การรับมือกับความตายที่ใกล้เข้ามา

ข้อเสนอแนะเพื่อจัดการกับความสูญเสียที่คาดว่าจะได้จากคนที่คุณรัก

ในขณะที่ความตายที่คาดไม่ถึงอย่างกะทันหันของคนที่คุณรักสามารถปลดปล่อยความเจ็บปวดและความเศร้าโศกให้กับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนที่พ้นจากชีวิตไปได้หลายวันหลายสัปดาห์หรือแม้แต่อีกต่อไปก็สามารถพิสูจน์ได้ว่าเป็นเรื่องที่เจ็บปวดสำหรับผู้รอดชีวิต - ความรู้สึกเศร้ารู้สึกถึงความตาย

เคล็ดลับสำหรับการรับมือกับความเศร้าโศกล่วงหน้า

ต่อไปนี้คือความท้าทายทางอารมณ์บางอย่างที่คุณอาจพบในขณะที่คุณพยายามที่จะรับมือกับความตายที่กำลังจะมาถึงของคนที่คุณรักและคำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับพวกเขา

รู้สึกเหนื่อยล้า

ไม่ว่าคุณจะทำหน้าที่เป็นผู้ดูแลหรือไม่ก็ตามการที่รู้ว่าเวลาที่คนที่คุณรัก จำกัด อยู่จะมีผลต่อความแข็งแรงทางร่างกายและอารมณ์ของคุณ คนสามารถมีชีวิตอยู่ได้อย่างมีประสิทธิภาพใน "ภาวะฉุกเฉิน" ในช่วงเวลาสั้น ๆ

ในขณะที่ระยะเวลาดังกล่าวจะแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับบุคคลและสถานการณ์เมื่อถึงขีด จำกัด แล้วจิตใจและความรู้สึกจะเริ่มปิดตัวลงเพื่อเป็นการวัดการเก็บรักษาตนเอง นี้สามารถประจักษ์เองในหลาย ๆ ด้าน ได้แก่ :

• ความต้องการอย่างท่วมท้นในการนอนหลับ
• ขาดสมาธิ
• "ชา" หรือความรู้สึกไม่ดี

เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องทำความเข้าใจว่าความรู้สึกเหล่านี้เป็นปกติอย่างสมบูรณ์และไม่ได้หมายความว่าคุณจะเย็นหรือไม่รู้สึกดี ในที่สุดร่างกายและจิตใจของคุณจะฟื้นตัวและคุณจะรู้สึกเป็นปกติอีกครั้ง - จนกว่าสิ่งอื่นจะทำให้เกิดการตอบสนองทางอารมณ์ที่สูงขึ้น คุณควรคาดหวังว่าจะได้สัมผัสกับคลื่นแห่งความรู้สึกเช่นนี้และเพื่อดูเวลาที่คุณปิดตัวลงตามความจำเป็นและมีสุขภาพดี

ที่กล่าวว่าให้แน่ใจว่าคุณยังได้รับการนอนหลับเพียงพอกินอย่างถูกต้องใช้เวลากับสมาชิกในครอบครัวหรือเพื่อนและสามารถรับรู้สัญญาณของการ เผาไหม้ผู้ดูแล

รู้สึกลิ้นผูกติดอยู่

ความตายเป็นเรื่องที่ยากสำหรับคนส่วนใหญ่ที่จะพูดถึงและโดยเฉพาะอย่างยิ่งดังนั้นเมื่อเราต้องเป็นพยานให้กับความตายที่ยืดเยื้อของคนที่คุณรัก

เพราะเรารู้สึกอึดอัดเรามักจะเริ่มต้นสร้างสมมติฐานในหัวของเราเกี่ยวกับสิ่งที่คนที่เรารักทำหรือไม่ต้องการที่จะพูดถึงเกี่ยวกับความตายที่กำลังจะมาถึงของพวกเขาเช่น "ถ้าฉันแสดงว่าฉันจะคิดถึงเขามากแค่ไหน รู้สึกแย่ "หรือ" ฉันจะไม่กล่าวคำอำลาจนกว่าจะถึงตอนท้ายที่สุดเธอและฉันก็จะได้พบกับความสุขในเวลาที่เหลืออยู่ "

