การตระหนักและป้องกันไม่ให้ผู้ดูแลเกินกำลัง
หากคุณเป็นผู้ดูแลหลักของคนที่ เป็นโรคอัลไซเมอร์ หรือโรคสมองเสื่อม อื่น คุณอาจได้รับเกียรติและสิทธิพิเศษในการดูแลคนที่คุณรัก นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ว่าความท้าทายของบทบาทดังกล่าวจะครอบงำตลอดเวลา
เนื่องจากความก้าวหน้าของ Alzheimer เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงทางจิตใจอารมณ์และ ร่างกายการ ดูแลผู้ป่วยอาจเป็นเรื่องยาก
ในความเป็นจริงธรรมชาติของการดูแลคนในแบบเต็มเวลาอาจนำไปสู่ความขุ่นมัว แม้ว่าผู้ดูแลอาจรักแต่ละคน แต่บางครั้งก็มากเกินไปสำหรับคน ๆ หนึ่งที่สามารถจัดการได้ ความผิดหวังและการล่วงละเมิดจากผู้ดูแลผู้ป่วยอัลไซเมอร์สามารถเกิดขึ้นได้และบ่อยครั้งเมื่อมีคนพยายามอย่างหนักเพื่อที่จะทำทุกอย่างและไม่ทราบว่าจะต้องทำอะไรอีก
ประเมินตนเอง
ใช้เวลาในการหยุดแม้สักครู่และประเมินว่าคุณกำลังทำอะไรอยู่ คุณกำลังเผชิญหน้ากันได้ดีและปรับสมดุลความต้องการที่แตกต่างกันในชีวิตของคุณหรือไม่? หรือคุณกำลังทำงานอยู่ในที่ว่างเปล่าพร้อมที่จะออกด้านล่าง?
เสียงนี้คุ้นเคยหรือไม่?
คุณเคยรู้สึกว่าถ้าเขาโต้เถียงกับคุณหรือทำซ้ำคำถามเดียวกันอีกครั้งหนึ่งคุณจะสูญเสีย? หรือว่าคุณได้รับมันขึ้นไปที่นี่การจัดการกับเธอและคุณอยู่ที่จุดทำลาย? และคุณจะยอมรับความรู้สึกที่แย่ ๆ เหล่านี้ได้อย่างไรเมื่อคนที่คุณพร้อมที่จะเสียไปคือคู่สมรสพ่อแม่หรือเพื่อนที่รัก?
คุณมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้นมากมายแค่ไหน?
- คุณรู้สึกระคายเคืองเพิ่มขึ้น, แห้วหรือความโกรธมากกว่าสิ่งเล็ก ๆ
- วิธีที่อ่อนโยนและค่อยๆหายไปเพื่อให้การดูแลรักษาหายไปหรือหายไป
- คุณยกเสียงของคุณที่คนที่คุณรักบ่อยขึ้นเมื่อเร็ว ๆ นี้ ต่อมาคุณรู้สึกผิดหวังและผิด
- คุณมักจะข้ามแง่มุมของการดูแลของคนที่คุณรักซึ่งมีความสำคัญต่อความเป็นอยู่ที่ดีของตัวเองเพราะเป็นเรื่องยากเกินไป
- สุขภาพจิตของคุณเองลดน้อยลง บางทีคุณกำลังดิ้นรนกับความกังวลเพิ่มขึ้นภาวะซึมเศร้าหรือนอนไม่หลับ
- สุขภาพร่างกายของคุณเองลดลง ยกตัวอย่างเช่นคุณต้องเพิ่มยาความดันโลหิตสูงหรือได้รับบาดเจ็บตัวเองเมื่อพยายามถ่ายคนที่คุณรักลงในรถเข็น
- ครอบครัวของคุณกำลังประสบกับความผิดปกติและการดูแลคนที่คุณรักเป็นอันตรายต่อครอบครัวของคุณ
ผลการประเมินตนเอง
หากคุณไม่ค่อยพบอาการเหล่านี้คุณอาจกำลังทำงานได้ดีในการปรับสมดุลความต้องการของคุณเองและคนที่คุณรักด้วยโรคอัลไซเมอร์ เตรียมพร้อมรับสัญญาณที่เกินกำลังขณะที่คุณดูแลรักษาอย่างดีเยี่ยม
