ภาวะเจริญพันธุ์: เมื่อไรวันอุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ?

กลายเป็นคำทำนายการตกไข่ของคุณเอง

คำถาม: เมื่อพูดถึงภาวะเจริญพันธุ์แล้ววันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของฉันเมื่อไร ฉันสามารถเป็นตัวทำนายการตกไข่ของตัวเองได้หรือไม่?

เราทุกคนรู้จาก ชั้นเรียนการศึกษาทางเพศ ของเราว่าจะตั้งครรภ์ตัวอสุจิต้องพบและปฏิสนธิไข่ เวลากลายเป็นปัญหาที่ยิ่งใหญ่ที่สุดเนื่องจากไข่สามารถเพาะได้เฉพาะช่วง 12-24 ชั่วโมงในแต่ละเดือน ... โดยทั่วไปแล้วในขณะที่คุณหรือเธอได้มีการ ตกไข่ แล้ว

นี่คือช่วงเวลาแห่งวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ - วันที่คุณชอบคลอดมากที่สุดถ้าคุณมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกัน เมื่อคุณสามารถกลายเป็นตัวทำนายการตกไข่ของคุณเองคุณสามารถมีความรู้สึกที่ดีขึ้นของความอุดมสมบูรณ์ของคุณและคิดออกเมื่อวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณมี ถ้าคุณไม่ต้องการที่จะตั้งครรภ์ (และกำลังพิจารณาวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณเป็นรูปแบบของ การคุมกำเนิด ) นี่เป็นวันที่คุณต้องระมัดระวังมากที่สุด

คำตอบ: เมื่อเวลาผ่านไปคุณสามารถติดตามความอุดมสมบูรณ์ได้ เมื่อคุณสามารถคาดการณ์การตกไข่คุณควรจะสามารถกำหนดเมื่อคุณมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุด

สิ่งที่ควรทราบเกี่ยวกับวันอันยาวนานที่สุดของคุณ:

หรือที่เรียกว่าช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์ของคุณมีประมาณเจ็ดวันในระหว่างรอบการมีประจำเดือนของคุณเมื่อเป็นไปได้ที่จะตั้งครรภ์ เหล่านี้ถือว่าเป็นวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ ในทางเทคนิคความอุดมสมบูรณ์ของคุณสูงที่สุดในช่วงห้าวันก่อนที่คุณจะตกไข่ในวันที่คุณตกไข่ (และอาจจะเป็นวันหลังจากนั้น) ...

ขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณตกไข่

มีหกวันนับเป็นวันอุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณเพราะตัวอสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ได้ถึง 5 วัน เมื่อปล่อยมือไข่ของคุณจะมีชีวิตอยู่ได้ประมาณ 24 ชั่วโมงเท่านั้น หากคุณมีเพศสัมพันธ์ในช่วงเวลาที่อุดมสมบูรณ์นี้โดยการเรียนรู้ที่จะเป็นตัวทำนายการตกไข่ของคุณเองคุณควรจะสามารถระบุวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณได้

ดังนั้นฉันจะคิดออกวันอุดมสมบูรณ์ที่สุดของฉันได้อย่างไร

โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงส่วนใหญ่จะตกไข่เป็นเวลาสองสัปดาห์ก่อนช่วงเริ่มต้นของช่วงต่อไป มีหลาย เทคนิคการวางแผนครอบครัวที่เป็นธรรมชาติ เพื่อช่วยในการระบุเมื่อคุณตกไข่ ถ้าคุณไม่ได้ใช้เหล่านี้คุณสามารถดูวันที่รอบถัดไปของคุณเริ่มต้นและนับย้อนหลัง 14 วัน (2 สัปดาห์) นี้ควรให้วันที่คุณ owvulated ในรอบ 28 วันที่สมบูรณ์แบบหลังจากนับกลับคุณสามารถคาดการณ์การตกไข่ในวันที่ 14 ของวงจรของคุณ แต่ จงระวัง อย่าตกอยู่ในกับดักของการเชื่อว่าคุณกำลังตกไข่ในวันที่ 14 ของวงจรของคุณ นี่เป็นกรณีเฉพาะถ้าคุณมีรอบที่เชื่อถือได้ 28 วัน

ความสำคัญของการทำนายการตกไข่ที่ดี:

ความคิดทั้งหมดในการกำหนดวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณขึ้นอยู่กับความคิดที่ว่าคุณสามารถทำนายการตกไข่ได้อย่างถูกต้อง ดังนั้นขั้นตอนแรกในการทำความเข้าใจเกี่ยวกับความอุดมสมบูรณ์ของคุณคือการรู้เมื่อคุณตกไข่ กลายเป็นตัวทำนายการตกไข่ที่ดีหมายถึงการพึ่งพาการ รับรู้ความอุดมสมบูรณ์ ของคุณเองและ สัญญาณการตกไข่ ร่างกายของคุณจะแสดงให้คุณเห็นในแต่ละเดือน ปพลิเคชัน iPhone เจริญพันธุ์ เป็นจริงที่ดีจริงๆที่ช่วยให้คุณแผนภูมิความอุดมสมบูรณ์ของคุณเพื่อตรวจสอบเมื่อวันอุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณอาจเกิดขึ้น

ทำไมการกำหนดวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณอาจเป็นเรื่องยาก:

การจับเวลาการตกไข่ของคุณอาจกลายเป็นเรื่องยุ่งยากเพราะอาจไม่เกิดขึ้นในวันเดียวกันหรือเวลาเดียวกันทุกเดือน

ความยาวของวงจรของคุณอาจเปลี่ยนจากเดือนเป็นเดือนด้วย ดังนั้นเพื่อเริ่มต้นกับคุณจะต้องทำบางอย่างระมัดระวังบันทึกการรักษาในช่วงเวลาอย่างน้อย 3-6 เดือนเพื่อให้มีความถูกต้องมากขึ้นเมื่อคุณ owvulate แม้ว่าคุณจะมีสถานที่เกิดเหตุเป็นระยะ ๆ ไม่กี่เดือนและค่อนข้างมั่นใจในการทำนายการตกไข่ของคุณการตกไข่ของคุณอาจมาเร็วกว่าหรือที่คาดการณ์ไว้ เนื่องจากการตกไข่สามารถถูกโยนออกไปได้หากคุณ:

• ป่วย
• มีอาการป่วยที่เฉพาะเจาะจงเช่นโรคเบาหวานหรือโรคไทรอยด์
• รู้สึกเครียด
• มีความไม่สมดุลในฮอร์โมนหรือ รอบที่ไม่สม่ำเสมอของ คุณ
• กำลังใช้ยาบางอย่าง (ยาแก้ปวดบางชนิดยาปฏิชีวนะหรือยาซึมเศร้า)

• มีการหยุดชะงักในการปฏิบัติตามปกติของคุณ
• ดื่มแอลกอฮอล์หรือสูบบุหรี่
• มีการเพิ่มขึ้นหรือลดลง 10-15% จากระดับไขมันในร่างกายปกติ

ฉันรู้ว่าเมื่อวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของฉันคืออะไร?

เนื่องจากคุณสามารถตั้งครรภ์ได้เฉพาะเมื่อคุณมีไข่ตก (ปล่อยไข่) เป้าหมายคือการ งดเว้น การมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ได้ป้องกันในช่วงเวลานี้ ดังนั้นเมื่อคุณทราบว่าวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณคืออะไรคุณไม่ควรมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันในช่วง ห้า วันที่นำไปสู่และรวมถึงวันที่คุณตกไข่และในระหว่างวัน หนึ่ง (24 ชั่วโมง) หลังจากการตกไข่

ทำไมถึงห้าวัน + หนึ่งวัน? อสุจิสามารถมีชีวิตอยู่ภายในร่างกายของตัวเมียได้นานถึง 5 วันดังนั้นสมมติว่า "เจนนิเฟอร์" ตกไข่ในวันที่ 12 ถ้าเจนนิเฟอร์มีเพศสัมพันธ์ในวันที่ 7 วันที่ 8 วันที่ 9 วัน 10 หรือวันที่ 11 มี ยังสามารถเป็นตัวอสุจิอาศัยอยู่ภายในของเธอ ดังนั้นเมื่อไข่ของเธอถูกปล่อยออกมาในวันที่ 12 สามารถมีตัวอสุจิจำนวนมากรอการปฏิสนธิ เหมือนกันกับเจนนิเฟอร์มีเพศสัมพันธ์ในวันที่ 13 (วันหลังจากที่เธอตกไข่) ไข่ของเธอ "เปิดกว้างสำหรับธุรกิจ" ประมาณ 24 ชั่วโมง (จากนั้นจะตาย) ถ้าเจนนิเฟอร์เกิดขึ้นในช่วงบ่ายหรือเย็นในวันที่ 12 ไข่ของเธอยังคงสามารถเข้าร่วมกับตัวอสุจิภายในระยะเวลา 24 ชั่วโมงได้ ดังนั้นหากเธอมีเพศสัมพันธ์ในตอนบ่ายหรือเย็นถัดไปไข่ของเธออาจยังคงเป็น "รับผู้เข้าชม" - งดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันตลอดทั้งวันหลังจากการตกไข่เป็นแนวคิดที่ชาญฉลาด

หมายเหตุครั้งสุดท้ายเมื่อคำนวณวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ

หากคุณอาศัยการรู้เมื่อคุณมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดเพื่อหลีกเลี่ยงการตั้งครรภ์กระบวนการนี้อยู่เสมอเหมือนกัน:

• คุณจำเป็นต้องกำหนดจำนวนวันของแต่ละรอบรายเดือน
• คุณต้องทำนายวันที่คุณจะตกไข่ (โดยทำแผนภูมิสัญญาณในร่างกายของคุณและนับถอยหลัง 14 วันนับจากวันแรกของช่วงเวลาของคุณ)
• เมื่อคุณรู้ว่าวันนี้นับถอยหลัง 6 วันและงดเว้นจากการมีเพศสัมพันธ์ที่ไม่ได้รับการคุ้มครองในหกวันนี้ (ห้าวันก่อนที่การตกไข่และวันที่คุณตกไข่)
• จากนั้นอย่ามีเพศสัมพันธ์ที่ไม่มีการป้องกันตลอดทั้งวันหลังจากวันที่คุณตกไข่

