คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับการจัดการกับช่วงเวลาแรกของคุณ
ในกรณีส่วนใหญ่การตรวจสอบว่าคุณมีช่วงเวลาเป็นเรื่องง่ายหรือไม่ มีประจำเดือนตามปกติเรียกว่าทางการแพทย์โดยปกติจะมีการแสดงเลือดประจำเดือน นอกจากนี้คุณอาจรู้สึกปวดหรืออารมณ์แปรปรวน (เรียกว่า PMS) ในช่วงเวลาก่อนช่วงเวลาของคุณ เมื่อเป็นช่วงเวลาแรกของคุณเรียกว่า menarche
หากคุณยังไม่ได้รับช่วงเวลาและสงสัยว่ารู้สึกอย่างไรให้ความสำคัญกับการรู้ว่าอาจแตกต่างกันไปในตอนแรก
อาจใช้เวลาหลายเดือนหรือนานกว่านั้นสำหรับช่วงเวลาของคุณเพื่อสร้างงานประจำ พยายามที่จะอดทนกับร่างกายของคุณขณะที่กำลังเข้าสู่ช่วงใหม่นี้ในชีวิตของคุณ อย่าลืมถามพ่อแม่แพทย์หรือพยาบาลของโรงเรียนว่าคุณมีคำถามใดบ้าง
อาการประจำเดือน
สัญญาณหลักของการมีประจำเดือนคือมีเลือดออกทางช่องคลอด นี่เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เตรียมร่างกายของผู้หญิงในการตั้งครรภ์ โดยปกติจะเกิดขึ้นทุกๆ 28 วันและมีอายุการใช้งานระหว่างสองถึงเจ็ดวัน นี่คือรอบการมีประจำเดือนและแตกต่างกันเล็กน้อยสำหรับผู้หญิงทุกคน
เป็นการดีที่ทราบว่าเลือดประจำเดือนไม่ใช่เครื่องหมายประจำเดือนของคุณ บางครั้งคุณอาจมีเลือดออกโดยไม่ต้องมีระยะเวลาของคุณและ เป็นที่รู้จักกันในชื่อ spotting การจำอาจเกิดขึ้นระหว่างช่วงเวลาโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณกำลังใช้ยาคุมกำเนิดหรือการรักษาด้วยฮอร์โมนอื่น ๆ ในเด็กผู้หญิงที่มีอายุน้อยกว่านั้นอาจเป็นสัญญาณของสิ่งที่ร้ายแรงซึ่งคุณควรพบแพทย์
ระยะเวลาของคุณอาจมาพร้อมกับ อาการตะคริวและเป็นที่รู้จักกันว่าประจำเดือน เหล่านี้เกิดจาก มดลูก ของคุณ หดตัว เนื่องจากทำงานเพื่อหลุดซับ ผู้หญิงบางคนไม่เคยปวดเมื่อยขณะที่คนอื่นประสบกับความเจ็บปวดและความเมื่อยล้าทุกเดือน
อาการปวดบางเป็นเรื่องปกติโดยเฉพาะในช่วงวัยรุ่นของคุณ อาการปวดตะคริวที่ส่งผลต่อการทำงานประจำวันของคุณไม่ได้
อาการปวดอย่างรุนแรงอาจเป็นสัญญาณของ endometriosis ภาวะสุขภาพอนามัยการเจริญพันธุ์ที่ทำให้เกิดระยะเวลาอันเจ็บปวดความเหนื่อยล้าและในบางกรณีภาวะมีบุตรยาก หากคุณมีอาการปวดอย่างรุนแรงพูดคุยกับแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่คุณไว้วางใจ
นอกจากนี้คุณอาจมี อาการ premenstrual syndrome หรือที่เรียกว่า PMS PMS เป็นกลุ่มของอาการที่ผู้หญิงบางคนได้รับรอบระยะเวลาของพวกเขา อาจรวมถึงอาการปวดหัว, ปวดหลัง, หงุดหงิดหรือหงุดหงิด, รู้สึกเศร้าหรืออารมณ์, ท้องอืดและอ่อนโยนเต้านม ผู้หญิงบางคนไม่มีอาการเหล่านี้ขณะที่คนอื่น ๆ มีอาการเหล่านี้ทั้งหมด
มียาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งสามารถช่วยลดอาการ PMS ได้ ถ้าอาการของคุณแทรกแซงมากเกินไปกับชีวิตประจำวันของคุณถามหมอของคุณเกี่ยวกับสิ่งอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้รู้สึกดีขึ้น
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์สำหรับช่วงเวลาแรกของคุณ
