แม้ว่า สิว จะทำลายอย่างสมบูรณ์มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้ ได้ภายใต้การควบคุม นอกจากนี้ยังมีบางสิ่งที่คุณ ไม่ควร ทำถ้าคุณต้องการเห็นการปรับปรุงและรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับผิวของคุณโดยทั่วไป
1 -
หยุดโทษสิวของคุณสิวไม่เกิดขึ้นเพราะสิ่งที่คุณทำหรือไม่ทำ สิวก็คือ บางคนมีแนวโน้มที่จะเป็นในขณะที่คนอื่นไม่ได้
ในความเป็นจริงสิวจะปรากฏขึ้นส่วนใหญ่ เนื่องจากยีนของคุณ มันมีแนวโน้มที่จะทำงานในครอบครัวดังนั้นถ้าพ่อแม่ของคุณมีสิวคุณก็มีโอกาสที่จะแตกออกด้วย
สิวไม่ได้เป็นความผิดของคุณและคุณไม่ได้ก่อให้เกิดสิวของคุณ ดังนั้นอย่าหยุดโทษตัวเองและใช้เวลานั้นในการหาวิธีการรักษาที่เหมาะสมกับคุณ
2 -
หยุดการหยิบสินค้าที่ผิวของคุณในขณะที่ค่อยๆบีบสิวทุกครั้งในขณะที่อาจจะไม่ทำอันตรายมากคงที่การ เลือกและบีบแรงจะแน่นอน
คุณสามารถผลักดันโดยไม่ตั้งใจปลั๊กของเศษซากลงไปในผิวหนังซึ่งจะทำให้เลวร้ายลงในระยะยาวในระยะยาว และการเลือกที่สิวหรือ scabs ยืดเวลาการรักษาและ อาจทำให้เกิดแผลเป็น
ยากที่จะเป็นไปได้ต่อสู้กับการกระตุ้นและไม่ป๊อปหรือเลือกสิวของคุณ หากคุณ ต้อง แยกแยะสิวหัวดำหรือสิวด้วยตัวเองอย่างน้อยควร แยกสารดังกล่าวออกอย่างปลอดภัย
แล้วหายไปไกลและเลือกที่ฝ้า? เก็บความสะอาดให้สะอาดไม่ทำให้เกิดแผลเปื่อยและ ช่วยให้สิวเสี้ยนหาย ได้
3 -
หยุดการขัดถู, คลีนซิ่งและอื่น ๆ เหนือการทำงานของคุณการดูแลผิวของคุณเต็มเปี่ยมด้วยการขัดผิวที่รุนแรงขัดแค้นขัดผิวและจำนวนมากและจำนวนมากของการทำความสะอาด? การทำความสะอาดและขัดถูอย่างต่อเนื่องสามารถทำอันตรายมากกว่าดี
การขัดถูอย่าง รุนแรงสามารถทำให้ผิวระคายเคืองทำให้ผิวอักเสบและฉีกขาดได้ดีขึ้น ตัวบ่งชี้ที่ดีที่คุณกำลังขัดถูมากเกินไป: ผิวของคุณดูแดงหรือมีแผลไฟไหม้บ่อยๆ
การขัดผิวบางอย่างเป็นสิ่งจำเป็นหากคุณต้องการผิวที่กระจ่างใส การขัดผิวอย่างสม่ำเสมอช่วยให้รูขุมขนของคุณปราศจากสิ่งเจือปนและทำให้ผิวของคุณนุ่มนวลอีกด้วย การขัดผิวอ่อนโยนมักจะเป็นไปได้เช่นเดียวกับ washcloths และแปรงใบหน้าอ่อน
โปรดทราบว่าการรักษาสิวจำนวนมาก (เช่น Retin-A Micro , Differin และ retinoids เฉพาะจุด อื่น ๆ ) ช่วยขจัดสิ่งสกปรกบนผิว ดังนั้นหากคุณกำลังใช้ยารักษาสิวชนิดใดชนิดหนึ่งคุณก็ไม่จำเป็นต้องใช้ครีมทา exfoliant เพิ่มเติมอีก
การทำความสะอาดส่วนเกินเป็นอีกหนึ่งปัญหาที่พบบ่อย ใบหน้าที่สะอาดเป็นสิ่งสำคัญ แต่อย่าล้างหน้าให้มากจนเกินไป