ที่อาจจะพูดง่ายกว่าทำ เรื่องนี้ย้อนกลับไปสู่การอภิปรายก่อนหน้านี้เกี่ยวกับความยาวของวงจรของคุณอาจเปลี่ยนแปลงจากเดือนละเดือน ดังนั้นนี่ไม่ใช่ วิธีการควบคุมการคลอดที่ เชื่อถือได้เว้นแต่ว่าคุณจะสามารถคาดเดาได้เมื่อคุณจะได้รับการเลี้ยงดูและมีรอบที่สอดคล้องกัน การคำนวณวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณไม่ได้ จำกัด อยู่ที่วงจร 28 วันที่สมบูรณ์แบบ ... คุณยังสามารถกำหนดเวลาที่คุณจะอุดมสมบูรณ์ได้ไม่ว่าระยะเวลาของคุณจะสั้นหรือสั้นเพียงใด อย่างไรก็ตามกุญแจสำคัญคือวงจรของคุณน่าจะยาวนาน ซึ่งหมายความว่าคุณมีวัฏจักร 35 วันคุณมักจะมีวัฏจักร 35 วันทุกเดือนและคุณได้ทำแผนที่ไว้เพื่อให้แน่ใจ

พูดโดยทั่วไป ... ผู้หญิงส่วนใหญ่มีรอบที่ 26-32 วันอย่างสม่ำเสมอ ซึ่งหมายความว่าการตกไข่อาจเกิดขึ้นระหว่างวันที่ 12 ถึง 18 ปีเมื่อนับวันของรอบประจำเดือนคุณควรนับวันที่ระยะเวลาของคุณเริ่มต้นเป็นวันที่ 1

ตัวอย่างบางส่วนของการกำหนดวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ:

ระยะเวลาที่อุดมสมบูรณ์คือหกวันที่นำไปสู่การและรวมถึงการตกไข่และหนึ่งวันหลังจากที่คุณตกไข่ คุณมีความอุดมสมบูรณ์มากที่สุดในสามวันก่อนและรวมถึงการตกไข่ ต่อไปนี้เป็นตัวอย่างเพื่อช่วยคุณคำนวณวันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดของคุณ โปรดจำไว้ว่าผลลัพธ์เหล่านี้จะมีความถูกต้องที่สุดหากคุณสามารถคาดการณ์ได้อย่างน่าเชื่อถือเมื่อคุณตกไข่ (โดยใช้เครื่องหมายร่างกายของคุณเช่นเดียวกับวิธียืนยันว่าคุณได้คาดการณ์วันตกไข่ไว้ถูกต้องแล้ว) ดังนั้นคุณได้คิดออกว่า:

• คุณมี วงจรที่สั้นกว่า - มีช่วงเวลา 21 วัน ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีโอกาสตกไข่ใน วันที่ 7 มากที่สุด วันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดคือวันที่ 2 วันที่ 3 วันที่ 4 วันที่ 5 วันที่ 6 วันที่ 7 และวันที่ 8
• คุณมี วัฏจักรปกติ - มีช่วงเวลา 27 วัน ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีโอกาสตกไข่ใน วันที่ 13 มากที่สุด วันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดคือวันที่ 8 วัน 9 วัน 10 วัน 11 วัน 12 วัน 13 และวันที่ 14
• คุณมี วงจรที่ยาวขึ้น - มีระยะเวลา 33 วัน ซึ่งหมายความว่าคุณจะมีโอกาสตกไข่ใน วันที่ 19 วันที่อุดมสมบูรณ์ที่สุดคือวันที่ 14 วัน 15 วัน 16 วัน 17 วัน 18 วัน 19 และวันที่ 20

กำลังมองหาบางช่วยเหลือพิเศษ?

คุณอาจรู้สึกมั่นใจมากขึ้นถ้าคุณมีเครื่องมือสร้างแผนภูมิขั้นพื้นฐานเพื่อช่วยให้คุณสามารถระบุได้อย่างแม่นยำเมื่อคุณกำลังตกไข่ นอกเหนือจากการใช้ แอปที่อุดมสมบูรณ์ นี่คือรายการของรายการที่มีประโยชน์บางอย่างที่คุณสามารถใช้เพื่อกำหนดวันที่อุดมสมบูรณ์ได้ดีที่สุด

• การทดสอบการตกไข่และจอภาพการเจริญพันธุ์
• ลูกปัดไซเคิล
• เครื่องวัดอุณหภูมิร่างกายเบื้องต้น

_{ที่มา:}

_{Weschler T. (2015) "Taking ค่าความอุดมสมบูรณ์ของคุณ: คู่มือการแตกหักเพื่อการควบคุมการคลอดธรรมชาติ, ผลสัมฤทธิ์ทางการตั้งครรภ์และอนามัยการเจริญพันธุ์." นิวยอร์ก: HarperCollins}