การสั่นสะเทือนของอุปกรณ์ขัดจังหวะการนอนหลับแบบช้าๆเพื่อป้องกันไม่ให้เกิดอาการ
เมื่อเด็กตื่นในตอนกลางคืนกรีดร้องและตกใจ แต่ก็ยังคงไม่มีใครตอบได้คำตอบและการแก้ปัญหาจะถูกแสวงหาโดยเร็วโดยพ่อแม่ที่ถูกรบกวน การนอนหลับอันน่าสะพรึงกลัวเหล่านี้หรือความหวาดกลัวในเวลากลางคืนอาจมีผลต่อทั้งครอบครัว การตื่นนอนที่กำหนดไว้ในตอนแรกของคืน แต่การรักษานี้อาจต้องการความช่วยเหลือเพิ่มเติม เรียนรู้เกี่ยวกับการใช้อุปกรณ์อัจฉริยะ Lully Sleep Guardian เพื่อรักษาความสยดสยองในการนอนหลับของเด็ก ๆ
Sleep Terrors หรือ Night Terrors คืออะไร?
การนอนหลับที่น่าสะพรึงกลัว หรือความน่าสะพรึงกลัวในตอนกลางคืนเป็นตอนที่เด็ก ๆ ตื่นจากการหลับลึกลงไปด้วยเสียงกรีดร้องและสับสน ผู้สังเกตอาจดูเหมือนอารมณ์โกรธอารมณ์ที่เกิดขึ้นพร้อมกับการร้องไห้ที่เกี่ยวข้องกับความกลัวหรืออารมณ์เสีย หลายอาการที่พบบ่อยรวมถึง:
- กลอนตรง
- เปิดตา
- กลัวหรือตกใจ
- น่าขันพิลึก
- กึกก้อง
- การขับเหงื่อ
- หายใจเร็ว
- อัตราการเต้นหัวใจอย่างรวดเร็ว
- ความสับสน
- ขาดการเรียกคืน
เหตุการณ์เหล่านี้แตกต่างจาก ฝันร้าย เมื่อเด็กไม่ตื่นตัวและไม่โต้ตอบตามปกติแม้ว่าอาจมีการย้ายไป แทนที่จะร้องไห้ไม่อาจสบประมาทได้จนกว่าเด็กจะหลับไป การพยายามปลุกเด็กอาจทำให้เหตุการณ์เลวร้ายยิ่งขึ้น เหตุการณ์ที่เกิดขึ้นมักจะไม่ได้รับการจดจำโดยเด็กในวันรุ่งขึ้นซึ่งจะช่วยในการแยกความสยดสยองลงจากฝันร้าย
อาการนอนหลับที่น่าสยดสยองมักเกิดขึ้นในช่วงสามส่วนแรกของคืนโดยปกติ 3-4 ชั่วโมงหลังจากที่เด็กหลับ
นี่คือช่วงเวลาของคืนเมื่อ การนอนหลับที่ เกิด คลื่นช้า มากเกิดขึ้น มันเป็นขั้นตอนที่ลึกที่สุดของการนอนหลับและเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเปิดตัวของฮอร์โมนการเจริญเติบโต การนอนหลับลึกอาจทำให้รู้สึกเป็นเรื่องยากที่จะตื่นขึ้นมาและมีส่วนเกี่ยวข้องกับการนอนหลับที่น่าสะพรึงกลัว
นอกจากนี้ยังอาจเป็นสิ่งสำคัญที่จะแยกความแตกต่างตอนเหล่านี้ออกจาก อาการชัก ที่เกิดขึ้นในเวลากลางคืนจากการนอนหลับ
มีอาการชักชนิดแตกต่างกันซึ่งส่งผลต่อไตหรือหน้าผากของสมองที่อาจดูคล้ายกับการนอนหลับที่น่าสะพรึงกลัว มีคุณสมบัติเด่นชัด ๆ อาการชักมักเกิดขึ้นบ่อยๆ (โดยปกติจะนาน 30 วินาทีถึงสองสามนาที) พวกเขาเกิดขึ้นในรูปแบบตายตัวซึ่งหมายความว่าพวกเขามีลักษณะเหมือนกันทุกครั้งที่เกิดขึ้น นอกจากนี้อาการชักมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้นในเด็กโตและผู้ใหญ่
ความตื่นตระหนกในการนอนหลับเป็นอย่างไร?
