การออกกำลังกายลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและโรคไมเกรน

คุณรู้ไหมว่า การออกกำลังกาย มีความสำคัญต่อสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีและการออกกำลังกายก็เป็นประโยชน์ในการป้องกันมะเร็งบางชนิด อย่างไรก็ตามจนกระทั่งเมื่อไม่นานมานี้มะเร็งเม็ดเลือดขาวและ myeloma ไม่ได้ถูกจัดอยู่ในกลุ่มประเภทดังกล่าวซึ่งคุณสามารถลดความเสี่ยงในการออกกำลังกายได้

การศึกษาได้ตรวจสอบคำถามเรื่องการออกกำลังกายและการลดความเสี่ยงต่อมะเร็งชนิดต่างๆ

ผู้เขียนตั้งข้อสังเกตว่าความสำคัญของการศึกษาของพวกเขาคือความรู้ของพวกเขาคือการศึกษาที่ใหญ่ที่สุดที่เคยดำเนินการเกี่ยวกับการออกกำลังกายและความเสี่ยงโรคมะเร็ง

นักวิจัยได้ตีพิมพ์ผลการวิจัยของพวกเขาในวารสาร JAMA Internal Medicine ฉบับเดือนพฤษภาคม พ.ศ. 2559 พวกเขาสังเกตเห็นสถานการณ์ปัจจุบันและความจำเป็นในการออกกำลังกายเพื่อลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจมะเร็งลำไส้ใหญ่มะเร็งเต้านมและมะเร็งเยื่อบุโพรงมดลูก แต่ไม่ค่อยทราบว่าการออกกำลังกายช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งชนิดอื่นหรือไม่ ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยโรคมะเร็งรายใหม่ในสหรัฐอเมริกา

การออกกำลังกายและการศึกษาโรคมะเร็ง - คำถามที่พบบ่อย

วิธีการปกติคือการไม่ออกกำลังกาย?

ประมาณ 51 เปอร์เซ็นต์ของประชากรในสหรัฐอเมริกาและ 31 เปอร์เซ็นต์ของคนทั่วโลกไม่ได้รับการออกกำลังกายที่แนะนำ ดังนั้นการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็งที่เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายจึงอาจเกี่ยวข้องกับสุขภาพของประชาชนและความพยายามในการ ป้องกันโรคมะเร็ง

กิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจคืออะไร?

กิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจถูกกำหนดไว้ในการศึกษาครั้งนี้ว่าเป็นกิจกรรมที่กระทำโดยการตัดสินใจของแต่ละบุคคลซึ่งจะช่วยปรับปรุงหรือรักษาสมรรถภาพกายหรือสุขภาพ

กลุ่มวิจัยประกอบด้วยกิจกรรมสันทนาการสองประเภท ได้แก่ กิจกรรมความเข้มปานกลางและกิจกรรมอื่น ๆ ที่มีระดับความเข้มของพลังที่แนะนำโดยแนวทางการออกกำลังกาย

นักวิจัยได้เรียนรู้ว่าคนใดที่พัฒนามะเร็ง

ในการศึกษาครั้งนี้พวกเขาใช้แบบสอบถาม แต่พวกเขายังได้ทบทวนเวชระเบียนและ ฐานข้อมูลรีจิสทรีที่เป็น มะเร็ง โดยรวมแล้ว 99 เปอร์เซ็นต์ของผู้ป่วยมะเร็งที่ระบุในการศึกษานั้นได้รับการยืนยันโดยเวชระเบียนหรือรายงานเกี่ยวกับพยาธิวิทยาซึ่งเป็นบทความที่นักพยาธิวิทยาทำเมื่อวิเคราะห์ตัวอย่างหรือชิ้นเนื้อเยื่อที่กลายเป็นมะเร็ง

มีผู้คนจำนวนกี่คนในการศึกษานี้?

