ก่อนที่คุณจะกระโดดลงไปในฤดูร้อนด้วยโรคประสาทเปียงยาง

หากคุณกำลังมีอาการคันที่จะออกและดื่มด่ำกับความสนุกในช่วงฤดูร้อนในดวงอาทิตย์อย่าปล่อยให้พังผืดที่เป็นพังผืดหยุดคุณ! ด้วยการเตรียมตัวล่วงหน้าเพียงเล็กน้อยคุณก็ไม่มีเหตุผลใดที่คุณไม่สามารถมีส่วนร่วมในกิจกรรมฤดูร้อนที่คุณชอบได้ ทำตามคำแนะนำต่อไปนี้เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะปลอดภัยเมื่อกระโดดลงไปในฤดูร้อนที่เต็มไปด้วยความสนุกสนาน

ปรึกษาแพทย์ของคุณ

การออกกำลังกายเป็นส่วนสำคัญในการจัดการกับการเป็นพังผืดและไม่ต้องสงสัยจะรวมอยู่ในแผนการรักษาของคุณ

อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรเข้าร่วมกิจกรรมใด ๆ ที่คุณไม่เคยพูดคุยกับแพทย์ก่อน ผู้เชี่ยวชาญด้านพังผืดในพังผืดของคุณคุ้นเคยกับรายละเอียดที่ไม่เหมือนใครเกี่ยวกับสภาพร่างกายของคุณและเตรียมพร้อมที่จะแนะนำกิจกรรมที่เหมาะกับคุณมากที่สุด ให้แน่ใจว่าได้ให้พวกเขาในแผนฤดูร้อนของคุณ

พักไฮเดรท

อุณหภูมิสูงอาจทำให้การคายน้ำได้อย่างรวดเร็วโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อรวมกับการออกกำลังกาย สำหรับคนที่มี fibrosis cystic การคายน้ำเป็นอันตรายอย่างยิ่งเพราะการสูญเสียน้ำจะเพิ่มความหนาของเมือก

หลีกเลี่ยงการคายน้ำโดยการดื่มของเหลวมากก่อนที่คุณจะกระหายน้ำ กฎที่ดีคือการดื่มน้ำประมาณ 6-12 ออนซ์หรือเครื่องดื่มที่ไม่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ทุกๆ 30 นาทีใช้เวลาออกกำลังกายหรือแดด

แทนที่เกลือและแคลอรี่

ความร้อนและการออกกำลังกายจะทำให้คุณเผาผลาญแคลอรี่เป็นพิเศษและเสียเกลือผ่านเหงื่อ ตรวจสอบกับนักโภชนาการ CF ของคุณ แต่คุณอาจจะต้องกินอาหารเพื่อทดแทนสิ่งที่คุณสูญเสียไป

หากนักโภชนาการของคุณเห็นด้วยโปรดอย่าลืมรับประทานขนมขบเคี้ยวมากมายเช่น:

• เครื่องดื่มกีฬา
• ถั่ว
• เพรทเซิล
• มันฝรั่งทอดแผ่น
• ผสม Trail

ให้มันเย็น

ก่อนที่คุณจะออกเดินทางในช่วงฤดูร้อนนี้โปรดปรึกษาเภสัชกรเพื่อขอคำแนะนำในการจัดเก็บยาของคุณ ยารักษาโรคปอดเรื้อรังบางชนิดต้องได้รับการแช่เย็นและคนอื่น ๆ ควรเก็บไว้ที่อุณหภูมิห้อง

อย่าทิ้งยาไว้ในรถและเก็บให้ห่างจากแสงแดดโดยตรง

หลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้และสารมลพิษ

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณรู้ว่ามีอะไรอยู่ในอากาศคุณจะหายใจ หลีกเลี่ยงพื้นที่ที่มีระดับหมอกควันหรือมลพิษสูงเพราะสิ่งเหล่านี้มีสารเคมีระคายเคืองที่อาจทำให้เกิดปัญหาในการหายใจ สำนักงานคุ้มครองสิ่งแวดล้อมจัดฐานข้อมูลข้อมูลคุณภาพอากาศที่สามารถค้นหาได้ซึ่งเป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมในการตรวจสอบพื้นที่ที่คุณวางแผนจะไปเยือน

นอกจากนี้คุณควรตระหนักถึงอาการแพ้ทางภูมิแพ้ที่อาจเกิดขึ้นและหลีกเลี่ยงพื้นที่ที่อาจมีอาการแพ้ ถ้าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงสารก่อภูมิแพ้ได้คุณอาจต้องการปรึกษาแพทย์ว่ายาแก้แพ้มีความเหมาะสมสำหรับคุณหรือไม่

เก็บยาและอุปกรณ์ไว้ในมือ

หากคุณเดินทางโดยเครื่องบินโปรดเก็บยาและอุปกรณ์ที่จำเป็นไว้ในกระเป๋าติดตัวของคุณ สายการบินสูญเสียกระเป๋าบางครั้งและกระเป๋าหายอาจใช้เวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์เพื่อกู้คืน ห้ามบรรจุอะไรในสัมภาระเช็คอินที่คุณไม่สามารถอยู่ได้ภายในระยะเวลาดังกล่าว

บางสิ่งที่คุณจะต้องการเก็บไว้กับคุณ:

• ยา
• สูตรสำหรับทารก
• อาหารเสริม
• ข้อมูลการติดต่อของแพทย์
• อุปกรณ์ทางการแพทย์

ยึดติดกับกิจวัตรประจำวันของคุณ

เมื่อคุณอยู่ห่างจากบ้านไม่ต้องกังวลว่าจะต้องเดินลอด แต่เป็นเรื่องสำคัญที่คุณควรอยู่ใกล้เคียงกับกิจวัตรประจำวันตามปกติมากที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้

ใช้ยาต่อไปในเวลาที่กำหนดและวางแผนกิจกรรมเกี่ยวกับการรักษาระบบทางเดินหายใจ การหยุดทำกายภาพบำบัดทรวงอกอาจไม่สะดวก แต่การข้ามไปอาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่จะทำให้การเดินทางของคุณสิ้นสุดลงอย่างสมบูรณ์

_{ที่มา:}

^{เคล็ดลับฤดูร้อนสำหรับการดูแล CF มูลนิธิโรคปอดเรื้อรังในแคนาดา}