อาหาร FODMAP ต่ำ ได้รับการแสดงให้เห็นถึงการรักษาอาหารที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) สำหรับคนส่วนใหญ่ที่ให้อาหารลอง โดยปกติผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคือความสำเร็จเมื่อคุณพยายามรับประทานอาหารภายใต้การดูแลของผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการที่ผ่านการรับรอง เนื่องจากนักโภชนาการหรือโค้ชด้านสุขภาพของคุณจะไม่อยู่เคียงคุณตลอดเวลาคุณจะพบว่า Monap University Low FODMAP Diet App กลายเป็นทรัพยากรที่จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับการไปเยือนของคุณ
แอปพลิเคชันได้รับการเผยแพร่และดูแลโดยนักวิจัยจาก Monash University ในประเทศออสเตรเลียซึ่งเป็นที่ที่อาหารเป็นสูตรแรก แอปพลิเคชันได้รับการอัปเดตอยู่ตลอดเวลาเนื่องจากมีการทดสอบ เนื้อหา ใหม่ ๆ เกี่ยวกับอาหาร FODMAP ดังนั้นคุณสามารถเชื่อถือได้ว่าแอปพลิเคชันนี้ไม่เพียง แต่ให้ข้อมูลพื้นฐานทางวิทยาศาสตร์แก่คุณเกี่ยวกับอาหารที่คุณกำลังพิจารณารับประทานเท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงข้อมูลที่ครอบคลุมมากที่สุดที่มีอยู่
โชคดีที่มีแอปพลิเคชันสำหรับทั้ง Android และ Apple
คู่มืออาหาร
แม้ว่าแอปจะให้คุณค่าต่อการลงทุนของคุณ แต่อย่างใด แต่คุณลักษณะที่เป็นประโยชน์ที่สุดคือคู่มืออาหารที่ครอบคลุม ฐานข้อมูลสามารถค้นหาได้โดยง่ายโดยเฉพาะอาหารหรือหมวดหมู่ ตัวเลือกการค้นหาอาหารที่เฉพาะเจาะจงมีประโยชน์แน่นอนถ้าคุณต้องการทราบเนื้อหา FODMAP ของอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งในขณะที่ตัวเลือกหมวดหมู่เป็นอย่างมากหากคุณกำลังประสบกับความหลากหลายของอาหาร (เช่นในร้านหรือ ขณะมองไปที่เมนู) และต้องการทราบว่าอาหารใดที่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดของคุณ
สิ่งที่ทำให้แอปพลิเคชันนี้ใช้งานง่ายก็คือใช้ระบบจัดอันดับวงกลมสีแดงสีเหลืองหรือสีเขียว ได้อย่างรวดเร็วคุณสามารถดูได้ว่าอาหารมี FODMAPs (สีเขียว) หรือ FODMAPs สูง (สีแดง) หรือไม่ อาหารที่ได้รับการจัดอันดับเป็นสีเหลืองคืออาหารประเภท FODMAP ที่มีขนาดเล็ก
ฐานข้อมูลอาหารมีมากกว่าผลิตภัณฑ์อาหารของแต่ละบุคคลเนื่องจากมหาวิทยาลัยได้ทดสอบอาหารสำเร็จรูปจากหลายประเทศ
คุณลักษณะของแอปอื่น ๆ
นอกจากคู่มืออาหารแล้วแอปยังมีแหล่งข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมาย:
1. คุณจะพบบทความที่ครอบคลุมครอบคลุมทุกแง่มุมของอาหารซึ่งหลายแห่งมีคำแนะนำที่เฉพาะเจาะจงมากเพื่อให้มั่นใจว่าคุณปฏิบัติตามแผนอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ดีต่อสุขภาพ
2. คุณจะพบสูตรอาหาร FODMAP ที่หลากหลายและมีตัวเลือกสำหรับอาหารว่างรวมทั้งอาหารหลักของคุณทั้งหมด
3. คุณสามารถสร้างรายการช้อปปิ้งรายสัปดาห์ของคุณได้ภายในแอพพลิเคด้วยความมั่นใจว่าคุณจะซื้ออาหาร FODMAP ต่ำเท่านั้น
4. คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันเพื่อบันทึกสิ่งที่คุณกินและวิธีการที่คุณรู้สึกสบาย ๆ ในไดอารี่ Food & Symptom จากนั้นแอปจะสร้างสรุปและกราฟเพื่อแสดงให้แพทย์หรือนักโภชนาการของคุณทราบ
App นี้สำหรับคุณหรือไม่?
อาหารที่มี FODMAP ต่ำอาจเป็นอาหารที่มีประสิทธิภาพ แต่ก็ไม่ใช่เรื่องง่าย app นี้ไปทางยาวต่อการทำอาหารทำ - สามารถ ระบบให้คะแนนอาหารรวดเร็วง่ายและเห็นได้ง่ายจะให้ข้อมูลทันทีเกี่ยวกับอาหารที่คุณควรและไม่ควรรับประทาน คุณลักษณะแอปอื่น ๆ มีเพียงไอซิ่งบนเค้ก FODMAP ที่ต่ำเท่านั้น app นี้แน่นอนต้องมีสำหรับทุกคนที่อยู่ในอาหาร
แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่ในฐานะที่จะ ทุ่มเทตัวเองกับอาหาร FODMAP ที่ต่ำในเวลานี้ แอปพลิเคชันอาจมีประโยชน์มาก
การหาสิ่งที่ควรกินสำหรับ IBS อาจเป็นเรื่องที่ท้าทายมาก นักวิจัยระดับต่ำของ FODMAP ได้คาดเดาการคาดเดาออกมาจากสมการสำหรับคุณ คุณสามารถใช้ข้อมูลเกี่ยวกับแอปพลิเคชันเพื่อเลือกอาหารได้เมื่อคุณอยู่ในเปลวไฟ IBS เมื่อคุณมีเหตุการณ์ที่สำคัญขึ้นมาและคุณต้องการจริงๆที่จะไม่มีอาการหรือเวลาอื่นใดเมื่อ IBS ของคุณอาจทำหน้าที่ได้ เช่นการเดินทางหรือช่วงเวลาของรอบการมีประจำเดือนของคุณ) โปรดจำไว้ว่าอาหารต่ำ FODMAP ไม่ได้มีวัตถุประสงค์เพื่อเป็นอาหารในระยะยาวเนื่องจากมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมายสำหรับอาหารที่มีปริมาณมากใน FODMAPs อาหาร (และ app!) ถูกออกแบบมาเพื่อใช้เป็นเครื่องมือในการรับข้อมูลว่าอาหารใดที่เป็นตัวกระตุ้นให้คุณและใช้ข้อมูลนั้นเพื่อรับประทานอาหารที่หลากหลายที่สุดเท่าที่คุณจะทำได้โดยไม่ต้องประสบกับอาการทางเดินอาหารมากเกินไป
แอปสามารถดูได้จาก iTunes Store และ Google Marketplace