สารสกัดจากชาเขียวช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารช่วยในการลดน้ำหนัก

มีสองวิธีที่จะลดน้ำหนัก - ทั้งลดการบริโภคพลังงานหรือเพิ่มค่าใช้จ่ายพลังงาน เนื่องจาก hypothyroidism แม้หลังจากการรักษาอาจลดค่าใช้จ่ายด้านพลังงานในบางคนผู้ป่วยกำลังมองหาตัวเลือกที่สามารถช่วยให้เกิดการเผาผลาญอาหารได้อย่างปลอดภัย

ในการศึกษาที่รายงานใน American Journal of Clinical Nutrition พบว่าสารสกัดจากชาเขียวส่งผลให้การใช้พลังงานเพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ (เป็นตัววัดการเผาผลาญอาหาร) บวกกับผลต่อการเกิดออกซิเดชันไขมันด้วยเช่นกัน

ในขณะที่บางส่วนของผลกระทบที่ถูกทฤษฎีมหาเศรษฐีเดิมเนื่องจากมีปริมาณคาเฟอีนในชาเขียวนักวิจัยค้นพบว่าชามีคุณสมบัติที่มากกว่าคาเฟอีน ปริมาณคาเฟอีนเช่นเดียวกับในชาเขียวซึ่งบริหารจัดการโดยลำพังไม่สามารถเปลี่ยนค่าใช้จ่ายด้านพลังงานในการศึกษาอื่น ๆ ได้ นี้ทำให้นักวิจัยเชื่อว่ามีปฏิสัมพันธ์กับส่วนผสมที่ใช้งานของชาเขียวที่ส่งเสริมการเผาผลาญอาหารเพิ่มขึ้นและออกซิเดชันไขมัน

นักวิจัยชี้ว่าผลการวิจัยของพวกเขามีนัยสำคัญต่อการควบคุมน้ำหนัก การเพิ่มขึ้นของค่าใช้จ่ายด้านพลังงานตลอด 24 ชั่วโมงเป็นผลมาจากสารสกัดจากชาเขียวอย่างไรก็ตามการวิจัยพบว่าค่าใช้จ่ายพิเศษเกิดขึ้นในช่วงกลางวัน สิ่งนี้ทำให้พวกเขาสรุปได้ว่าตั้งแต่อุณหภูมิ (สัดส่วนของการเผาผลาญแคลอรี่ของร่างกายเอง) มีส่วนทำให้ค่าใช้จ่ายพลังงานประจำวันอยู่ที่ประมาณ 8-10% ในเรื่องทั่วไปซึ่งการเพิ่มขึ้นโดยรวม 4% นี้ในค่าพลังงานที่เกิดจากชาเขียว เพิ่มความร้อนในช่วงกลางวัน 35-43%

มีความสำคัญอย่างยิ่งต่อผู้ป่วยโรคไทรอยด์คือไม่มีผู้ใดรายงานว่ามีผลข้างเคียงใด ๆ และไม่ได้สังเกตเห็นความแตกต่างของอัตราการเต้นของหัวใจ ในแง่นี้สารสกัดจากชาเขียวจะแตกต่างจากยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์สำหรับโรคอ้วนและผลิตภัณฑ์จากสมุนไพรเช่น ephedra ซึ่งสามารถเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตได้และไม่แนะนำสำหรับคนจำนวนมากโดยเฉพาะผู้ที่เป็น โรคต่อมไทรอยด์ มีความรู้สึกไวต่อสารกระตุ้น

นัยสำหรับคุณ?

หากคุณต้องการรวมชาเขียวเข้ากับความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณวิธีที่ดีที่สุดในการทำอย่างไร

วิธีหนึ่งก็คือการเลือกแบรนด์ที่มีชื่อเสียงของชาเขียวอินทรีย์ที่ร้านขายอาหารเพื่อสุขภาพหรือร้านขายของชำตามธรรมชาติและเริ่มต้นด้วยการดื่มน้ำชาทุกวัน นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สารสกัดจากชาเขียวในรูปของอาหารเสริม

ไม่ว่าจะเป็นวิธีใดก็ตามนักโภชนาการ Lynn Moss, MS, RD, ผู้เชี่ยวชาญด้านการศึกษาต่อเนื่องของ Pharmavite, ผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เสริมอาหารธรรมชาติและ Nature Made and Nature กล่าวว่าคุณควรดื่มชาเขียวพร้อมกับอาหารอย่างแน่นอนเพื่อให้เกิดเงื่อนไขในการศึกษาให้มากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

"ชาเขียวมีศักยภาพในการเร่งการเผาผลาญอาหารซึ่งสามารถช่วยลดน้ำหนักได้เล็กน้อยโดยไม่ต้องกระตุ้นต่อมหมวกไตของคุณมากเกินไป"

และแม้ผลกระทบเล็ก ๆ น้อย ๆ อาจไปได้ไกลเมื่อคุณกำลังเผชิญกับการเผาผลาญอาหารที่อาจไม่สามารถฟื้นตัวได้อย่างสิ้นเชิงแม้จะมีการรักษาด้วย hypothyroidism ก็ตาม

หมายเหตุพิเศษ: ชาเขียวเป็นอันตรายต่อไทรอยด์หรือไม่?

ในการตอบสนองต่อบทความของฉันผู้อ่านบางคนแสดงความกังวลเกี่ยวกับเนื้อหาฟลูออไรด์สูงในชาและความสัมพันธ์เชิงลบระหว่างการกิน มากเกินไปฟลูออไร และ ปัญหาของต่อมธัยรอย ด์เช่นเดียวกับความกังวลเรื่องสุขภาพอื่น ๆ

นี้แน่นอนสิ่งที่จะต้องพิจารณาก่อนที่จะตัดสินใจที่จะใช้ชาเขียว

แม้ว่าชาเขียวจะมีประโยชน์บางอย่างในด้านการป้องกันมะเร็งและการเผาผลาญอาหาร แต่เนื้อหาของฟลูออไรด์อาจเป็นเรื่องที่สาธารณชนสนใจทั่วไป แต่เฉพาะสำหรับผู้ป่วยที่เป็นต่อมไทรอยด์

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการเชื่อมต่อกับชาเขียว / ไทรอยด์ / ฟลูออไรด์โปรดดูที่ [link url = http: //thyroid.about.com/library/news/blteafluoride.htm] ชาเขียวเป็นอันตรายต่อไทรอยด์หรือไม่?