วิธีการป้องกันการสูญเสียการได้ยิน

ประมาณ 48 ล้านคนในสหรัฐอเมริการายงาน การสูญเสียการได้ยิน ระดับหนึ่ง โอกาสที่คุณจะประสบกับการสูญเสียการได้ยินเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อคุณอายุ การสูญเสียการได้ยินในผู้สูงอายุยังเกิดขึ้นพร้อมกับอาการร้ายแรงเช่นภาวะซึมเศร้าและการแยกทางสังคม การศึกษายังแสดงให้เห็นว่ามันสามารถนำไปสู่การชดเชยที่ลดลงสำหรับผู้ที่ยังคงทำงาน

มีสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันปัญหานี้หรือไม่? คุณอาจจะประหลาดใจที่รู้ว่าการปกป้องการได้ยินของคุณตอนนี้สามารถไปไกลต่อการได้ยินที่ดีขึ้นในภายหลังในชีวิต เด็กที่อายุน้อยกว่าเมื่อเริ่มทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันการสูญเสียการได้ยินจะทำให้ผลลัพธ์ของคุณดียิ่งขึ้นถึงแม้ว่าคุณจะอายุเกินกว่าจะปกป้องการได้ยินของคุณได้

เสียงดัง

การสัมผัสกับเสียงดังมาก (แม้ว่าเสียงรบกวนจะไม่ดังกับเสียงรบกวนในเวลานั้นก็ตาม) อาจเกิดความเสียหายกับเซลล์ขนเล็ก ๆ ภายในหูของคุณ แต่น่าเสียดายที่เซลล์เหล่านี้ไม่งอกใหม่ซึ่งหมายความว่าความเสียหายใด ๆ เกิดขึ้นอย่างถาวร การสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวนถือเป็นหนึ่งในประเภทของการสูญเสียการได้ยินที่พบมากที่สุดในสหรัฐอเมริกาและสามารถป้องกันได้ 100 เปอร์เซ็นต์ หลายคนมีการสัมผัสกับเสียงดังเป็นประจำเป็นส่วนหนึ่งของอาชีพของพวกเขา ตัวอย่างเช่นผู้ที่ทำงานในการก่อสร้างหรือใช้เครื่องจักรหนักอาจได้รับเสียงดังในแต่ละวัน

หากไม่ได้ทำตามขั้นตอนเพื่อป้องกันการได้ยินช่วงเวลาดังกล่าวจะส่งผลให้เกิดการสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียงรบกวน แม้ว่าคุณจะไม่ได้สัมผัสกับเสียงดังเป็นส่วนหนึ่งของอาชีพของคุณฟังเพลงดังหรือแม้กระทั่งการตัดหญ้าสนามหญ้าสามารถสร้างความเสียหายเซลล์พิเศษภายในหูของคุณ มีปัจจัยสองประการที่จะพิจารณาได้ว่าการได้ยินสูญหายหรือไม่เมื่อได้รับการรบกวน

หนึ่งคือเสียงดัง (ในเดซิเบล) และปัจจัยอื่น ๆ คือระยะเวลาที่คุณสัมผัสกับเสียงดัง ผู้เชี่ยวชาญด้านการแพทย์ส่วนใหญ่ยอมรับว่าเสียงมากกว่า 80 เดซิเบลดังพอที่จะทำให้การได้ยินเกิดความเสียหายได้ แต่คุณรู้ได้อย่างไรว่าเสียงเดซิเบลมีกี่เสียง? ส่วนมากของเราไม่คุ้นเคยกับการวัดเสียงดังเป็นประจำอย่างไรเพื่อให้คุณทราบว่ามีกี่เดซิเบลถึง 80 เดซิเบลนี่คือรายการเสียงทั่วไปที่มีช่วงเดซิเบลโดยประมาณของแต่ละ:

• การพูดคุยปกติ, เครื่องล้างจาน, เครื่องอบผ้า (60-65 dB)
• ถนนที่วุ่นวายเครื่องดูดฝุ่นนาฬิกาปลุกเครื่องตัดหญ้า (70-85 เดซิเบล)
• พัดลมเป่า, เครื่องปั่น, เครื่องประมวลผลอาหาร (80-90 dB)
• มือเจาะสว่านหิมะ, เลื่อยโซ่ (100-110 เดซิเบล)
• เอาท์พุทสูงสุดของเครื่องเล่นเพลงจำนวนมาก (112 dB)
• ไซเรน, เครื่องบินเจ็ท, คอนเสิร์ต rock เฉลี่ย (120 dB)
• jackhammer (130 dB)
• ปืนยิง (140 เดซิเบล)
• ดอกไม้ไฟที่ระยะประมาณ 3 ฟุต (150 dB)

นอกจากนี้ยังมีแอปที่คุณสามารถใช้ซึ่งจะประมาณเดซิเบลของเสียงหนึ่ง ๆ

ปฏิบัติตามคำแนะนำเหล่านี้เพื่อป้องกันการสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากเสียง:

• สวมชุดป้องกันหู (ครอบหูหรือปลั๊กอุดหูเมื่อใช้อุปกรณ์ที่มีเสียงดังไปจนถึงช่วงถ่ายภาพหรือเมื่ออยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีระดับเสียงสูงการใช้ปลั๊กอุดหูในคอนเสิร์ตสามารถลดระดับเสียงได้มากถึง 35 dB

• ลดระดับเสียงลงบนโทรทัศน์วิทยุและอุปกรณ์ดนตรีส่วนตัวของคุณ
• ลดระยะเวลาที่คุณใช้ฟังเพลงดัง
• ปล่อยให้หูของคุณหยุดพักหลังจากที่คุณได้รับเสียงดัง ทุกๆสองชั่วโมงที่คุณใช้จ่ายในคอนเสิร์ตหรือที่คลับที่มีเสียงดังคุณควรใช้เวลาประมาณ 16 ชั่วโมงในสภาพแวดล้อมที่เงียบสงบ