การทำความสะอาดวันละ 2-3 ครั้งเป็นเรื่องปกติ มากขึ้นและคุณอาจ overdoing มัน
การขัดถูและการทำความสะอาดบ่อยๆจะไม่ทำให้สิวกระจ่างขึ้น สิ่งที่คุณจะได้รับสำหรับปัญหาของคุณคือผิวระคายเคือง
4 -
หยุดซื้อเข้าไปในตำนานเกี่ยวกับสิวบางครั้งก็ยากที่จะ แยกความเป็นจริงออกจากนวนิยาย แต่การรู้ความจริงเกี่ยวกับสิวการพัฒนาและการรักษาของสิวเป็นสิ่งสำคัญในการควบคุมสิวภายใต้การควบคุม
สิวไม่ได้เกิดจากสิ่งสกปรก คุณไม่ได้มีสิวเพราะคุณ สัมผัสใบหน้า ของคุณด้วยมือของคุณ
มีเพศสัมพันธ์หรือ masturbating ไม่ก่อให้เกิดสิว และตรงกันข้ามกับสิ่งที่คุณแม่บอกคุณสิวไม่ได้เกิดจากการไม่ล้างหน้า
สิ่งที่เกี่ยวกับอาหารของคุณ? คณะลูกขุนยังคงออกจากที่นี้ ในขณะที่ภูมิปัญญาดั้งเดิมยังคงถือได้ว่าอาหารนั้นไม่ได้มีบทบาทแพทย์บางคนก็ตั้งคำถามถึงความคิดนั้น
การศึกษาบางส่วนได้รับการดำเนินการแล้ว แต่ในความเป็นจริงยังไม่มีการ เชื่อมโยงระหว่างสิ่งที่คุณกินกับสิว เรารู้ว่าสิ่งที่เกี่ยวเนื่องกับสิว (ช็อกโกแลตเฟรนช์พิซซ่าพิซซ่า) ไม่ส่งผลต่อสิวหรืออีกวิธีหนึ่ง
อาจเป็นตำนานที่ยิ่งใหญ่ที่สุดของทั้งหมด: คุณต้องเจริญเติบโตเร็วกว่าสิวหรือรอให้มันหายไปเอง สิวสามารถรักษาได้และผิวของคุณสามารถล้าง
5 -
หยุดการใช้จ่ายเงิน "Miracle Cures"มีสารอาหารเสริมสมุนไพรวิตามินและครีมสูตรพิเศษที่อ้างว่าสามารถรักษาสิวได้อย่างสมบูรณ์ แต่ไม่ว่ามืออาชีพเว็บไซต์หรือวิธีการที่น่าเชื่อถือการเรียกร้องมีการรักษาสิวไม่เป็น
ยารักษาสิวเพียงเก็บ breakouts ในการตรวจสอบ พวกเขาไม่ได้หยุด ปัจจัยที่ก่อให้เกิดสิว จากการพัฒนาในครั้งแรกที่ แม้การรักษาสิวที่ดีที่สุดในการกำจัดของเราเพียงแค่การควบคุมสิวไม่ได้รักษามัน
เพื่อรักษาสิวที่อ่าวคุณจะต้องใช้ยาต่อไปแม้กระทั่งหลังจากสิวได้ล้างขึ้น ข้อยกเว้นที่น่าสังเกตสำหรับกฎข้อนี้คือ isotretinoin ยานี้ใช้ในระยะสั้นและไม่ได้งานที่ดีของการรักษาสิวจากการกลับมา เป็นสิ่งที่ใกล้เคียงที่สุดที่เราต้องแก้
ดังนั้นอย่าใช้เงินสดที่หาได้ยากในผลิตภัณฑ์ที่จะให้ผลลัพธ์ที่น่าสงสัยเท่านั้น ใช้จ่ายเงินใน ผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่ พิสูจน์แล้ว (เช่น benzoyl peroxide ) หรือ ยารักษาสิวตามใบสั่งแพทย์
6 -
หยุดการรักษาสิวในชีวิตของคุณแต่คุณเปลี่ยนความคิดของคุณเพราะคุณได้รับการฝ่าวงล้อมที่ไม่ดีหรือคุณพบว่าตัวเองไม่ต้องการออกไปกับเพื่อน ๆ คุณหลีกเลี่ยงกระจก เสียงเหล่านี้คุ้นเคยหรือไม่?