ผ้าซับและแผ่นรอง (บางครั้งเรียกว่า "ผลิตภัณฑ์เพื่อสุขอนามัยของผู้หญิง") มีให้บริการที่ร้านค้าจำนวนมาก มีไม่กี่ชนิดและมีทางเลือกทั้งหมดอาจเป็นเรื่องยากที่จะทราบว่าอะไรเหมาะสมสำหรับคุณ โดยทั่วไปขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยแผ่นอนามัยเนื่องจากใช้งานง่าย Tampons เป็นทางเลือกที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสาวที่ใช้งานอยู่
ผลิตภัณฑ์แต่ละชิ้นมีระดับการดูดซึมที่แตกต่างกันซึ่งบ่งชี้ปริมาณเลือดที่สามารถเก็บได้โดยไม่รั่ว
พยายามให้ตรงกับการไหลปกติของคุณและความต้องการของคุณในการดูดซับด้วยฉลากผลิตภัณฑ์ นอกจากนี้โปรดอ่านคำแนะนำพิเศษใด ๆ ที่ บริษัท มีสำหรับวิธีใช้ผลิตภัณฑ์ของตนให้ดีที่สุด หลังจากลองใช้ประเภทต่างๆแล้วคุณอาจพบผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสำหรับคุณ
ใส่ใจกับการไหลของคุณเพื่อให้คุณได้รับทราบว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแผ่นหรือผ้าอนามัยบ่อยแค่ไหน ด้วยตัวเลือกอย่างใดอย่างหนึ่งควรมีการเปลี่ยนแปลงอย่างน้อยทุก 4-8 ชั่วโมง กับแผ่นรองนี้เป็นหลักสำหรับเหตุผลสุขาภิบาล สำหรับผ้าอนามัยแบบสอดก็ยังเป็นการป้องกันภาวะสุขภาพเช่น อาการช็อกจากสารพิษ (TSS)
การใช้ผ้าอนามัยที่ มีข้อความ "ดูดซับแบบพิเศษ" ไม่ใช่ความคิดที่ดี
ควรใช้ผ้าเช็ดตัวที่ออกแบบมาสำหรับการไหลที่เบาและเปลี่ยนบ่อยขึ้น นอกจากนี้คุณยังสามารถสวมมินิแพดได้ขณะใช้ผ้าพันแผลเพื่อป้องกันเสื้อผ้าของคุณในกรณีที่มีการรั่วไหล
เป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บปฏิทินส่วนบุคคลไว้ซึ่งคุณสามารถทำเครื่องหมายวันแรกของระยะเวลาของคุณและระยะเวลาที่พวกเขามีอายุได้ วิธีนี้จะช่วยคุณติดตามวัฏจักรระดูของคุณซึ่งอาจเป็นไปได้ว่าคุณอาจใช้ชีวิตไปตลอดชีวิต สามารถช่วยคุณตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีแผ่นรองหรือผ้าอนามัยอยู่รอบตัวเมื่อเวลาต่อไปจะเริ่มขึ้น
นอกจากนี้ควรมีแผ่นหรือผ้าอนามัยไว้ในกระเป๋าเป้สะพายหลังหรือกระเป๋าเงินของคุณในกรณีที่ระยะเวลาของคุณเริ่มต้นเมื่อคุณไม่อยู่ที่บ้าน แม้ว่าคุณจะยังไม่ได้ใช้ช่วงเวลาแรก แต่คุณก็รู้สึกดีที่รู้ว่าพร้อมแล้ว นอกจากนี้ถ้าคุณมีเพื่อนที่ต้องการใครสักคนคุณจะมีที่อยู่ที่สามารถใช้ได้
พยายามหลีกเลี่ยงแผ่นรองและผ้าอนามัยที่มีกลิ่นหอมเนื่องจากสารเคมีที่ใช้ในผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจเกิดการระคายเคือง การไหลเวียนของเลือดตามปกติจากช่วงเวลาของคุณไม่ควรทำให้เกิดกลิ่นเหม็น ถ้าคุณมีกลิ่นไม่พึงประสงค์ให้พยายามล้างออกอย่างสม่ำเสมอในช่วงเวลาของคุณและเปลี่ยนแผ่นหรือผ้าอนามัยบ่อยขึ้น ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้หากยังคงดำเนินต่อไป
คำจาก
ระยะเวลาแรกของคุณอาจดูเหมือนเป็นประสบการณ์ที่น่ากลัว แต่นี่เป็นความรู้สึกปกติที่ผู้หญิงทุกคนได้ผ่านไปแล้ว มั่นใจได้ว่าอาการเช่นปวดและ PMS จะผ่านไปและพยายามอย่างสุดกำลังเพื่อรอให้พวกเขาออก หากคุณมีข้อกังวลใด ๆ อย่าลังเลที่จะขอให้พ่อแม่หรือผู้ใหญ่ของคุณเชื่อถือหรือแพทย์ของคุณ การมีคำถามเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์เช่นกัน
> ที่มา:
> วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และนรีแพทย์อเมริกัน FAQ049: ช่วงเวลาแรกของคุณ (โดยเฉพาะวัยรุ่น) 2015