จากการศึกษาครั้งนี้มีผู้เข้าร่วม 1.44 ล้านคนที่มีข้อมูลกิจกรรมการออกกำลังกายในเวลาว่างและไม่มีประวัติโรคมะเร็งในระยะเริ่มแรก

ผู้เข้าร่วมประชุมส่วนใหญ่ร้อยละ 57 เป็นสตรีอายุมัธยฐานที่ระดับพื้นฐานคือ 59 คนและ ดัชนีมวลกาย เฉลี่ย หรือ BMI เท่ากับ 26. ระดับกิจกรรมที่สูงขึ้นสัมพันธ์กับอายุที่น้อยลงการศึกษาเพิ่มเติมลดค่าดัชนีมวลกายและความเป็นไปได้ที่จะเป็น ผู้สูบบุหรี่ในปัจจุบัน

วิธีการหลายชนิดมะเร็งได้ศึกษา?

นักวิจัยได้พิจารณาโรคมะเร็งชนิดต่างๆ 26 ชนิด ในระหว่างการติดตามผลเป็นเวลา 11 ปีพบว่ามีการตรวจพบมะเร็ง 186,932 ราย

อะไรคือผลการค้นหา?

ระดับการออกกำลังกายที่ลดลงเมื่อเทียบกับระดับการออกกำลังกายที่ลดลงมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่ลดลงสำหรับ 13 ใน 26 มะเร็งที่ศึกษา

การออกกำลังกายในเวลาว่างมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่สูงขึ้นของเนื้องอกมะเร็งและความเสี่ยงที่สูงขึ้นของมะเร็งต่อมลูกหมากที่ไม่ก้าวหน้า

การออกกำลังกายในเวลาว่างที่สูงขึ้นมีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงต่ำกว่าร้อยละ 7 ของมะเร็งทั้งหมด

สำหรับมะเร็งเม็ดเลือดขาวและ myeloma การศึกษาครั้งนี้พบว่ามีการผกผันอย่างแรงซึ่งนั่นคือการออกกำลังกายมีความสัมพันธ์อย่างมากกับมะเร็งน้อย แต่ผลการวิจัยเหล่านี้ตรงกันข้ามกับผลการศึกษาในปี พ.ศ. 2558 ที่ไม่มีผลใด ๆ

ในการศึกษานี้ "myeloid" ถูกกำหนดโดยรหัสพิเศษหรือ ICD-0-3 ประเภท histology และ leukemias myeloid ได้แก่ โรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดเฉียบพลัน myeloid leukemia เรื้อรัง myeloid และมะเร็งเม็ดเลือดขาวชนิดอื่น ๆ ที่เป็น myeloid / monocytic

นักวิทยาศาสตร์คนอื่น ๆ ได้ตั้งข้อสังเกตว่าการได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายในการลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งมาจากการสูญเสียน้ำหนักที่เกี่ยวข้อง - เสียไขมันและคุณจะลดความเสี่ยง

ในขณะที่ความจริงในหลายโรคผลการศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าการออกกำลังกายและความสัมพันธ์ของมะเร็งโดยทั่วไปไม่ขึ้นอยู่กับดัชนีมวลกายหรือ BMI ซึ่งจะขัดแย้งกับสมมติฐานไขมันนี้สำหรับโรคมะเร็งส่วนใหญ่

การออกกำลังกายเบาหวานและมะเร็ง

สำหรับผู้ที่กำลังดิ้นรนกับน้ำหนักตัวมากเกินและโรคอ้วนหนึ่งในอัญมณีที่สามารถช่วยได้คือการรู้ว่าแม้แต่การสูญเสียน้ำหนักเพียงเล็กน้อยก็สามารถสร้างความแตกต่างในแง่ของความเสี่ยงของคุณได้และนี่เรากำลังพูดถึงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดและไม่จำเป็นต้องใช้ ความเสี่ยงมะเร็งของคุณ

การศึกษาโครงการป้องกันโรคเบาหวานหรือการศึกษาของ DPP แสดงให้เห็นว่าการลดน้ำหนัก 7 เปอร์เซ็นต์เมื่อใช้การแทรกแซงพฤติกรรมอย่างเข้มข้นสามารถลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ถึง 58 เปอร์เซ็นต์ การศึกษาของ DPP เป็นผลงานสำคัญที่พวกเขาพบว่าไลฟ์สไตล์สามารถเปลี่ยนพัฒนาการของโรคเบาหวานได้จริงๆ

เมื่อผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ได้รับการศึกษาว่าเป็นปัจจัยเสี่ยงที่มีศักยภาพสำหรับการพัฒนาภาวะ มะเร็งทางโลหิตวิทยาหรือโรคมะเร็งเลือด ผลที่ได้โดยทั่วไปไม่สอดคล้องกัน