สิวสามารถเปลี่ยนวิธีที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวคุณเอง มันสามารถทำให้คุณรู้สึกตัวเองอาย, อับอาย, และโกรธ ในระดับใหญ่ความรู้สึกเหล่านี้เป็น เรื่องปกติอย่างสมบูรณ์
เป็นไรถ้าคุณรู้สึกแบบนี้ คุณไม่ต้องแสร้งทำเป็นสิวไม่รบกวนคุณ
รับทราบความรู้สึกเหล่านี้ นำพวกเขาออกไปในที่โล่ง พูดคุยกับคนที่สนับสนุน บ่อยครั้งที่การเปิดขึ้นช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้น
หยุดให้สิวกำหนดการกำหนดการทางสังคมของคุณ พูดได้ง่ายกว่าทำ แต่สิ่งสำคัญคือคุณไม่ให้สิวกฎชีวิตของคุณ คุณมากกว่าผิวของคุณมาก
มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อช่วยปกป้องและ สร้างความภาคภูมิใจในตนเองของ คุณ ข่าวดีก็คือการเริ่มต้นการรักษามักจะทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นเพราะจะช่วยให้คุณรู้สึกควบคุมมากขึ้น
หากสิวมีผลต่อคุณจนถึงจุดที่คุณรู้สึกว่าต้องใช้เวลานานในชีวิตของคุณให้แจ้งให้แพทย์ทราบ อาจหมายความว่าคุณจำเป็นต้องรักษาสิวของคุณให้มากขึ้นเพื่อให้ได้รับการปรับปรุงที่คุณต้องการ
7 -
หยุดการรักษาสิวของคุณเราทุกคนต้องการผิวใสและเราพร้อมที่จะทำทุกอย่างเพื่อให้ได้ แต่คุณไม่เจตนา ก่อวินาศกรรมการรักษาของคุณ หรือไม่?
ก่อนอื่นคุณต้องใช้วิธีการรักษาของคุณอย่างสม่ำเสมอ ทุกอย่างง่ายเกินไปที่จะยุ่งในตอนเช้าและวิ่งออกหรือเหนื่อยในเวลากลางคืนคุณก็ล้มลงบนเตียง บางครั้งคุณก็ลืมเพียง แต่ทุกๆยาที่พลาดอาจหมายถึงการรักษาที่มีประสิทธิภาพน้อยลง
อย่าข้ามจากผลิตภัณฑ์ไปยังผลิตภัณฑ์ สัปดาห์แห่งการรอคอยอาจดูเหมือนเป็นชีวิต แต่โดยการกระโดดไปรอบ ๆ ด้วยการรักษาของคุณคุณจะไม่ให้เวลาเพียงพอสำหรับการปรับปรุง ถ้าคุณต้องการดูว่าการรักษานั้นใช้ได้จริงหรือไม่คุณต้องรอก่อน
ให้แน่ใจว่าคุณเข้าใจวิธีการรักษาของคุณควรจะใช้ พวกเขาควรจะใช้เฉพาะในเวลากลางคืน? คุณสามารถใช้ยารับประทานของคุณกับอาหารได้หรือไม่? สามารถใช้ผลิตภัณฑ์รักษาสิว OTC ในเวลาเดียวกันกับใบสั่งยาได้หรือไม่?
สอบถามแพทย์ผิวหนังของคุณและทำตามคำแนะนำไปยัง "T. " คุณจะได้รับผลตอบแทนที่ดีกว่า
8 -
หยุดการมองเห็นแพทย์ผิวหนังพวกเราส่วนใหญ่ไปที่ร้านขายยาเมื่อเราเริ่มออก มีอะไรผิดปกติกับการพยายามผลิตภัณฑ์รักษาสิว OTC แรก; ถ้าคุณโชคดีจริงๆนั่นคือทั้งหมดที่คุณต้องการ
แต่ถ้าคุณใช้ผลิตภัณฑ์ OTC โดยไม่ประสบความสำเร็จเป็นเวลามากกว่า 12 สัปดาห์ก็ถึงเวลาที่จะ นัดหมายแพทย์
เป็นเรื่องง่ายที่จะเลิกดูแพทย์ผิวหนัง คุณยุ่ง; คุณคิดว่าสิวไม่ร้ายแรงหรือคุณเพียงแค่เก็บเอาไว้หวังว่า บางสิ่งบางอย่าง บนชั้นวางเก็บจะทำงาน
ยิ่งคุณรอนานเท่าไรก็ยิ่งต้องใช้เวลานานเท่าไรเพื่อให้สิวของคุณอยู่ภายใต้การควบคุม สิวอาจเลวลงและคุณเสี่ยงต่อการเกิดแผลเป็น
หากค่าใช้จ่ายเป็นปัญหาให้พิจารณาจำนวนเงินที่คุณสามารถใช้จ่ายกับผลิตภัณฑ์ OTC ที่ไม่ได้ทำงานให้กับคุณ นอกจากนี้การรักษาสิวจะได้รับการประกันโดยส่วนใหญ่
คนส่วนใหญ่ที่เป็นสิวต้องการให้พวกเขาพบแพทย์ผิวหนังเร็ว ๆ นี้ ดังนั้นหยุดวางมันออกและโทรที่!
