ถ้าคุณมี อาการปวดไส้เดือนร่วม (SIJ) ปวด คุณเข้าใจว่ามันยากที่จะสามารถรักษาได้ อาการปวดที่อยู่ด้านหนึ่งหรือทั้งสองด้านของหลังของคุณอยู่เหนือก้นของคุณดูเหมือนว่าจะมาและไปและสามารถจำกัดความสามารถในการงอนั่งและทำกิจกรรมสันทนาการต่างๆได้
นักบำบัดโรคทางกายของคุณสามารถช่วยรักษาอาการปวดศีรษะของคุณได้ เขาหรือเธอสามารถระบุสาเหตุของอาการปวดของคุณและวางแผนกลยุทธ์เพื่อลดอาการปวดศรีษะของคุณและปรับปรุงการเคลื่อนไหวโดยรวมของคุณ
การออกกำลังกายแบบเฉพาะเจาะจงสำหรับอาการปวดศรีษะสามารถกำหนดได้และอาจจำเป็นต้องใช้ วิธีการรักษา เพื่อช่วยลดอาการปวดและการอักเสบบริเวณ SIJ ของคุณ
เทปชีววิทยา สามารถใช้เพื่อช่วยรักษาอาการปวดศรีจิก เทป Kinesiology เป็นผ้าฝ้ายเทปยืดหยุ่นที่สามารถนำมาใช้เพื่อช่วยลดอาการปวดและ กล้ามเนื้อกระตุก ช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของกล้ามเนื้อและลดจุดที่เกิดจากกล้ามเนื้อ
ก่อนที่จะใช้เทปชีววิทยาเพื่อรักษาความผิดปกติของ SIJ คุณควรปรึกษาแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยที่จะใช้ บาง คนที่มีเงื่อนไขเฉพาะควรหลีกเลี่ยงการใช้เทป
นอกจากนี้คุณควรทำความคุ้นเคยกับ ชนิดของเทปกาววิทยา และเรียนรู้วิธีการตัดเทปและใช้เทปอย่างเหมาะสม ในการรักษาอาการปวดศรีจริยาของคุณด้วยเทปชีววิทยาคุณจะต้องสามารถเข้าถึงด้านหลังได้ ขอแนะนำให้เพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวช่วยเหลือคุณ
วิธีการสมัครเทป
ในการใช้เทปชีววิทยาเพื่อรักษาอาการปวดศีรษะของคุณให้ทำตามขั้นตอนง่ายๆดังนี้
- ตัดสามยกเทป kinesiology ประมาณ 4 ถึง 6 นิ้วยาว
- นั่งบนเก้าอี้และงอร่างกายของคุณไปข้างหน้าเล็กน้อย
- ใช้แถบยกออกจากแถบที่มุมหนึ่งเหนือศรีษะของคุณด้วยการยืดเทป 100% ปลายควรยึดติดกับยืดไม่
- ใช้แถบยกส่วนต่อไปอีกครั้งกับการยืด 100% ที่มุม 45 องศากับแถบแรกของคุณ ขณะนี้คุณควรมี "x" เหนือ SIJ ของคุณ
- ใช้แถบยกสุดท้ายกับแถบที่มีการยืด 100% ทั่ว "x" ทำโดยเทปสองชุดแรกของเทป kinesiology
ขณะนี้คุณควรมีรูปแบบรูปดาวคล้ายกับเทป SIJ ที่เจ็บปวดของคุณ เทปสามารถอยู่เหนือ SIJ ของคุณได้ประมาณ 3 ถึง 5 วัน อย่าลืมดูว่ามีอาการระคายเคืองอยู่รอบ ๆ เทปหรือไม่ ถ้าผิวของคุณหงุดหงิดเอาเทปและตรวจสอบกับนักบำบัดโรคทางกายของคุณสำหรับตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ สำหรับอาการปวด SIJ ของคุณ
ดังนั้นเทปที่ทำจริงคืออะไร?
เมื่อใช้เทป kinesiology เพื่อรักษาอาการปวดข้อไขว้กันแบบ sacroiliac คำถามหนึ่งที่มักถูกถามคือ "การทำงานนี้ดีแค่ไหน?" มีทฤษฎีบางประการที่อธิบายว่าทำไมเทปจึงช่วยลดความเจ็บปวดของ SIJ แต่ไม่มีข้อมูลที่เผยแพร่เฉพาะเพื่อสนับสนุนการใช้เทคนิคนี้
ทฤษฎีหนึ่งเกี่ยวกับกลไกของการกระทำของเทป kinesiology คือการช่วยยกเนื้อเยื่อที่วางอยู่ออกจากข้อต่อข้อต่อที่เจ็บปวดของคุณและช่วยลดความดันรอบข้อต่อของคุณได้
อีกทฤษฎีหนึ่งคือการยกกระดาษทิชชูช่วยในการสร้างความแตกต่างด้านความดันภายใต้เทปและช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเนื้อเยื่อรอบ ๆ ข้อต่อ SI ของคุณ การไหลเวียนโลหิตที่เพิ่มขึ้นนี้จะช่วยให้มีเลือดและสารอาหารที่สดใหม่และสิ่งนี้สามารถช่วยในการสร้างสภาพแวดล้อมในการรักษาที่ดีที่สุด
ในที่สุดผู้ปฏิบัติงานด้านการดูแลสุขภาพบางคนคิดว่าเทปกาวช่วยในการกระตุ้นกล้ามเนื้อในกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ SI การกระตุ้นกล้ามเนื้อที่ดีขึ้นนี้ช่วยให้กระดูกเชิงกรานและข้อต่อ SI ของคุณอยู่ในตำแหน่งที่เหมาะสมและทำให้อาการปวดศีรษะ SIJ ของคุณกลับคืนมา
คำเตือน: เทป kinesiology เป็นการรักษาที่ค่อนข้างใหม่และข้อมูลทางวิทยาศาสตร์อย่างเข้มงวดเกี่ยวกับผลกระทบของการใช้เทปสำหรับความเจ็บปวดของ SIJ ของคุณยังไม่ได้เผยแพร่ นั่นหมายความว่ามันไม่ทำงาน? ไม่จำเป็นต้อง แต่สิ่งสำคัญคือต้องทำความเข้าใจว่าควรคาดหวังอะไรเมื่อใช้เทปกาวเพื่อรักษาอาการปวดศีรษะของคุณ
หากคุณมีอาการปวด SIJ คุณควรไปพบนักบำบัดโรคทางกายของคุณเพื่อเรียนรู้การออกกำลังกายและการรักษาที่ถูกต้องเพื่อช่วยในการจัดการสภาพของคุณ เทปกานวิทยาสำหรับข้อต่อ SI ของคุณอาจเป็นส่วนประกอบหนึ่งที่สามารถช่วยลดอาการปวดของคุณและปรับปรุงการเคลื่อนไหวโดยรวมที่ปราศจากความเจ็บปวดของคุณได้