มติสำหรับผู้ที่ป่วยด้วยโรค Crohn หรืออาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผล
ทุกปีในช่วงต้นปีมีความวุ่นวายของกิจกรรมรอบ ปีใหม่มติ และนิสัยที่จะทำลายหรือนิสัยที่จะเริ่มต้นในวันที่ 1 มกราคม หลายคนสาบานว่าจะลดน้ำหนักกินดีเลิกสูบบุหรี่หรือออกกำลังกายมากขึ้น หลายมติทั่วไปเหล่านี้อาจไม่ใช่สิ่งแรกและสำคัญที่สุดในชีวิตของผู้ที่มีชีวิตอยู่ด้วย โรคลำไส้อักเสบ (IBD) สำหรับคนที่เป็นโรค Crohn หรืออาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลอาจมีความสำคัญอื่น ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการต่อสู้กับโรคทางเดินอาหารในชีวิตประจำวันและผลกระทบต่อชีวิตเราอย่างไร ด้วยเหตุนี้ต่อไปนี้คือคำแนะนำอื่น ๆ ที่ผู้ที่มี IBD สามารถใช้เพื่อช่วยชีวิตตนเองให้มีสุขภาพที่ดีขึ้น
1 -
เป็นคนใจดีดูเหมือนแปลกที่เราควรจะต้องมีการเตือนใจให้ดีต่อตัวเอง แต่ส่วนมากของเราทำ การมี IBD เป็นเรื่องยากและไม่ใช่เรื่องที่ใครจะเลือกสำหรับตัวเองหรือคนอื่น ให้ตัวเองหยุดพักและพยายามทำอะไรที่พิเศษสำหรับตัวคุณเองทุกๆครั้ง อาจเป็นเรื่องง่ายๆเพียงแค่ใช้เวลาในการอาบน้ำหรือไปดูหนังหรือแม้กระทั่งไปนอนในช่วงต้นสัปดาห์ละครั้งเพื่อให้ทันกับการนอนหลับเพียงเล็กน้อย คุณสมควรที่จะใช้เวลาในการดูแลตนเองดังนั้นทำไมไม่ทำสิ่งนี้ให้ถูกต้องในตารางเวลารายสัปดาห์ของคุณในปีต่อ ๆ ไป นี้อาจมีลักษณะเช่นการทำเวลาขนาดเล็กความคิดดูแลตนเองในชีวิตประจำวันและใหญ่ขึ้นสัปดาห์หรือรายเดือนดูแลตัวเอง
2 -
อยู่ในแผนการรักษาของคุณแผนการรักษา ของคุณเป็นรายบุคคลสำหรับคุณ: ไม่ได้มีไว้สำหรับบุคคลอื่น อาจรวมถึงยาอาหารการทำสมาธิการออกกำลังกายหรือการบำบัดทดแทนและเสริม ไม่ว่าแผนการรักษาของคุณจะมีอะไรอยู่บ้างการเกาะติดเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการป้องกันไม่ให้เกิดการลุกเป็นไฟในอนาคต การติดตามแผนและกำหนดการของคุณไม่ใช่เรื่องง่าย แต่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรักษาสุขภาพให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้ เมื่อคุณอยากลุกออกจากเส้นทางจำสิ่งที่เกิดขึ้นในครั้งล่าสุดที่คุณไม่ได้ใช้ยาหรือไม่ติดอาหาร เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างออกจากแทร็คให้ลองหันไปรอบ ๆ และกลับไปทำงานที่เร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้และเดินต่อไป
3 -
เก็บนัดหมายของคุณไว้เป็นการตัดสินใจที่จะข้ามนัดหมายกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณรู้สึกดี แน่นอนคุณจะต้องการพบผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลสุขภาพของคุณเมื่อคุณป่วย แต่เมื่อได้เห็นพวกเขาเมื่อคุณเป็นอย่างดีก็มีความสำคัญเช่นกัน ด้วยวิธีนี้คุณสามารถพูดถึงสิ่งที่กำลังทำงานให้กับคุณได้ในขณะนี้และแพทย์ของคุณจะได้พบคุณเมื่อรู้สึกดีซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้พวกเขามีพื้นฐานที่ตรงกันข้ามกับเวลาที่คุณไม่ได้ทำเช่นกัน การตรวจตาการทำความสะอาดฟันหรือการทดสอบประจำอื่น ๆ ในเวลาที่คุณไม่ประสบกับอาการ ลุก เป็น ไฟขึ้น จะง่ายกว่าคุณมากเมื่อเทียบกับเมื่อคุณกำลังวูบวาบ รับการฉีดวัคซีนที่แนะนำเหล่านี้ตรวจคัดกรองมะเร็งหรือสแกนกระดูกด้วย!
4 -
หยุดปฏิเสธ IBD ของคุณคุณไม่จำเป็นต้องชอบ IBD ของคุณหรือทั้งหมดที่นำมาและคุณไม่ควรหยุดมองหาวิธีการรักษาที่ดีกว่า นอกจากนี้คุณยังไม่ควรรับป่วยด้วย flare-ups ตลอดเวลาหรือยอมรับว่าได้รับการปฏิบัติในฐานะพลเมืองชั้นสองเมื่อได้รับการดูแลรักษาทางการแพทย์ของคุณ คุณสมควรได้รับการดูแลทางการแพทย์ที่เหมาะสมและคุณสมควรได้รับการ บรรเทาอาการ อย่างไรก็ตามหยุดปฏิเสธว่าคุณมี IBD IBD ของคุณนำความเป็นจริงบางอย่างกับมันและในขณะที่พวกเขาไม่พอใจก็จะดีกว่าที่จะยอมรับในส่วนนี้ของชีวิตของคุณและทำงานเพื่อนำตัวเองเพื่อสุขภาพโดยรวมดีขึ้น
5 -
จัดการความเครียดของคุณความเครียดไม่ได้ ทำให้คุณ IBD แต่มันไม่ได้ช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นเช่นกัน ทุกคนมีความเครียดในชีวิตของพวกเขาและความเครียดอาจเป็นได้ทั้งจากเหตุการณ์ที่ดีและไม่ดีแม้ว่าเราจะคิดว่าเกี่ยวข้องกับคนเลวก็ตาม เคล็ดลับคือการหาร้านที่จะปล่อยความเครียดของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเพื่อควบคุมความชั่วร้ายของมอนสเตอร์เพียงแค่ว่ามันมีประสิทธิภาพเท่านั้น มีหลายวิธีใน การจัดการความเครียด เนื่องจากมีประเภทของความเครียดดังนั้นคุณสามารถเลือกกิจกรรมผ่อนคลายเช่นการทำสมาธิโยคะการออกกำลังกายหรือเวลากับเพื่อนและครอบครัวและตัดสินใจที่จะให้ความสำคัญ