การรับมือกับความกดดันของครอบครัวหลังจากการวินิจฉัย

วิธีการตอบสนองต่อสมาชิกในครอบครัวที่กดดันคุณ

การได้ รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรค หรือการเจ็บป่วยไม่ใช่เรื่องง่ายในการเดินทาง ส่วนใหญ่แล้วคุณจะได้สัมผัสกับอารมณ์ที่แตกต่างกันมากมายรวมถึงความโกรธความขุ่นมัวและ ความเศร้าโศก และคุณอาจรู้สึกว่าถูกครอบงำด้วย ขั้นตอนการตัดสินใจ แต่เมื่อคุณเพิ่มแรงกดดันของครอบครัวในการผสมประสบการณ์ของคุณอาจรู้สึกรุนแรงขึ้น

ในขณะที่สมาชิกในครอบครัวเป็นส่วนสำคัญของแผนการรักษาใด ๆ พวกเขาควรให้อำนาจคุณในการเลือกตัวคุณเอง บางครั้งแม้ว่าสมาชิกในครอบครัวรู้สึกว่าจำเป็นต้องควบคุมสถานการณ์ เป็นผลให้พวกเขาอาจกดดันให้คุณปฏิบัติตาม แผนการรักษา โดยเฉพาะหรือต้องการให้คุณปรับวิถีชีวิตของคุณในแบบที่กำหนด ในขณะที่สมาชิกในครอบครัวหลายคนมีแรงบันดาลใจจากความรักและต้องการสิ่งที่พวกเขารู้สึกดีที่สุดสำหรับคุณสิ่งสำคัญคือพวกเขาตระหนักดีว่าเมื่อพูดถึงสุขภาพของคุณแล้วการตัดสินใจของคุณก็คือที่สุด ให้แน่ใจว่าคุณตัดสินใจและเลือกสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับคุณโดยปราศจากความกดดันจากครอบครัว

หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่ขยันหมั่นเพียรที่ดูเหมือนจะต้องการควบคุมแผนการรักษาของคุณต่อไปนี้เป็นวิธีจัดการกับสถานการณ์ด้วยท่าทางและความรัก

ยอมรับว่าสมาชิกในครอบครัวของคุณต้องการและช่วยเหลือ

บ่อยครั้งที่สมาชิกในครอบครัวบังคับให้คุณตัดสินใจหรือปฏิบัติตามแผนการรักษาโดยเฉพาะเพราะพวกเขารักคุณและต้องการสิ่งที่พวกเขารู้สึกดีที่สุด

แต่ถ้าคุณไม่รู้สึกว่าสิ่งที่แนะนำเป็นสิ่งที่เหมาะสมสำหรับคุณอย่ารู้สึกกดดันให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของพวกเขา

ให้ตอบรับข้อเสนอแนะของพวกเขาและขอขอบคุณสำหรับคำแนะนำของพวกเขา แต่บอกพวกเขาว่าคุณจะไปเส้นทางอื่นด้วยการรักษาของคุณ โอกาสที่พวกเขาคิดว่าพวกเขากำลังช่วยด้วยการให้คำแนะนำแก่คุณดังนั้นอย่าพยายามโกรธหรือป้องกัน

จงมั่นใจในการตอบสนอง

หากสมาชิกในครอบครัวของคุณท้าทายการตัดสินใจของคุณหรือต้องการโต้แย้งประเด็นของเขาอย่ารู้สึกผูกพันที่จะต้องหลงระเริงกับพฤติกรรมประเภทนี้ เพียงระบุว่าคุณกำลังเดินทางไปในเส้นทางที่แตกต่างกันในตอนนี้และขอขอบคุณที่คำแนะนำของพวกเขา

อย่าพยายามปรับมุมมองของคุณหรืออธิบายงานวิจัยทั้งหมดที่คุณทำ นี่เป็นการยืดเวลาของบทสนทนาและทำให้เกิดความรู้สึกผิดพลาดที่สมาชิกในครอบครัวควรได้พูดในการตัดสินใจด้านสุขภาพของคุณ ท้ายที่สุดนี่คือชีวิตของคุณที่คุณพูดถึงและคุณจำเป็นต้องตัดสินใจที่เหมาะสมกับคุณ

ให้สิทธิ์ตัวเองเพื่อหลีกเลี่ยงผู้ที่ไม่เคารพอาณาเขตของคุณ

ตอนนี้คุณควรเน้นการดูแลตัวเอง และถ้าสมาชิกในครอบครัวคนอื่น ๆ ไม่ได้ทำอย่างนั้นโดยการกดดันให้คุณทำสิ่งต่าง ๆ หรือถามคำถามการตัดสินใจของคุณพวกเขาจะทำสิ่งที่ท้าทายมากกว่าที่พวกเขาต้องการ

เป็นที่ยอมรับอย่างแน่นอนที่จะทำให้ระยะห่างระหว่างคุณกับทุกคนที่ไม่สนับสนุนสิ่งที่คุณจะผ่าน แทนที่จะล้อมรอบตัวเองกับคนที่เคารพในการตัดสินใจของคุณและจะไม่เพิ่มแรงกดดันให้กับคุณ