ตามมูลนิธิการนอนหลับแห่งชาติเด็กกว่า 4 ล้านคนในสหรัฐต้องทนทุกข์ทรมานจากการนอนหลับที่น่าสะพรึงกลัว ประมาณ 1 ใน 4 จะมีอาการหวาดกลัวในบางช่วง
แม้ว่าความสยดสยองในการนอนหลับอาจเกิดขึ้นได้ทุกเพศทุกวัย แต่ก็มักพบในเด็กที่มีอายุต่ำกว่า 12 ปี เด็กส่วนใหญ่จะโตเร็วขึ้นเมื่อโตขึ้น เด็กชายอาจได้รับผลกระทบมากขึ้น
ความถี่ของความน่าสะพรึงกลัวในคืนยังแตกต่างกันออกไป เด็กบางคนอาจประสบปัญหาเหล่านี้ได้น้อยมาก นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่เด็กจะมีตอนบ่อยๆซึ่งบางครั้งอาจเกิดขึ้นได้ทุกคืน
การรักษาความตื่นตระหนกในนอนหลับด้วยการปลุกตามกำหนดการ
ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความถี่ของความหวาดกลัวในตอนกลางคืนแพทย์อาจแนะนำให้รอให้พวกเขาแก้ปัญหาด้วยตัวเอง
ส่วนใหญ่เวลานอนหลับที่น่าสะพรึงกลัวไม่จำเป็นต้องรักษา อาจช่วยให้มั่นใจได้ว่าเวลาในการนอนหลับที่เพียงพอรวมถึงการรับเวลาในเวลากลางคืนเพียงพอและทำให้หลับได้ตามต้องการ หากมีความเครียดในเวลากลางวันสามารถระบุได้ นอกจากนี้ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่นภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับควรระบุด้วยการศึกษาการนอนหลับและรักษาตามความจำเป็น
เมื่อการนอนหลับที่น่ากลัวยังคงมีอยู่แม้จะมีความพยายามที่ดีที่สุดของผู้ปกครองก็อาจจำเป็นที่จะต้องพิจารณา การรักษา อื่น ๆ เหตุการณ์ก่อกวนเหล่านี้อาจเป็นเรื่องที่เครียดต่อทั้งครอบครัวและทำให้เกิดภาวะขาดแคลนการนอนหลับของผู้อื่นในครัวเรือน
ซึ่งอาจทำให้เด็ก ๆ ที่อยู่ร่วมห้องกับพี่น้องของพวกเขาแย่ลง
ก่อนหน้านี้เคยมีการแนะนำว่าการตื่นนอนตามกำหนดที่รบกวนรูปแบบของคลื่นช้าๆการนอนหลับในตอนกลางคืนอาจเป็นประโยชน์ การเลิกการนอนหลับนี้ 15-30 นาทีก่อนที่การนอนหลับจะเกิดขึ้นอย่างน่ากลัวอาจทำให้ตอนไม่ได้รับผลกระทบอย่างมีนัยสำคัญ แต่อาจเป็นภาระหนักเกินไป แม้ว่าการตื่นตัวเหล่านี้จะค่อยๆหมดไประยะเวลาในการดำเนินการนี้อาจเป็นเรื่องยาก โชคดีที่มีอุปกรณ์สมาร์ทใหม่ที่สามารถช่วยได้
การใช้อุปกรณ์การ์เดียน Sleep Lully Sleep Guard for Sleep Terrors
อุปกรณ์ Lully Sleep Guardian ได้รับการพัฒนาขึ้นที่มหาวิทยาลัยสแตนฟอร์ดเพื่อลดความถี่ในการนอนหลับที่น่ากลัวในเด็กอายุระหว่าง 2 ถึง 9 ปี เกี่ยวกับขนาดของฮ็อคกี้เด็กซนอุปกรณ์ไร้สายสีน้ำเงินที่เปิดใช้งานจะโต้ตอบกับแอปที่เกี่ยวข้อง วางไว้ใต้ที่นอนของเด็กและสั่นเบา ๆ เป็นเวลา 3 นาทีเพื่อขัดขวางการนอนหลับที่ช้า นี้สามารถให้เด็กจากการพัฒนาความหวาดกลัวในคืน
การวิจัยพบว่าการรักษานี้มีประสิทธิภาพ มันเป็นที่คาดกันว่าจะลด 80% ของการนอนหลับตอนหวาดกลัว ผลลัพธ์เหล่านี้อาจเห็นได้ในสัปดาห์แรกและผลประโยชน์ส่วนใหญ่เกิดขึ้นในช่วง 4 สัปดาห์แรก
แม้ว่าความเสี่ยงของผลข้างเคียงจะมีน้อย แต่ก็อาจกังวลเกี่ยวกับผลกระทบที่จะรบกวนการนอนหลับลึกนี้ ดูเหมือนเด็ก ๆ จะนอนหลับสบาย พวกเขาทราบว่าจะง่วงนอนหรือได้รับผลกระทบในเวลากลางวัน ไม่มีรายงานการเติบโตในระยะยาว
ข้อเสียเปรียบหนึ่งข้ออาจเป็นค่าใช้จ่าย: ณ ปีพ. ศ. 2560 Lully Sleep Guardian ต้นทุนขั้นต่ำมีค่าใช้จ่าย $ 129 และ Lully Sleep Guardian 2 มีค่าใช้จ่าย $ 199
หากคุณสนใจในการรักษาความหวาดกลัวในการนอนหลับของบุตรของคุณให้พูดคุยกับกุมารแพทย์เกี่ยวกับความจำเป็นในการประเมินผลต่อไปและเลือกวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในสถานการณ์ของคุณ การสนับสนุนนี้อาจเป็นประโยชน์ในการประสานงานการใช้ Lully สำหรับบุตรหลานของคุณและช่วยให้คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าควรหยุดการบำบัดเมื่อใด
แหล่งที่มา:
Byars, K. "บทที่ 34 - Awakenings ตามกำหนด: พิธีสารพฤติกรรมสำหรับการรักษานอนหลับและความสยดสยองนอนในเด็ก." พฤติกรรมการรักษาความผิดปกติของการนอนหลับ , 2011, หน้า 325-332
"Sleep Guardian ทำงานอย่างไร" Lully Sleep
Petit, D. "Childhood Sleepwalking and Sleep Terrors: การศึกษาระยะยาวเกี่ยวกับความชุกและการรวมตัวของครอบครัว" JAMA Pediatr 2015; 169 (7): 653-658
ธ อร์นตัน BA "ความหวาดกลัวในช่วงนอนในวัยเด็ก" กุมารเวชศาสตร์ 2005 147 (3): 388-392