การออกกำลังกายแบบฝึกหัดสำหรับ Dysphagia Therapy

การออกกำลังกายแบบฝึกหัดสำหรับ Dysphagia Therapy

Dysphagia คืออะไร?

อาการ Dysphagia คือความสามารถในการเคี้ยวและกลืนอาหารได้ง่าย การทำงานของการเคี้ยวและการกลืนกินเกี่ยวข้องกับการประสานงานระหว่างสมองเส้นประสาทและกล้ามเนื้อ ความเสียหายต่อสมองจากโรคหลอดเลือดสมองภาวะสมองเสื่อมเนื้องอกในสมองหรือโรคในสมองอื่น ๆ อาจทำให้เสียการเคี้ยวและกลืนได้ ความเสียหายที่เกิดขึ้นกับกระดูกสันหลังส่วนคอ (ส่วนบนของกระดูกสันหลัง) อาจทำให้เกิดอาการกลืนลำบากได้โดยทำให้เส้นประสาทที่ควบคุมกล้ามเนื้อในการเคี้ยวและกลืน

ลิ้นมีส่วนร่วมในการเคี้ยวและกลืน?

มีจำนวนของกล้ามเนื้อที่ทำงานร่วมกันในขั้นตอนต่างๆของการเคี้ยวและกลืนและลิ้นเป็นหนึ่งในกล้ามเนื้อเหล่านั้น

ลิ้นเป็นผู้มีส่วนร่วมสำคัญในกลไกการกลืนกิน ( อาหารที่ เคี้ยวและหล่อลื่น) ลิ้นเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการขนส่งอาหาร bolus กลับไปทาง คอหอย (ด้านหลังของลำคอ) ที่สามารถนำทางไปยังช่อง หลอดอาหาร โดยกล้ามเนื้อที่มีความสำคัญอื่น ๆ

หลังจากที่ลิ้นช่วยในกระบวนการของการกลืนส่วนที่เหลือของกล้ามเนื้อและเส้นประสาทใช้เวลามากกว่า

จังหวะ และการบาดเจ็บที่สมองอื่น ๆ สามารถทำให้เสียการเคลื่อนไหวของลิ้นซึ่งมักจะกลั่นกรองความสามารถในการกลืน การขาดความสามารถในการกลืนปกติเป็นปัญหาร้ายแรงและอาจส่งผลให้เกิด ภาวะปอดบวม หรือทำให้หายใจไม่ออกซึ่งอาจทำให้อากาศไม่ได้รับเข้าไปในปอด

เหมือนกล้ามเนื้ออื่น ๆ ทั้งหมดในร่างกายลิ้นมีความสามารถในการกู้คืนอย่างน้อยบางส่วนด้วยการออกกำลังกายที่เหมาะสม ในความเป็นจริงประสิทธิภาพของการออกกำลังกายลิ้นสำหรับ dysphagia ที่เกิดจากโรคหลอดเลือดสมอง ได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์ หนึ่งการศึกษาพบว่า 8 สัปดาห์ของการออกกำลังกายลิ้นพิเศษทำให้เกิดการปรับปรุงที่สำคัญในการกลืนและคุณภาพชีวิต

การออกกำลังกายที่อธิบายไว้ด้านล่างนี้มีไว้เพื่อใช้เป็นวิธีมาตรฐานในการเสริมสร้างความสามารถในการทำงานของลิ้น สำหรับผู้รอดชีวิตบางรายจากการบาดเจ็บที่สมองและโรคหลอดเลือดสมองการออกกำลังกายเหล่านี้จะค่อนข้างง่ายที่จะทำ สำหรับคนอื่นการแสดงพวกเขาอาจรู้สึกว่าเป็นการท้าทายในการวิ่งมาราธอนโอลิมปิก

เมื่อการออกกำลังกายแต่ละครั้งกลายเป็นเรื่องง่ายที่จะทำคุณสามารถกำหนดความแข็งแรงและเป้าหมายการทำซ้ำได้มากขึ้นโดยการใช้ความแข็งแรงมากขึ้นในการทำซ้ำแต่ละครั้งหรือเพิ่มจำนวนซ้ำ

การออกกำลังกายแบบฝึกหัด

1. เปิดปากของคุณให้กว้างที่สุดเท่าที่จะทำได้และสัมผัสปลายลิ้นของคุณกับฟันบนหรือบริเวณหน้าเพดานปาก ทำเช่นนี้ประมาณ 3 ถึง 5 วินาทีและทำซ้ำ 5 ถึง 10 ครั้ง
2. อีกครั้งเปิดปากของคุณและสัมผัสปลายลิ้นของคุณไปที่ด้านหลังของหลังคาของปากของคุณ เก็บลิ้นของคุณกลับประมาณ 3 ถึง 5 วินาทีและทำซ้ำ 5-10 ครั้ง
3. ติดลิ้นของคุณให้ห่างออกไปเท่าที่จะทำได้และทิ้งไว้ประมาณ 10 วินาที ทำเช่นนี้ 5 ถึง 10 ครั้ง
4. นำปลายลิ้นไปทางด้านหลังของหลังคาปากของคุณและเก็บไว้ที่นั่นประมาณ 10 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 5 ถึง 10 ครั้ง
5. เลื่อนปลายลิ้นของคุณไปทั่วหลังคาปากของคุณจากด้านหน้า (ด้านหลังของฟันบน) ไปทางด้านหลังมาก (ไปยังตำแหน่งที่เพดานปากอ่อน) ทำแบบนี้ 10 ครั้งนำกลับมาให้ไกลที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ในแต่ละครั้ง ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5 ถึง 10 ครั้ง

1. กดด้านในของแก้มแต่ละข้างด้วยปลายลิ้นของคุณ ทำซ้ำการออกกำลังกาย 5 ถึง 10 ครั้ง
2. ติดลิ้นของคุณออกเท่าที่คุณสามารถ ใช้ปลายของมันกดขึ้นกับช้อนหรือบางวัตถุที่สะอาดอื่น ๆ ทำเช่นนี้เป็นเวลา 5 วินาที ทำซ้ำการออกกำลังกายนี้ 10 ครั้ง

ขึ้นอยู่กับวิธีอ่อนแอลิ้นกล้ามเนื้อของคุณได้กลายเป็นหลังจากที่จังหวะคุณอาจหรืออาจจะไม่สามารถที่จะดำเนินการอย่างใดอย่างหนึ่งของการออกกำลังกาย

คำจาก

จังหวะอาจมีผลกระทบที่ไม่คาดคิดเช่นปัญหาการกลืนกล้ามเนื้อกระตุกและไม่หยุดยั้ง แม้ว่าผลกระทบเหล่านี้จะไม่ปิดการใช้งาน แต่ก็สามารถแทรกแซงชีวิตของคุณได้

เป็นสิ่งสำคัญที่คุณต้องปรึกษาปัญหาของโรคหลอดเลือดสมองแต่ละครั้งกับทีมแพทย์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้รับความช่วยเหลือและการกู้คืนอย่างเต็มที่

ค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีที่คุณสามารถรับมือกับผลกระทบของโรคหลอดเลือดสมองเช่น ความมักมาก ใน กาม และ ความยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ

> _{แหล่งที่มา:}

> Dysphagia ในผู้ป่วยที่มี Dystonia Cervical, Pauly M, Hogan T, Spindler M, Dysphagia 2017 22 เม. ย.