ผลสุทธิของการสนทนาภายในเช่นนี้มัก ไม่มีอะไรที่ พูดได้ซึ่งจริงๆแล้วทำให้คนที่กำลังจะตายรู้สึกโดดเดี่ยวไม่สนใจหรืออยู่คนเดียว

เป็นเรื่องยากที่จะรู้สึกได้ในขณะนี้การสื่อสารแบบเปิดและแบบตรงคือวิธีที่ดีที่สุดในการ โต้ตอบกับคนที่กำลังจะตาย ให้เขาหรือเธอรู้ว่าคุณต้องการพูดถึงความรู้สึกของคุณตลอดจนสิ่งที่คุณสามารถให้ได้ในช่วงเวลาที่เหลืออยู่ในแง่ของการสนับสนุนและความสะดวกสบาย

เมื่อการสนทนาที่ซื่อสัตย์เริ่มต้นขึ้นคุณอาจพบว่าความกลัวของคุณเกี่ยวกับการมีบทสนทนานี้ล้นไป

รู้สึกผิด

เมื่อคนที่เรารักได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น โรคที่ป่วย เป็น เทอร์มินัล เราสามารถมุ่งความสนใจและพลังงานทั้งหมดของเราไปให้กับผู้ป่วยได้เกือบทั้งหมดยกเว้นความต้องการของเราเอง ความเครียดที่เกิดจากการดูแลคนที่กำลังจะตาย - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ให้การดูแลเป็นจำนวนมาก - มักจะนำไปสู่ความเครียดของผู้ดูแลเนื่องจากผลกระทบทางร่างกายอารมณ์และทางการเงินก็ส่งผลกระทบต่อตัวเอง

แม้ว่าความเครียดอาจดูเหมือนไม่ได้ แต่ความเครียดของผู้ดูแลอาจนำไปสู่ความรู้สึกไม่พอใจความโกรธหรือความไม่พอใจต่อผู้ป่วยที่กำลังจะตายและความรู้สึก เหล่านั้น มักจะทำให้เกิดความรู้สึกผิดอย่างยิ่ง หากยังไม่ได้รับการรักษาอารมณ์ดังกล่าวอาจ ทำให้เกิดความเศร้าโศก อย่างจริงจังหลังจากที่ผู้ป่วยเสียชีวิตทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคซึมเศร้าความคิดเกี่ยวกับการฆ่าตัวตายหรือความผิดปกติของบาดแผลเครียด

ถ้าคุณแสดง อาการของความเครียดจากผู้ดูแล คุณควรพูดคุยกับครอบครัวหรือเพื่อนของคุณโดยทันทีและพูดว่า "ฉันต้องการความช่วยเหลือ" บางคนอาจสันนิษฐานได้ว่าคุณมีความรับผิดชอบบางประการแม้กระทั่งเป็นการชั่วคราวเพื่อให้คุณหยุดพักและบรรเทาความเครียดบางส่วนของคุณได้

ถ้าไม่ใช่ตัวเลือกให้พิจารณาประเภทการให้ความช่วยเหลือที่เป็นทางการมากขึ้นเช่นสถานที่รับเลี้ยงเด็กแบบผู้ใหญ่หรือการจ้างผู้ดูแลในบ้านเพื่อที่จะให้ตัวเองหยุดพักที่คุณต้องการ

ในขณะที่อาจดูยากที่จะบังคับตัวเองให้ออกไปชั่วคราวคุณจะกลับมาสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าและให้การดูแลที่ดีขึ้นสำหรับคนที่คุณรักที่กำลังจะตาย

_{แหล่งที่มา:}

_{"วิธีการบอกลาเมื่อคนที่คุณรักกำลังจะตาย" www.caring.com Paula Spencer Scott, Caring.com เรียกคืนในวันที่ 17 กรกฎาคม 2012 http://www.caring.com/articles/how-to-say-goodbye}

_{"ทรัพยากรใกล้เวลาตาย" https://hopkinschildrens.org ศูนย์เด็ก Johns Hopkins เรียกวันที่ 26 กรกฎาคม 2012 https://hopkinschildrens.org/Anticipated-Death.aspx <}

_{"ถนนยาว" www.jenniferallenbooks.com Jennifer Allen เรียกวันที่ 26 กรกฎาคม 2012 http://www.jenniferallenbooks.com/grief/pdf/longroad.pdf}