9 -
หยุดการปล่อยให้คนอื่นทำให้คุณรู้สึกไม่ดีเกี่ยวกับตัวคุณเองบางครั้งคน พูดหรือทำสิ่ง ที่ทำร้ายความรู้สึกของคุณหรือทำให้คุณโกรธมาก ไม่ว่าจะเป็นการแสดงความคิดเห็นประมาทคำแนะนำที่มีความหมาย แต่ไม่รู้สึกอ่อนไหวหรือการมองไม่เห็นผิวที่บอบบางอาจส่งผลต่อความรู้สึกภาคภูมิใจที่สั่นคลอนอยู่แล้ว
เก็บไว้ในมุมมอง คนที่พยายามจะช่วยคุณจริงๆและทำแบบนั้นอย่างไม่น่าเชื่อไหม? ขอบคุณและลืมมัน คนที่ถูกฉุด ไม่สนใจพวกเขา
พยายามปล่อยให้สถานการณ์เหล่านี้หลุดออกไป คุณอาจต้องการระบายอากาศให้เพื่อนที่ดีที่สุดของคุณหรือวิ่งหนีไปให้พ้นไอน้ำหรือเขียนจดหมายที่น่ารังเกียจให้กับผู้กระทำผิด (แล้วฉีกขาดเป็นล้านชิ้นเล็ก ๆ )
อย่าปล่อยให้คนอื่นมีอำนาจเหนือความรู้สึกที่คุณรู้สึกเกี่ยวกับตัวเอง จำไว้ว่าคุณกำหนดว่าคุณคือใครไม่ใช่คนอื่นและไม่เป็นสิวแน่นอน
10 -
หยุดคิดการรักษาไม่สามารถทำงานให้คุณได้มันยากมากที่จะอยู่ในเชิงบวกและมีแรงบันดาลใจเมื่อคุณได้ลองหลายสิบของการรักษาและคุณ ยังคง มีสิว เป็นเรื่องธรรมดาที่ต้องการเลิกสูบบุหรี่และสับสนเกี่ยวกับ สาเหตุที่การรักษาที่คุณเลือก ไม่ทำงาน
มีการรักษาสิวจำนวนมากในปัจจุบัน บางทีคุณอาจยังไม่ได้เข้าร่วมการรวมกันทางด้านขวา บางทีคุณอาจต้องการพบแพทย์ผิวหนัง บางที คุณ อาจ จำเป็นต้องเปลี่ยนแพทย์ผิวหนัง
มีการรักษาออกมีสำหรับทุกคน อาจใช้เวลานานกว่าที่คุณคาดไว้และอาจหมายถึงการใช้ยาที่คุณหวังว่าจะไม่ต้องใช้ (เช่น ยาปฏิชีวนะในช่องปาก หรือ isotretinoin ) แต่สิวของคุณสามารถรักษาได้สำเร็จ
คำจาก
การมีสิวน่าผิดหวังอย่างไม่น่าเชื่อมีข้อสงสัยใด แต่ด้วยการรักษาที่ถูกต้องแพทย์ที่เหมาะสมในมุมของคุณและความอดทนและความพยายามที่จะพยายามคุณสามารถควบคุมสิวของคุณ
อย่ายอมแพ้! ความสำเร็จอาจจะถูกต้องรอบ ๆ มุม
> แหล่งที่มา:
Stein Gold L "การรักษาเฉพาะจุดในสิว: คำแนะนำสำหรับแพทย์ผิวหนังที่ไม่ว่าง" วารสารยาเสพติดโรคผิวหนัง 2015 มิ.ย. 14 (6): 567-72
> Zaenglein AL, Pathy AL, Schlosser BJ, Alikhan A, Baldwin HE, Berson DS และอื่น ๆ อัล แนวทางการดูแลผู้ป่วยสิวอักเสบ วารสาร American Academy of Dermatology 2016 พฤษภาคม; 74 (5): 945-73.e33