ผลกระทบต่อสุขภาพของเวลาออมแสง

"ฤดูใบไม้ผลิไปข้างหน้าถอยกลับ" เป็นชวเลขธรรมดาของ Daylight Saving Time (DST) นโยบายในสถานที่ในหลายประเทศที่มุ่งประหยัดพลังงานและใช้ประโยชน์จากแสงสว่างได้ดีขึ้น แต่อะไรคือผลที่ซับซ้อนมากขึ้นในการจัดเก็บการเปลี่ยนแปลงของนาฬิกาภายในร่างกายของเราต่อสุขภาพและอายุขัยของเรา?

ประวัติของ DST

เปิดตัวในช่วงสงครามโลกครั้งที่หนึ่งเพื่อประหยัดพลังงานสำหรับการผลิต Daylight Saving Time มีส่วนเกี่ยวข้องกับการย้ายนาฬิกา 1 ชั่วโมงก่อน Standard Time ในเดือนมีนาคมเพื่อใช้ประโยชน์จากแสงตอนกลางวันในช่วงเย็นต้น

ในฤดูใบไม้ร่วงนาฬิกาถูกเปลี่ยนกลับไปหนึ่งชั่วโมง (ย้อนกลับไปเป็นเวลามาตรฐาน) เพื่อให้มีเวลากลางวันมากขึ้นในช่วงเช้าในช่วงฤดูหนาว ในขณะที่การยึดมั่นกับเวลาออมแสงเป็นจุด ๆ มานานหลายปีหลายประเทศในขณะนี้ใช้การเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาล ในยุโรปแผนนี้เรียกว่าเวลาฤดูร้อนของยุโรป ได้รับการสนับสนุนจากความหวังในการประหยัดพลังงานอีกครั้งในปีพ. ศ. 2548 สหรัฐอเมริกาได้รับคำสั่งให้ขยายเวลาออมแสงตามฤดูกาลเป็นเวลา 4 สัปดาห์ทำให้การเลื่อนย้อนหลังไปถึงเดือนพฤศจิกายนล่าช้า

ผู้เสนอให้เลื่อนนาฬิกาไปข้างหน้าอย่างถาวรเพื่อให้แสงสว่างส่องเข้ามาในช่วงเย็น - อ้างว่าเป็นการส่งเสริมสุขภาพที่ดีขึ้นสำหรับเด็กและผู้ใหญ่โดยการทำให้มีกิจกรรมสันทนาการและการออกกำลังกายกลางแจ้ง

การกีดกันการนอนหลับและสุขภาพจิต

ในขณะที่การสูญเสียหรือการได้รับหนึ่งชั่วโมงอาจน้อยลงมีหลักฐานว่าการขยับนาฬิกาของเราให้เทียบเท่าเขตเวลาเดียวอาจมีผลต่อสภาพจิตใจของเราโดยเฉพาะในคนที่มีภาวะซึมเศร้า

ตัวอย่างเช่นการวิเคราะห์ข้อมูลของออสเตรเลียในช่วงปี 2514-2544 พบการเพิ่มขึ้นของการฆ่าตัวตายของผู้ชายหลังจากการเปลี่ยนฤดูใบไม้ผลิไปเป็นเวลาออมแสงตามฤดูกาลเทียบกับช่วงเวลาที่เหลือของปี การศึกษาในปี 2008 ซึ่งตีพิมพ์ใน Sleep and Biological Rhythms แสดงให้เห็นถึงผลกระทบที่อาจเกิดจากการนอนหลับและการหยุดชะงักของการนอนหลับ / ตื่นนอนของผู้ป่วยหรือ จังหวะ circadian

นักวิจัยยังอ้างถึงข้อมูลที่ผ่านมาเกี่ยวกับชุดฝาแฝดหลายคู่ซึ่งในกรณีที่คู่แฝดมีโรคสองขั้วแสดงให้เห็นถึงความเสี่ยงที่จะเกิดการเปลี่ยนแปลงตามฤดูกาลในอารมณ์ในฝาแฝดที่ได้รับผลกระทบ

อุบัติเหตุจราจรหลังจากมีการเปลี่ยนแปลงช่วงฤดูใบไม้ผลิ

จำนวนการศึกษาชี้ให้เห็นว่าอุบัติเหตุจากการจราจรและการชนกันเพิ่มขึ้นทันทีหลังจากเวลาออมแสงเริ่มขึ้นในเดือนมีนาคมโดยมีสาเหตุมาจากการเพิ่มขึ้นของคนขับรถที่ง่วงนอนที่สูญเสียเวลาปิดตาเป็นชั่วโมง อย่างไรก็ตามผลการวิจัยทั้งหมดไม่สอดคล้องกัน ตัวอย่างเช่นการตรวจสอบในปี 2550 ที่ตีพิมพ์ใน วารสาร BE Journal of Economic Analysis & Policy ได้ ตรวจสอบผลกระทบระยะสั้นและระยะยาวของอุบัติเหตุทางรถจากการเปลี่ยนไปใช้เวลาออมแสงในฤดูใบไม้ผลิ นักวิจัยจาก RAND Corporation ได้วิเคราะห์ข้อมูลความผิดพลาดของสหรัฐในช่วง 28 ปีตั้งแต่ปี 2519-2546 ผลการวิจัย? การย้ายนาฬิกาล่วงหน้าไม่แตกต่างกับจำนวนอุบัติเหตุทางรถยนต์ในระยะสั้น พบการลดขนาดเล็กในระยะยาวทั้งในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุกับคนเดินเท้า (ลดลง 8-11%) และผู้ที่เกี่ยวข้องกับยานพาหนะอื่น ๆ (6-10%)

เกิดอะไรขึ้นเมื่อนาฬิกาหมุนกลับ?