ยา

คุณอาจรู้สึกประหลาดใจที่ทราบว่ายาบางชนิดแม้กระทั่งยาที่มีจำหน่ายที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์สามารถนำไปสู่การสูญเสียการได้ยินได้ ยาเหล่านี้กล่าวกันว่าเป็น ototoxic (หมายถึงอาจเป็นพิษต่อหูของคุณ) การสูญเสียการได้ยินที่เกิดจากยา ototoxic อาจเกิดขึ้นชั่วคราวหรือกลับคืนได้

ทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการลดหรือถอยหลังความเสียหายที่เกิดจากยาเหล่านี้คือโดยการตระหนักว่าคุณกำลังใช้ยา ototoxic และรู้ผลข้างเคียงที่อาจเกิดขึ้นหากเกิดความเสียหายต่อหูของคุณ นี่คือรายการของยาทั่วไปบางชนิดที่สามารถเป็น ototoxic ได้ (รายการนี้ไม่รวมทั้งหมดเนื่องจากมียามากกว่า 200 ชนิดที่สามารถทำลายการได้ยินของคุณได้):

• แอสไพรินจำนวนมาก ibuprofen หรือ naproxen
• ยาปฏิชีวนะรวมทั้ง aminoglycosides, quinolones และ macrolides (gentamycin เช่นเป็นที่รู้จักสำหรับ ototoxic), tetracycline และ vancomycin
• ยาต้านมะเร็งเช่น cisplatin, vinblastine
• ยาที่ใช้ในการควบคุมความดันโลหิตรวมทั้งยาขับปัสสาวะ, เบต้ากั้น (metoprolol) และตัวยับยั้ง ACE Ramipril
• โซเดียม valproate
• amphotericin
• แกนซิโคลเวียร์
• entacapone
• Tacrolimus
• hydroxychloroquine
• Acetazolamide

หากคุณพบผลข้างเคียงต่อไปนี้ขณะทานยาใหม่โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากเป็นที่รู้กันดีว่าเป็นยา ototoxic คุณควรติดต่อแพทย์ทันทีเพื่อลดอันตรายที่อาจเกิดขึ้นกับการได้ยินของคุณ:

• หูอื้อ (หูอื้อ)
• เข้าใจคำพูดยาก
• การสูญเสียความสมดุลหรือ เวียนศีรษะ

การป้องกันการสูญเสียการได้ยินในเด็กหรือวัยรุ่นของคุณ

เด็กจำนวนมากที่น่าตกใจในสหรัฐอเมริกา (ประมาณ 15 เปอร์เซ็นต์) มีระดับการสูญเสียการได้ยินอยู่บ้างเมื่อถึงอายุ 6 ถึง 19 ปี การทำตามขั้นตอนในการป้องกันการสูญเสียการได้ยินในวัยเด็กสามารถช่วยป้องกันความสามารถของบุตรหลานของคุณในการได้ยินเมื่อโตขึ้น ในฐานะพ่อแม่ให้ระลึกถึงเคล็ดลับเหล่านี้เพื่อปกป้องเด็กหรือวัยรุ่นของคุณ:

• ซื้ออุปกรณ์ช่วยฟังและหูฟังที่มีขีด จำกัด ปริมาณมากที่สุดเครื่องอิเล็กทรอนิกส์รุ่นใหม่ ๆ ทำ
• ถ้าเป็นไปได้ให้ จำกัด ระยะเวลาที่บุตรของคุณจะได้รับอนุญาตให้ฟังเพลงดัง
• ลดระดับเสียงของโทรทัศน์ลงไม่ว่าจะดูภาพยนตร์หรือเล่นวิดีโอเกมอิเล็กทรอนิกส์การฟังทีวีเกินไปจะทำให้หูของเด็กเสียความรู้สึกมากกว่านั่งอยู่ใกล้กับหน้าจอมากเกินไป
• ทำงานกับกุมารแพทย์ของคุณและ (ถ้าจำเป็น) แพทย์หูจมูกและลำคอเพื่อแก้ไขปัญหาในหูเช่น ของเหลวในหู หรือ การติดเชื้อในหูชั้นกลาง โดยทันที
• หากบุตรของท่านไม่ได้รับการตรวจการได้ยินเป็นประจำที่โรงเรียนของพวกเขาให้นัดหมายกับนัก audiologist เพื่อทำสิ่งนี้ทุกปี
• ถ้าวัยรุ่นของคุณทำงานหนักเช่นตัดหญ้าสนามหญ้าให้แน่ใจว่าพวกเขามี muffs หูหรือปลั๊กอุดหู

_{แหล่งที่มา:}

_{10 เคล็ดลับในการปกป้องการได้ยินของคุณ NHS Choices อัปเดต: มกราคม 2015. http://www.nhs.uk/Livewell/hearing-problems/Pages/tips-to-protect-hearing.aspx}

_{การป้องกันการสูญเสียการได้ยิน สมาคมการได้ยินแห่งอเมริกา} > http://www.hearingloss.org/content/prevention-hearing-loss

ข้อมูลพื้นฐานเกี่ยวกับการสูญเสียการได้ยิน สมาคมการได้ยินแห่งอเมริกา http://www.hearingloss.org/content/basic-facts-about-hearing-loss

> ยา ototoxic (ผลทางการแพทย์) เว็บไซต์ American Speech-Language-Hearing Association http://www.asha.org/public/hearing/Ototoxic-Medications/

> Ototoxicity: อันตรายซ่อน เว็บไซต์ NCBI อัปเดตกุมภาพันธ์ 2554 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3138949/