การรักษา สุขภาพทางเพศ ของคุณเป็นส่วนสำคัญของวัย ด้วยการทำให้ตัวเองมีสุขภาพดีเผชิญปัญหาอย่างใจเย็นและพูดคุยอย่างเปิดเผยกับคู่ของคุณคุณสามารถเพิ่มโอกาสในการมีเซ็กส์เพศที่มีสุขภาพดีได้นาน
1 -
พูดคุยอย่างเปิดเผยกับคู่ค้าของคุณเพศที่ดีมักอาศัยการสื่อสารแบบเปิดกับคู่ของคุณ ในขณะที่ทั้งสองคนอายุสิ่งต่างๆจะเปลี่ยนไป การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะต้องใช้ความอดทนความเข้าใจและการทดลอง อารมณ์อาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทางเพศได้มาก คุณและคู่ของคุณจะสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงได้ตามความจำเป็นโดยการรักษาความสัมพันธ์ที่ดีและความสนิทสนม
2 -
จัดการสภาพสุขภาพของคุณภาวะสุขภาพเช่นความดันโลหิตสูงและอาการปวดเรื้อรังสามารถทำให้ชีวิตเพศที่แข็งแรงเป็นเรื่องยาก เมื่อจัดการกับสภาวะสุขภาพอย่างจริงจังคุณสามารถลดผลกระทบต่อชีวิตเพศของคุณได้อย่างมาก แนวทางที่ดีคือปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์และทำการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต
3 -
พูดคุยกับแพทย์ของคุณแพทย์ของคุณไม่สามารถช่วยให้คุณมีความกังวลทางเพศของคุณจนกว่าคุณจะกล่าวถึงพวกเขา ปัญหาทางเพศ บางอย่างเป็นผลข้างเคียงจากยาซึ่งสามารถจัดการได้โดยการปรับยาที่คุณกำลังใช้หรือเปลี่ยนช่วงเวลาในวันที่คุณทานยา ยาจำนวนมากยังตรงกับปัญหาทางเพศ
4 -
ทดลองกับตำแหน่งและเวลาบางครั้งการเปลี่ยนช่วงเวลาของวันหรือตำแหน่งที่ใช้ในเรื่องเพศสามารถลดปัญหาทางเพศได้ หากภาวะสุขภาพแทรกแซงชีวิตทางเพศของคุณคุณอาจสังเกตเห็นว่าอาการของคุณดีขึ้นในบางช่วงเวลาของวัน ลองมีเซ็กส์กันแล้ว การเปลี่ยนแปลงตำแหน่งทางเพศที่คุณใช้สามารถช่วยได้เช่นกันถ้าอาการปวดจากโรคข้ออักเสบหรือภาวะอื่น ๆ รบกวนการมีเพศสัมพันธ์
5 -
ขยายแนวคิดเรื่องเพศของคุณผู้ชายมีแนวโน้มที่จะคิดเรื่องเพศในแง่ของการสำเร็จความใคร่ แต่อาจมีมากขึ้นในการมีเพศสัมพันธ์ ในขณะที่คุณอายุคุณจะต้องมีเวลามากขึ้นและการติดต่อทางกายภาพที่จะกลายเป็นกระตุ้น การกอดจูบและรูปแบบอื่น ๆ ในการติดต่อเป็นส่วนสำคัญในชีวิตทางเพศของคุณ หากคุณพบว่าตัวเองอยู่คนเดียวการสำเร็จความใคร่จะเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตทางเพศที่ปกติและมีสุขภาพดี
6 -
หลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่ทั้งเครื่องดื่มแอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่อาจเป็นอุปสรรคต่อความสามารถของผู้ชายในการลุกขึ้นได้ สารทั้งสองนี้จะเปลี่ยนแปลงการไหลเวียนของเลือดในร่างกายของคุณและสามารถ จำกัด ปริมาณเลือดที่เข้าสู่อวัยวะเพศชาย นี้อาจนำไปสู่การไม่สามารถที่จะมีการลุกขึ้นยืน, ความยากลำบากในการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศหรือการแข็งตัวของอวัยวะเพศที่นุ่มนวลกว่าปกติ หากคุณมีปัญหาทางเพศให้พิจารณางดบุหรี่และเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
7 -
คาดว่าจะมีปัญหาในขณะที่คุณอายุคุณจะพบการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการทำงานทางเพศของคุณ เมื่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้เกิดขึ้นอย่าตกใจ ค่อนข้างคิดว่าพวกเขาเป็นปัญหาที่จะแก้ไขได้ หากคุณตอบสนองอารมณ์กับปัญหาเหล่านี้คุณสามารถทำให้แย่ลงได้ ด้วยการคาดหวังการเปลี่ยนแปลงทางเพศในระดับที่คุณอายุคุณสามารถตอบสนองได้อย่างใจเย็นและแก้ปัญหาสถานการณ์ของคุณ
8 -
กินเพื่อสุขภาพและลดน้ำหนักการมีน้ำหนักเกินทำให้เกิดความเครียดในร่างกายของคุณซึ่งอาจทำให้ความดันโลหิตสูงโรคหัวใจเบาหวานและสภาวะสุขภาพอื่น ๆ ซึ่งอาจแทรกแซงชีวิตทางเพศตามปกติ การกินอาหารเพื่อสุขภาพและการสูญเสียน้ำหนักส่วนเกินคุณสามารถป้องกันปัญหาทางเพศได้
9 -
พักการใช้งานทางเพศถ้าคุณมีช่วงเวลาที่ยาวนานในชีวิตของคุณเมื่อคุณไม่ได้มีเพศสัมพันธ์จะยากกว่าที่จะกลายเป็นคนมีเพศสัมพันธ์ในภายหลัง เพศไม่เพียง แต่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพทางเพศของคุณเท่านั้น แต่ยังช่วยให้คุณมีชีวิตอยู่ได้อีกต่อไป
10 -
เพศที่ปลอดภัยในฐานะที่เป็นผู้สูงอายุมากขึ้นยังคงมีชีวิตเพศที่ใช้งานอยู่ปัญหาของการมีเพศสัมพันธ์ที่ปลอดภัยเกิดขึ้น คนที่กระตือรือร้นทุกเพศทุกวัยต้องดำเนินการเรื่องนี้อย่างจริงจัง โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์และโรคเอดส์เพิ่มมากขึ้นในผู้สูงอายุ คุณไม่สามารถสันนิษฐานได้ว่าการมีเพศสัมพันธ์ไม่มีความเสี่ยงเพียงเพราะคุณและคู่ของคุณอายุมากขึ้น ในความเป็นจริง อายุของคู่เพศของคุณเพิ่มขึ้น ประวัติทางเพศของเขาก็ยาวนานเช่นกัน ฝึกเพศอย่างปลอดภัยเสมอ
ที่มา:
สถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติ เพื่อสุขภาพที่ดีของคุณ: เกี่ยวกับเพศในชีวิตหลังจากนั้น NIH เลขที่ 05-7185