การย้อนกลับสู่ช่วงเวลามาตรฐานในฤดูใบไม้ร่วงช่วยให้ผู้คน นอนหลับได้ นานขึ้น แต่ตามการวิเคราะห์โดยอาจารย์สองคนจาก Carnegie Mellon University ใน Pittsburgh, PA การเปลี่ยนอาจเป็นอันตรายได้อย่างน้อยสำหรับคนเดินเท้า

อาจารย์ Paul Fischbeck และ David Gerard ได้รวบรวมฐานข้อมูลสถิติการเข้าชมที่กว้างขวางและได้นำเสนอข้อมูลเหล่านี้ไปยังหน่วยงานรัฐบาลกลางสหรัฐหลายแห่ง เมื่อเทียบกับอุบัติเหตุจากการจราจรในสหรัฐฯในเดือนตุลาคมกับเดือนพฤศจิกายน ในขณะที่ไม่พบการชนกันของยานพาหนะ แต่อย่างใดการเพิ่มขึ้นอย่างรุนแรง - เกือบสามเท่าของความเสี่ยง - ได้รับการเห็นในการเสียชีวิตของคนเดินเท้าตั้งแต่เวลา 17.00 - 18.00 น. ในช่วงหลายสัปดาห์หลังจากการเปลี่ยนแปลงเวลาตก ในช่วงระหว่างปี 2542-2548 มีผู้เสียชีวิตจากทางเดินเท้าเสียชีวิตมากกว่า 37 คนในช่วงเดือนพฤศจิกายนเมื่อเวลาประมาณ 18.00 น. เมื่อเทียบกับเดือนก่อนหน้า

Fischbeck กล่าวถึงการขาดแคลนแสงแดด "คนเราไม่คุ้นเคยกับการขับรถในที่มืด" เขาบอกผม "เข็มที่เลวร้ายที่สุดสำหรับสองสัปดาห์หลังจากการเปลี่ยนแปลงเวลาแล้วกลับลดลงในเดือนธันวาคมถึงระดับปกติ"

ในฤดูใบไม้ผลิ Fischbeck กล่าวว่าสิ่งที่ตรงกันข้ามเป็นจริง: มีอุบัติเหตุจราจรเพิ่มขึ้นในช่วงเวลาเร่งด่วนตอนเช้าหลังจากเปิดตัว Daylight Saving Time เนื่องจากคนขับรถขับขี่ในตอนเช้าตกอยู่ในความมืด ข้อมูลของเขาชี้ให้เห็นการเพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตคนเดินเท้าในฤดูใบไม้ผลิจะน้อยกว่าการเพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตที่เกิดขึ้นในช่วงเวลาเร่งด่วนยามเย็นหลังจากการเปลี่ยนแปลงเวลาในเดือนพฤศจิกายน

สิ่งที่คุณควรทำจากสถิติเหล่านี้? ดูเหมือนว่าร่างกายของเราใช้เวลานานกว่าเพื่อปรับเปลี่ยนตามฤดูกาลตามฤดูกาลมากกว่านาฬิกาข้อมือของเรา ดูแลให้พอนอน ในช่วงเวลาเหล่านี้ของปีและดูทั้งสองวิธีก่อนที่จะข้ามถนนในเวลาเร่งด่วน

แหล่งที่มา:

_{M Lambe (2000) การเปลี่ยนไปและกลับจากเวลาออมแสงเวลากลางวันและรถล่ม การวิเคราะห์และป้องกันอุบัติเหตุ 32: 4, 609-611}

_{Mayer Hillman "แสงแดดมากขึ้นสุขภาพที่ดีขึ้น: ทำไมเราไม่ควรวางนาฬิกาไว้ในสุดสัปดาห์นี้" BMJ 2010; 34}

_{Michael Berk, Seetal Dodd, Karen Hallam, Lesley Berk, John Gleeson, มาร์กาเร็เฮนรี่ "การเปลี่ยนแปลงเล็ก ๆ น้อย ๆ ในจังหวะเวลากลางวันเกี่ยวข้องกับการเพิ่มการฆ่าตัวตาย: ผลกระทบจากการประหยัดเวลากลางวัน" จังหวะการนอนหลับและจังหวะทางชีวภาพ 2008; 6: 22-25}

_{Paul Fischbeck ศาสตราจารย์ทางสังคมศาสตร์และวิทยาศาสตร์การตัดสินใจ / วิศวกรรมและนโยบายสาธารณะ มหาวิทยาลัยคาร์เนกีเมลลอน การติดต่อสื่อสารส่วนบุคคล 5 พฤศจิกายน 2555}

_{Sood, Neeraj และ Ghosh, Arkadipta "ผลกระทบระยะสั้นและระยะยาวของเวลาออมแสงตามฤดูกาลเมื่อเกิดปัญหาร้ายแรงเกี่ยวกับรถยนต์ วารสารเศรษฐกิจการคลังและนโยบาย ISSN 1935-1682, 02/2007, Volume 7, Issue 1, p. 11}