เคล็ดลับสำหรับการอยู่เย็นด้วยโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อมหลาย

ลองเสื้อระบายความร้อนของ MS พัดลมหมอกควันคอพันและอื่น ๆ

ใน หลายเส้นโลหิตตีบ (MS) มีปรากฏการณ์แบบคลาสสิก (เรียกว่า ปรากฏการณ์ Uhthoff ) ซึ่งอาการของ MS ของบุคคลจะเลวร้ายลงเมื่ออุณหภูมิร่างกายของร่างกายเพิ่มขึ้น ในความเป็นจริงแม้แต่ครึ่งหนึ่งของระดับก็เพียงพอที่จะรู้สึกไม่สบาย

กับที่เย็นร่างกายของคุณอาจ ช่วยบรรเทาอาการ MS ของคุณ นอกเหนือจากการอาบน้ำเย็นด้วยน้ำแข็งและการระเบิดเครื่องปรับอากาศมีผลิตภัณฑ์ทำความเย็นจำนวนหนึ่งที่คุณสามารถใช้เพื่อป้องกันไม่ให้อุณหภูมิร่างกายของคุณเพิ่มขึ้นเมื่ออยู่กลางแจ้งหรือระหว่างออกกำลังกาย

ผลิตภัณฑ์ทำความเย็นเพื่อช่วยให้อาการ MS

การค้นหาผลิตภัณฑ์เพื่อช่วยให้คุณเย็นลงอาจเป็นเรื่องยาก แต่มีตัวเลือกที่ดีหลายประการให้เลือก เรียนรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ประเภทต่างๆที่อาจเหมาะสำหรับคุณ

เสื้อคูลลิ่งสำหรับ MS

เสื้อระบายความร้อนเป็นวิธีหนึ่งที่นิยมในการทำความเย็นร่างกายสำหรับผู้ที่มี MS เช่นเดียวกับนักกีฬาและผู้ที่ทำงานในสภาพแวดล้อมที่ร้อนจัด เสื้อเหล่านี้สามารถแตกต่างจากการออกแบบที่เรียบง่ายโดยใช้แพ็คน้ำแข็งไปจนถึงเสื้อกั๊กที่ซับซ้อนซึ่งต้องใช้แบตเตอรี่

บางส่วนของการออกแบบที่มีแนวโน้มมากที่สุดใช้ผ้าพิเศษที่ป้องกันไม่ให้อุณหภูมิของร่างกายเพิ่มขึ้น พิจารณาว่าเป้าหมายของคุณคือการลดอุณหภูมิของร่างกายหรือป้องกันความร้อนสูงเกินไปก่อนที่คุณจะเลือกออก

สระว่ายน้ำ

ว่ายน้ำเป็นหนึ่งในการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับ MS เพราะน้ำทำให้อุณหภูมิของร่างกายของคุณต่ำ สระว่ายน้ำ Endless มีสระว่ายน้ำที่มีขนาดเหมาะสมซึ่งทำหน้าที่เหมือนเครื่องวิ่งสำหรับนักว่ายน้ำ แน่นอนอาบน้ำเย็นหรืออาบน้ำหรือใช้น้ำเย็นเหนือข้อมือของคุณสามารถทำให้สดชื่นและประหยัดกว่าการซื้อสระว่ายน้ำ

พัดลมหมอก

พัดลมหมอกสามารถลดอุณหภูมิภายนอกได้มากกว่า 20 องศา นี่อาจเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการใช้ลานระเบียงดาดฟ้าหรือพื้นที่สระว่ายน้ำในช่วงอากาศร้อนโดยไม่ต้องทนกับ อาการของ MS ที่ เพิ่มขึ้น ระบบเหล่านี้จะพ่นหมอกที่เย็นตัวผ่านการระเหย กล่าวคือคุณจะแห้ง แต่อากาศจะเย็นลง ในความเป็นจริงร้านอาหารจำนวนมากใช้ระบบเหล่านี้

เครื่องทำความเย็นและอุปกรณ์เสริม

ผ้าพันคอเย็น, ปลอกหมอน, คอและ wraps ข้อมือและ headbands สามารถให้บรรเทาปานกลางถึงปานกลางจากความร้อน ผลิตภัณฑ์ขั้วมีตัวเลือกที่ดี

MS Cooling Resources

สมาคมโรคหลายเส้นโลหิตตีบแห่งอเมริกา (MSAA) มีโปรแกรมที่แจกจ่ายอุปกรณ์ระบายความร้อนให้กับผู้ที่ต้องการ นอกจากนี้ MS Cooling Foundation ยังได้ให้ความสำคัญกับการให้ความรู้กับ MS เกี่ยวกับประโยชน์ของการทำความเย็น พวกเขามีทรัพยากรและลิงก์ไปยังผลิตภัณฑ์ระบายความร้อนอื่น ๆ เช่นกัน

คำจาก

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าในขณะที่ความร้อนไม่สบายใจและอาจทำให้อาการ MS ของคุณแย่ลงผลไม่ถาวร เมื่อร่างกายของคุณเย็นลงอาการของคุณจะหายไป กล่าวได้ว่าปรากฏการณ์นี้สั้นและย้อนกลับได้

นอกจากนี้บางครั้งมาตรการที่ง่ายมากคือสิ่งที่คุณต้องเอาชนะความร้อนและรู้สึกดี

เหล่านี้ประกอบด้วยการสวมหมวกและเสื้อผ้าฝ้ายหลวมพอดีกับการเลือกสีแทนการตีดวงอาทิตย์และการดื่มน้ำเย็นเป็นประจำตลอดทั้งวัน

> ที่มา:

> Davis SL, Wilson TE, White AT, Frohman EM Thermoregulation ในหลายเส้นโลหิตตีบ เจ Appl Physiol (1985) 2010 พฤศจิกายน 109 (5): 1531-37