ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนกรนกับความพึงพอใจทางเพศต่ำ

มีสองสิ่งสำคัญที่เราทำบนเตียงคือการ นอนหลับ และมี เพศสัมพันธ์ ปรากฎว่าคุณทำได้ดีแค่ไหนก่อนจะมีผลต่อความพึงพอใจของคุณในครั้งที่สอง นักวิจัยรู้มานานหลายปีว่ากรณีที่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับแบบ เฉียบพลัน (เมื่อหลอดลมยุบตัวลงระหว่างการหลับทำให้หายใจสั้น) ได้รับการเชื่อมโยงกับความผิดปกติทางเพศ แต่พวกเขาไม่ทราบว่าปัญหาการนอนหลับแบบไม่รุนแรงส่งผลกระทบต่อชีวิตทางเพศของผู้คน

สิ่งที่ค้นพบ

นักวิจัยประเมินชาย 827 คน (อายุเฉลี่ย 64 ปี) ทุกคนที่มีคู่ครองเป็นประจำ พวกเขาถามคำถามเกี่ยวกับการมีเพศสัมพันธ์ (ความใคร่) การ หย่อนสมรรถภาพทางเพศการ หลั่งอารมณ์ความพึงพอใจในชีวิตทางเพศและอื่น ๆ พวกเขายังถามเกี่ยวกับนิสัยการนอนหลับและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการ กรน ผลการวิจัยของพวกเขาถูกตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Sexual Medicine

ชายชราจำนวน 90 คนเป็นผู้กรนุถนอมหนัก 573 คนเป็นผู้ย่ำแย่แย่แย่ในระดับปานกลางและ 159 คนเป็นผู้ที่ไม่สบายหรือไม่ชอบนอนกรน เมื่อเปรียบเทียบระดับการกรนและระดับความพึงพอใจทางเพศพบว่าผู้ชายที่นอนกรนมากกว่ามีความพึงพอใจน้อยลง ในความเป็นจริงผู้ snorers หนักเป็น 2.3 ครั้งมีแนวโน้มที่จะรายงานความพึงพอใจต่ำเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่รุนแรง / ไม่ snorers นี่เป็นความจริงหลังจากกำจัดปัจจัยต่างๆเช่นน้ำหนักการสูบบุหรี่เป็นต้น

ความสัมพันธ์ระหว่างการนอนกรนกับเพศสัมพันธ์คืออะไร?

นักวิจัยไม่ได้มีท่าทีที่แน่วแน่ในเรื่องนี้

อาจเป็นได้ว่าคนที่กรนมักไม่ค่อยนอนหลับและเหนื่อยล้า อาจเป็นได้ว่าคู่นอนของผู้ที่ snorers หนัก ๆ ยังนอนไม่หลับได้ดีหรืออาจรู้สึกอยากมีความสนิทสนมน้อยลงเพราะความเครียดที่เกี่ยวข้องกับการกรนทุกคืน เราสามารถสร้างทฤษฎีขึ้นมากมาย แต่ก็ยังไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่า "ทำไม"

วิธีหยุดนอนกรน

เริ่มต้นด้วยการลดน้ำหนักหากต้องการ ความเข้มของน้ำหนักและการกรนมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิด ต่อไปลองนอนหลับในด้านของคุณ นี้สามารถช่วยในบางกรณีของการกรน หากการกรนของคุณเกิดจากความแออัดลองขจัดสารระคายเคืองที่เป็นไปได้ออกจากห้องนอน (เช่นที่นอนเก่าพรมเก่าสัตว์เลี้ยง) และปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับยาลดความแออัด

คุณอาจลองใช้วิธีแก้ปัญหาการกรนอื่น ๆ ที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (เช่นแถบจมูก) แต่โปรดจำไว้ว่าประสิทธิภาพของหลาย ๆ คนยังไม่ได้รับการยืนยัน

สุดท้ายหากการกรนของคุณไม่ดีอาจบ่งบอกว่าคุณมีอาการนอนกรน พูดคุยกับแพทย์ของคุณ คุณอาจจำเป็นต้องดูผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับและได้รับการทดสอบเพื่อวินิจฉัยหรือประเมินขอบเขตของปัญหาของคุณ ความผิดปกติของการนอนหลับอาจเป็นอันตรายได้ไม่ใช่เฉพาะกับชีวิตทางเพศของคุณเท่านั้น แต่ยังหัวใจของคุณอีกด้วย

_{ที่มา:}

> วิคเตอร์ฮานัค MD, Debra J. Jacobson MS, Michaela E. McGree BS, Jennifer St. Sauver PhD, Michael M. ลีเบอร์ MD, Eric J. Olson MD, Virend K. Somers MD, PhD, Naomi M. Gades DVM, Steven J. Jacobsen MD, PhD (2007) การนอนกรนเป็นปัจจัยเสี่ยงในการมีสมรรถภาพทางเพศในผู้ชายในชุมชน วารสารการแพทย์ทางเพศ เล่ม 5 ฉบับที่ 4 หน้า 898-908 เมษายน 2551