ถึงเวลาแล้วที่จะนำปัญหานี้ไปนอน
นอนกรนคือเสียงที่เกิดจากการไหลของอากาศที่ถูกบล็อกระหว่างการนอนหลับ เสียงที่ผลิตโดยเนื้อเยื่อที่ด้านบนของสายการบินที่โดดเด่นด้วยกันและสั่นสะเทือน เกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับเนื่องจากตำแหน่งของร่างกายและสภาวะที่ผ่อนคลาย สาเหตุที่พบบ่อยของการกรนรวมถึงอายุที่มากขึ้นการมีน้ำหนักเกิน ต่อมทอนซิลอักเสบ เนื้องอกขยายและปัญหาไซนัส
กรณีการกรนอย่างรุนแรงอาจเป็นอันตรายได้มากพอที่จะปลุกคนให้นอนหลับซึ่งจะส่งผลต่อความสามารถในการทำงานในช่วงกลางวัน อาจส่งผลต่อคุณภาพการนอนหลับของคู่นอนของคุณ นอนกรนยังเป็นสัญญาณของ ภาวะหยุดหายใจขณะ นอนหลับซึ่งทำให้เกิดอาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรงทำให้คนหยุดหายใจเป็นระยะเวลาสั้น ๆ ขณะนอนหลับโดยปกติจะนานกว่า 10 วินาที การขาดออกซิเจนจะทำให้เลือดไหลเวียนไปยังสมองและหัวใจและยังสามารถนำไปสู่ความผิดปกติทางอารมณ์ภาวะซึมเศร้าและความผิดปกติของหัวใจด้านซ้ายได้รับการรักษา
ระบุสาเหตุของการนอนกรนของคุณ
การระบุสาเหตุของอาการนอนกรนของคุณทำได้ง่ายๆเพียงแค่ไปที่ โสตศอนาสิกแพทย์ ซึ่งโดยปกติจะเรียกว่าผู้เชี่ยวชาญด้าน ENT แพทย์จะสามารถตัดการอุดตันที่เกิดจากต่อมทอนซิลขนาดใหญ่หรือโครงสร้างอื่น ๆ ถ้าโครงสร้างเหล่านี้ขยายใหญ่ขึ้นอาจต้องผ่าตัดออก หากโครงสร้างดูเหมือนเป็นขนาดปกติและไม่ได้สงสัยว่าเป็นสาเหตุของการกรนของคุณคุณอาจต้องลดน้ำหนัก
การศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับหรือการตรวจร่างกายเพื่อทำ polysomnogram ใช้ในการวินิจฉัยภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ
วิธีหยุดนอนกรน
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าทำไมการทำให้คนที่ม้วนตัวหยุดการกรนของพวกเขา? เนื่องจากทางเดินลมหายใจอยู่ในตำแหน่งที่ไม่สามารถไหลเวียนอากาศได้ดีที่สุด เมื่อกลิ้งไปตำแหน่งทางเดินลมหายใจจะเอื้อต่อการไหลของอากาศมากขึ้น
เป็นการแก้ปัญหาอย่างรวดเร็ว แต่ไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาแบบถาวรที่ควรใช้แทนสำหรับการดูแลทางการแพทย์ กับสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับอันตรายร้ายแรงของภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเช่นเดียวกับที่พบบ่อยวันที่คุณบอกคู่นอนของคุณให้นอนในห้องอื่นหรือใส่คู่ของปลั๊กหูควรหายไปนาน
ขนาดของโครงสร้างที่ขยายใหญ่เช่น tonsils และ adenoids สามารถลดลงด้วยยาสเตียรอยด์หรือยาปฏิชีวนะหากมีการติดเชื้อที่ใช้งานอยู่ แต่น่าเสียดายที่สิ่งนี้ไม่ได้ผลและบางครั้งผลข้างเคียงมีมากกว่าผลประโยชน์ของยาเหล่านี้ วิธีเดียวที่รับประกันความสมบูรณ์ชัดเจนโครงสร้างขยายคือการผ่าตัด เครื่อง CPAP มักใช้ในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ A CPAP - ความดันอากาศต่อเนื่องบวก - เป็นหน้ากากที่พอดีกับการไหลเวียนอากาศอย่างต่อเนื่องเพื่อช่วยรักษาสายการบินแบบเปิด
การผ่าตัดมีการแพร่กระจายและมีราคาแพงและเครื่อง CPAP อาจทำให้บางคนนอนหลับได้ยาก สำหรับคนที่ไม่มีโครงสร้างขยายหรือหยุดหายใจขณะหลับการสูญเสียน้ำหนักเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการหยุดกรน อย่ากินยานอนหลับหรือกินแอลกอฮอล์ก่อนนอนเช่นกัน
ทำไมเด็กกรน?
ประมาณ 2 เปอร์เซ็นต์ของประชากรเด็กได้รับ การหยุดหายใจขณะหลับอุดกั้น
ผู้ร้ายหลัก? tonsils ขยายและ adenoids หากบุตรของคุณกรนก็จะฉลาดที่จะนำพวกเขาไปยังผู้เชี่ยวชาญ ENT เพื่อขจัดปัญหาเหล่านี้ การหยุดหายใจขณะนอนหลับที่ยังไม่ได้รับการรักษาในเด็กอาจส่งผลต่ออารมณ์ความรู้สึกซึมเศร้าการขาดการเรียนรู้ ADHD ความตึงเครียดในการนอนกรนและพัฒนาการ
เด็กบางคนได้รับสายการบินสั้นตามธรรมชาติและมีความผิดปกติบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับสายการบินที่สั้นลงเช่นดาวน์ซินโดรมและกลุ่ม Pierre Robin ความผิดปกติของโครงสร้างใบหน้าอื่น ๆ อาจทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับ ส่วนที่เหลือของเด็กที่มีอาการนอนกรนอาจเป็นโรคอ้วนในวัยเด็ก
แหล่งที่มา:
American Academy of Sleep Medicine ภาวะหยุดหายใจขณะนอนไม่หลับในเด็ก เข้าถึง: 17 พฤศจิกายน 2008 ใน http://www.sleepeducation.com/Disorder.aspx?id=71
Medline Plus นอนกรน เข้าถึง: 13 พฤษภาคม 2009 จาก http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/snoring.html