การศึกษาบางชิ้นพบความสัมพันธ์ระหว่างโรคเบาหวานชนิดที่ 2 กับความเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งต่อมน้ำเหลืองโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาวและมะเร็งต่อมน้ำเหลือง อย่างไรก็ตามการศึกษาดังกล่าวไม่ได้อธิบายถึงความเสี่ยงของโรคเบาหวานที่อาจเพิ่มขึ้น

ยกตัวอย่างเช่นความอ้วนอาหารระดับการออกกำลังกายและยาลดน้ำตาลกลูโคสเช่นยา metformin และยาอื่น ๆ เป็นสิ่งที่มักเป็นโรคเบาหวาน ดังนั้นหากมีการเชื่อมโยงกับโรคเบาหวานคุณจะต้องตรวจสอบปัจจัยที่ผู้ป่วยโรคเบาหวานแบ่งปันเพื่อดูว่าอะไรที่อาจเป็นตัวกำหนดความเสี่ยงเพิ่มขึ้น

ตามการวิจัยรายงานในฉบับเดือนพฤษภาคม 2012 เรื่อง "Blood" โรคเบาหวานประเภท 2 มีความสัมพันธ์กับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยถึงปานกลางของ มะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด Non-Hodgkin แต่ไม่เป็นมะเร็ง Hodgkin lymphoma และเมื่อตรวจพบชนิดย่อยของโรคมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด Non-Hodgkin ความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นกับโรคเบาหวานชนิดที่ 2 มีอยู่สำหรับ T-cell lymphoma ซึ่งเป็นอุปกรณ์ต่อพ่วง แต่ไม่ใช่สำหรับ Subtypes อื่น ๆ ของมะเร็งต่อมน้ำเหลืองชนิด Non-Hodgkin lymphoma

ในกรณีส่วนใหญ่นักวิจัยยังคงไม่รู้ว่าเป็นสาเหตุของมะเร็งร้ายวิทยาทางโลหิตวิทยาอย่างไร การติดเชื้อบางอย่าง เช่น ไวรัส Epstein-Barr, ความผิดปกติของ ภูมิต้านทาน ผิดปกติเช่นโรคไขข้ออักเสบ, โรคSjögrenและโรคลูปัสในระบบ หรือประวัติครอบครัวที่เป็นบวกอาจมีความสำคัญในการพัฒนามะเร็งบางชนิด

ไม่มีหลักฐานที่แสดงให้เห็นว่าเบาหวานชนิดที่ 2 เป็นปัจจัยเสี่ยงที่สำคัญในการพัฒนาภาวะมะเร็งทางโลหิตวิทยาอย่างไรก็ตาม

Bottom Line

แม้ว่าการศึกษาเรื่องการลดน้ำหนักและความเสี่ยงต่อมะเร็งจะเป็นไปอย่างสมบูรณ์แบบและผลการวิจัยทั้งหมดนี้ไม่เป็นที่พอใจการออกกำลังกายในระดับปานกลางถึงปานกลางจะยังคงได้รับการแนะนำอย่างมากจากผลประโยชน์ด้านสุขภาพอื่น ๆ ทั้งหมดรวมทั้งสมรรถภาพทางกายโดยรวม สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดี

โปรดทราบว่าบทความนี้เกี่ยวข้องกับบทบาทของการออกกำลังกายในการป้องกันมะเร็ง หัวข้อการออกกำลังกายในระหว่างการรักษาโรคมะเร็งเป็น หัวข้อที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

_{แหล่งที่มา:}

_{Moore SC, Lee IM, Weiderpass E, และอื่น ๆ สมาคมกิจกรรมการออกกำลังกายเพื่อการพักผ่อนหย่อนใจที่มีความเสี่ยง 26 ชนิดของโรคมะเร็งใน 1.44 ล้านคน AMA Intern Med 2016}

_{คอมพิวเตอร์ Hallal, Andersen LB, Bull FC, et al. คณะทำงานชุดกิจกรรมทางกายวิภาคของ Lancet ระดับกิจกรรมทางกายระดับโลก: ความคืบหน้าในการเฝ้าระวังข้อผิดพลาดและโอกาส มีดหมอ 2012; 380 (9838): 247-257}