หากสัญญาณเหล่านี้มีมากกว่ากฎแทนที่จะเป็นข้อยกเว้นถึงเวลาที่ต้องดำเนินการ พื้นฐานความเป็นอยู่ที่ดีของคุณจะต้องเป็นสิ่งสำคัญเพื่อที่จะประสบความสำเร็จในการดูแลคนอื่น นี้ไม่ได้หมายความว่าความต้องการของคุณมักจะมีความสำคัญมากกว่าคนที่คุณรัก; แต่หมายความว่าคุณต้องทำบางสิ่งที่แตกต่างออกไปหรือคุณจะไม่สามารถมีบทบาทเป็นผู้ดูแลหลักได้อีกต่อไป
จะทำอย่างไรถ้าคุณว่างเปล่า
- ขอความช่วยเหลือ. บางทีอาจจะมีสมาชิกในครอบครัวอีกคนหนึ่งที่คุณสามารถขอให้มีส่วนร่วมมากขึ้นหรือบางทีคุณอาจจะได้รับอาสาสมัครจากคริสตจักรหรือกลุ่มทางสังคมอื่นเพื่อใช้เวลาสั้น ๆ กับคนที่คุณรัก
- พิจารณาการจ้าง ความช่วยเหลือในบ้าน เช่นสหายหรือ การดูแลสุขภาพที่บ้าน ซึ่งจะให้ความช่วยเหลือในบ้าน
- สำรองเวลาให้กับคุณ คุณอาจต้องกำหนดเวลาในปฏิทินของคุณ
- จัดลำดับความสำคัญ ให้สิทธิ์ตัวเองในการรับทราบถึงความท้าทายในการเป็นผู้ดูแลและตัดสินใจว่าคุณจะปล่อยอะไรในรายการ "ต้องทำ"
- พิจารณาเข้าร่วม กลุ่มสนับสนุนผู้ป่วยโรคจิตเสื่อม ตรวจสอบกับสมาคมโรคอัลไซเมอร์ในพื้นที่ของคุณหรือแม้แต่สถานที่ในท้องถิ่นสำหรับเวลาและสถานที่ใกล้บ้านคุณ บางครั้งก็ช่วยให้ได้ยินว่าคุณไม่ได้อยู่คนเดียว
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณยังสามารถตอบสนองความต้องการของคนที่คุณรักได้ดีที่บ้าน ตัวอย่างเช่นถ้าเขาได้ เดินออกจากบ้าน มากกว่าหนึ่งครั้งหรือถ้าเขามีแผลกดทับบนผิวของเขาเพราะยากที่จะเคลื่อนย้ายร่างกายหรือทำความสะอาดให้สะอาดดีนี่เป็นสัญญาณที่ชัดเจนว่าคุณต้องการการสนับสนุนเพิ่มเติม
- ยังรู้สึกว่างเปล่าหรือถูกเผาออกเป็นผู้ดูแลหรือไม่? คุณอาจต้องคิดถึงช่วงเวลาสั้น ๆ ในการดูแลความสงบหรือแม้แต่การวางคนที่คุณรักในที่อยู่อาศัยที่ได้รับความช่วยเหลือหรือบ้านพักคนชรา แม้ว่านี่อาจไม่ใช่ทางเลือกแรกของคุณ (อาจเป็นตัวเลือกที่คุณต้องการหลีกเลี่ยงโดยเสียค่าใช้จ่ายทั้งหมด) แต่คนอื่น ๆ ก็ได้พบสถานที่ที่ให้ความรัก
คำจาก
วิธีหนึ่งในการคิดถึงพลังงานทางอารมณ์และร่างกายของคุณคือการวาดภาพถังแก๊ส เป้าหมายของคุณในฐานะผู้ดูแลคือการเก็บตาของคุณไว้ที่มาตรวัดก๊าซถังเพื่อที่คุณจะได้ไม่ว่างเปล่า มีสิ่งเช่นให้มากเกินไป เติมพลังถังพลังงานทางอารมณ์และร่างกายของคุณเป็นประจำดังนั้นคุณจะมีบางสิ่งที่เหลือไว้ให้ สิ่งนี้จะเป็นประโยชน์ต่อคุณและบุคคลที่คุณให้การดูแล
แหล่งที่มา:
ศูนย์ฟิชเชอร์สำหรับมูลนิธิวิจัยโรคอัลไซเมอร์ อะไรคือบทบาทของครอบครัวและผู้ดูแลในการรักษาโรคอัลไซเมอร์?
สถาบันสุขภาพแห่งชาติสหรัฐอเมริกา สถาบันผู้สูงอายุแห่งชาติ การดูแลคนที่มีอาการอัลไซเมอร์