มุ่งเน้นการดูแลตนเองไม่ชอบคนอื่น ๆ

คนที่น่ารื่นรมย์เป็นพฤติกรรมที่ไม่แข็งแรงที่ไม่มีสถานที่ในการตัดสินใจด้านสุขภาพ

โปรดจำไว้ว่าคุณไม่สามารถพอใจทุกคนและไม่ควรลอง ตอนนี้คุณควรมุ่งเน้นที่การ เป็นหุ้นส่วนกับทีมดูแลสุขภาพของคุณ และไม่ต้องกังวลว่าสมาชิกในครอบครัวจะชอบคุณหรือไม่ก็ทางเลือกของคุณ

ถ้าคุณต่อสู้กับคนที่ชื่นชอบหรือคุณพบว่ามันยากที่จะบอกว่าไม่มีการผลักดันสมาชิกในครอบครัวแล้วทำงานในการพัฒนาทักษะการยืนกรานของคุณ มีสุขภาพที่ดีและมีพลังในการพูดยืนขึ้นด้วยตัวคุณเองและบอกว่าไม่มีการตัดสินใจที่ไม่สอดคล้องกับแผนการรักษาของคุณ

ระบุพื้นที่ที่คุณต้องการความช่วยเหลือและขอข้อมูล

เมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคร้ายแรงหรือมีโรคสามารถทำให้สมาชิกในครอบครัวรู้สึกไม่มั่นคงและกลัว

ด้วยเหตุผลนี้หลายคนจึงต้องการเข้ามาครอบครอง พวกเขาทำวิจัยมากมายเกี่ยวกับสภาพของคุณและเสนอคำแนะนำที่ไม่พึงประสงค์ วิธีหนึ่งในการจัดการกับปฏิกิริยานี้คือการเปลี่ยนเส้นทางความปรารถนาของพวกเขาเพื่อช่วยให้คุณ ให้พวกเขารู้ว่าคุณต้องการจริงๆ

ตัวอย่างเช่นถ้ารับประทานอาหารที่ มีประโยชน์ต่อสุขภาพ เป็นส่วนสำคัญของแผนของคุณแล้วขอให้พวกเขาช่วยคุณวางแผนเมนูรายเดือนหรือเตรียมอาหารบางมื้อสำหรับวันที่คุณไม่รู้สึกเหมือนทำอาหาร ถ้าคุณไม่สามารถขับรถได้อีกต่อไปขอให้พวกเขาพร้อมที่จะพาคุณไปนัดหมาย ทำรายการของสิ่งที่จะช่วยคุณได้จริงๆ จากนั้นเมื่อพวกเขากดดันให้คุณทำบางสิ่งบางอย่างที่ไม่ใช่ส่วนหนึ่งของแผนของคุณพูดว่า "ขอขอบคุณสำหรับคำแนะนำของคุณ แต่สิ่งที่ฉันต้องการจริงๆคือการเดินทางไปและกลับจาก การนัดหมายเคมีบำบัด ของฉันนั่นคือสิ่งที่คุณสามารถช่วยฉันได้ ด้วย?"

ล้อมรอบตัวคุณเองกับคนที่ให้ความช่วยเหลือและสนับสนุนคุณ

สิ่งที่คุณกำลังประสบอยู่ไม่ใช่เรื่องง่ายและคุณต้องมีระบบสนับสนุนที่มั่นคง คุณต้องการคนในชีวิตของคุณที่จะไม่เพียง แต่เชื่อถือการตัดสินใจของคุณ แต่ยังจะช่วยให้คุณสามารถสนับสนุนตัวคุณเอง นอกจากนี้ระบบสนับสนุนที่ดีจะตรวจสอบความรู้สึกของคุณแสดงความเห็นอกเห็นใจและเคารพในทางเลือกของคุณ

มองหาคนที่ไม่เพียง แต่ใจดี แต่เป็นคนจริง คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นตัวคุณเองและปล่อยให้ยามรอบ ๆ คนที่ไม่รู้สึกว่าจำเป็นต้องแกล้งทำเป็น ยิ่งไปกว่านั้นเพื่อนเหล่านี้จะถือว่าคุณเป็นฝ่ายเท่าเทียมและไว้วางใจในการตัดสินใจของคุณ พวกเขายังไม่กลัวที่จะพูดความคิดของพวกเขา พวกเขาบอกคุณเมื่อพวกเขาไม่เห็นด้วยโดยไม่ต้องกดดันให้คุณเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตของคุณ

ในท้ายที่สุดคุณจะรู้สึกดีขึ้นมากเกี่ยวกับสถานการณ์ของคุณเมื่อคุณสามารถ สนับสนุนตัวคุณเอง ทั้งในหมู่สมาชิกในครอบครัวและทีมดูแลสุขภาพของคุณ และคุณจะกลายเป็น ผู้บริโภคด้านการดูแลสุขภาพที่ ดีขึ้น