจะใช้เพื่อให้มือของนักบำบัดสามารถเหินข้ามผิวของคุณได้

• ข้อควรระวังบางอย่างต้องได้รับก่อนที่จะได้รับการนวดบำบัด แม้ว่าจะมีความเสี่ยงร้ายแรงอยู่บ้าง แต่ก็มีบุคคลบางกลุ่มที่ไม่ควรได้รับการนวด ผู้ที่ไม่เหมาะสมสำหรับการบำบัดด้วยการนวดรวมถึงผู้ป่วยที่มี อาการลิ่มเลือดอุดตันในหลอดเลือดดำลึก (blood clot)
  ความผิดปรกติของเลือดหรือการใช้หลอดเลือดที่ผอมลงเส้นเลือดความเสียหาย โรคกระดูกพรุน การแตกหักเมื่อเร็ว ๆ นี้มะเร็งไข้แผล บวม เนื้องอกเส้นประสาทที่ได้รับความเสียหายหรือการติดเชื้อและ การอักเสบ ในพื้นที่ที่จะต้องนวดอาจเป็นปัญหาได้
• หากคุณกำลังตั้งครรภ์มีโรคมะเร็งมีผิวที่เปราะบางปัญหาเกี่ยวกับหัวใจโรคผิวหนังหรือประวัติที่เกี่ยวกับการล่วงละเมิดทางร่างกายปรึกษาเรื่องการนวดกับแพทย์ก่อนลงทะเบียน

สิ่งที่น่าจดจำ

• นักวิจัยยังคงศึกษาผลของการนวดบำบัดต่อสภาวะสุขภาพ เป็นที่ชัดเจนว่านวดบำบัดส่งเสริมการผ่อนคลายในขณะที่ลดความเครียด
• เนื่องจากความนิยมของการนวดบำบัดมีความจำเป็นที่คุณตรวจสอบข้อมูลประจำตัวของนักบำบัดนวดของคุณ นักกายภาพบำบัดยังได้รับการฝึกฝนในการนวดบำบัด รู้จักนักบำบัดโรคของคุณ! ถามคำถามที่จะช่วยให้คุณปลอดภัย

_{ที่มา:
การบำบัดด้วยการนวดเป็น CAM NCCAM 13 กรกฎาคม 2550 https://nccih.nih.gov/health/massage.}