คุณอยากรู้เกี่ยวกับ อาหาร Paleo หรือไม่? คุณสงสัยว่ามันเป็นสิ่งที่จะมองเข้าไปในเพื่อปรับปรุงสุขภาพทั่วไปและโดยรวมของคุณหรือไม่? ถ้าเป็นเช่นนั้นหนังสือ Paleo Cleanse by Camilla Carboni และ Melissa Van Dover เป็นสถานที่ที่ดีในการเริ่มต้น
หนังสือเล่มนี้เริ่มต้นด้วยการอภิปรายที่ง่ายต่อการเข้าใจถึงเหตุผลที่อยู่เบื้องหลังและผลประโยชน์ด้านสุขภาพที่แท้จริงของอาหาร
อาหาร Paleo เป็นความพยายามที่จะพยายามกินอาหารที่บรรพบุรุษของเราได้ทำ อาหารที่เกี่ยวข้องกับข้อ จำกัด ของธัญพืชนมและน้ำตาลกลั่นและเน้นการบริโภคผลิตภัณฑ์จากสัตว์ไขมันสุขภาพผักและผลไม้ อาหารเป็นความคิดที่จะช่วยปรับปรุงอาการใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับการอักเสบภายในร่างกายให้พลังงานที่สม่ำเสมอและส่งเสริมน้ำหนักที่เหมาะสม
Paleo Cleanse ยังมีเครื่องมือเพื่อช่วยคุณในการทำตามโปรแกรม 30 วันเพื่อช่วยในการสร้างนิสัยการกิน Paleo ที่ดี รวมถึงคำแนะนำสัปดาห์ต่อสัปดาห์สำหรับการเปลี่ยนแปลงการรับประทานอาหาร Paleo รวมถึงแผนเมนูสูตรและคำแนะนำในการเผชิญปัญหา
เกี่ยวกับผู้เขียน
Camilla Carboni และ Melissa Van Dover เป็นผู้ก่อตั้งเว็บไซต์ Paleo Pact และผู้เขียน Quick & Fantastic Paleo Cookies เว็บไซต์ของพวกเขามีสูตรและแหล่งข้อมูลสำหรับผู้ที่ทานอาหาร Paleo
จุดแข็ง
- หนังสือเล่มนี้เขียนได้ดีมีการจัดระเบียบและง่ายต่อการปฏิบัติตาม
- มีเคล็ดลับและการสนับสนุนในทางปฏิบัติมากมายเพื่อช่วยให้คุณเปลี่ยนไปใช้วิธีการกิน Paleo
- หนังสือเล่มนี้จะทำความเข้าใจถึงความเข้าใจผิดที่คุณอาจมีเกี่ยวกับอาหาร
- คุณมีตัวเลือกมากมายสำหรับการเลือกรับประทานอาหารที่น่าสนใจสำหรับคุณ
ข้อบกพร่อง
- ในขณะที่แผนการรับประทานอาหารที่แนะนำดูเหมือนว่าพวกเขามีคุณค่าทางโภชนาการมากพวกเขาดูเหมือนว่าพวกเขาอาจจะไม่เพียงพอสำหรับคนที่มีความกระหายที่แข็งแกร่ง
หนังสือเล่มนี้สำหรับคุณหรือไม่?
ฉันคิดว่านี่เป็นหนังสือเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยมสำหรับทุกคนที่สนใจในการรับประทานอาหาร Paleo มีข้อมูลสนับสนุนและสูตรอาหารเพื่อสุขภาพมากมาย
โปรดจำไว้ว่าคุณควรพูดคุยเกี่ยวกับการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเริ่มดำเนินการในรูปแบบใหม่ของการรับประทานอาหาร
หากคุณมี IBS อาหารดูเหมือนจะมีศักยภาพในการเป็นประโยชน์เนื่องจากการลดการอักเสบของอาหารอย่างไรก็ตามมีงานวิจัยเพียงเล็กน้อยในหัวข้อนี้ หากคุณมี IBS ขอแนะนำอย่างยิ่งให้คุณได้รับการทดสอบว่ามี โรค celiac ก่อนเริ่มรับประทานอาหาร คนที่มี IBS มีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับโรค celiac อย่างไรก็ตามเพื่อให้การทดสอบมีความถูกต้องคุณต้องกินตังในเวลาที่ทำการทดสอบ เนื่องจากอาหาร Paleo เกี่ยวข้องกับข้อ จำกัด ของธัญพืชที่มีกลูเตนคุณควรได้รับการคัดเลือกให้เป็น celiac ก่อนที่จะเริ่มรับประทานอาหาร
การเปิดเผย: ผู้จัดพิมพ์ได้จัดทำสำเนาบทวิจารณ์ไว้