กล้ามเนื้อหลังด้านนอกเป็นหนึ่งในสองชุดหลักของกล้ามเนื้อยืดกล้ามเนื้อส่วนปลาย (ชุดอื่น ๆ เป็นเนื้อแท้) กล้ามเนื้อหลังด้านในและด้านในถูกจัดกลุ่มตามสถานที่ตั้งและหน้าที่ของพวกเขา
ทั้งกล้ามเนื้อหลังและภายในกลับจำเป็นสำหรับกระดูกสันหลังเนื่องจากส่วนใหญ่ของน้ำหนักของเราอยู่ตรงหน้าของเรา หากไม่มีกล้ามเนื้อที่มีพลังอยู่ที่ด้านหลังเราอาจจะรู้สึกท่าทางยุบและการเคลื่อนไหวของลำตัว จำกัด ในช่วงเวลานั้น
กล้ามเนื้อหลังด้านนอกอยู่ด้านนอกของร่างกาย พวกเขายังถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม - กล้ามเนื้อหลังด้านนอกผิวเผินและกล้ามเนื้อหลังด้านหลังแบบพิเศษ
บทความนี้อธิบายถึงผิวเผินของกล้ามเนื้อหลังด้านนอก
ในขณะที่โดยรวมกล้ามเนื้อหลังด้านนอกช่วยควบคุมการเคลื่อนไหวของแขนและมีบทบาทในการหายใจจุดเด่นของชั้นผิวเผินคือการเคลื่อนไหวของแขน (การหายใจมีอิทธิพลอย่างมากจากชั้นภายนอกภายนอก)
กล้ามเนื้อของกลุ่มผิวเผินภายนอก
กลุ่มกล้ามเนื้อหลังด้านนอกผิวเผินประกอบด้วย 4 กล้ามเนื้อคือ trapezius, latissimus dorsi, levator scapula และ rhomboids
Trapezius กล้ามเนื้อ
หนึ่งในคุณสมบัติเด่นที่สุดของกล้ามเนื้อ trapezius คือรูปร่างของมัน trapezius (เรียกสั้น ๆ ว่า trapszius) เป็นกล้ามเนื้อรูปสามเหลี่ยมขนาดใหญ่ที่อยู่ตรงกลางและส่วนบนและที่คอและไหล่
กล้ามเนื้อนี้มีจำนวนหน้าที่ไม่น้อยที่เกี่ยวข้องกับการย้ายใบไหล่ (เหล่านี้เป็นแบน - ยังรูปสามเหลี่ยมรูป - กระดูกที่นั่งอยู่บนด้านหลังของ ribcage.) หน้าที่อื่น ๆ ของ trapezius รวมถึงการบริจาคหัวและลำคอ การเคลื่อนไหวและการช่วยหายใจ
กล้ามเนื้อ trapezius มี 3 ส่วนคือส่วนบนกลางและล่าง
เรียนรู้ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับไซต์ที่แนบมาและการทำงานของ กล้ามเนื้อ trapezius
Latissimus Dorsi
กล้ามเนื้อรูปสามเหลี่ยมรูปทรง latissimus dorsi มีบทบาทสำคัญเมื่อคุณใช้แขนเพื่อดึงน้ำหนักตัว ด้วยเหตุนี้จึงมักเรียกกันว่า "กล้ามเนื้อว่ายน้ำ" ( latissimus dorsi เรียกสั้น ๆ ว่า "lats") lats ช่วยหายใจด้วยเช่นกัน
lats จะใช้พื้นที่ที่ดีในพื้นที่ต่ำและกลางหลัง พวกเขาเริ่มต้นที่ด้านล่างของกระดูกสันหลังอกและซี่โครง, พังผืด thoracolumbar และเป็นส่วนหนึ่งของกระดูกสะโพกของคุณ จากนั้นพวกเขาจึงเรียวลงในจุดปรับที่แทรกอยู่ด้านในของกระดูกต้นแขน
Levator Scapula
กล้ามเนื้อกระดูกสะบักเลื้อย เริ่มต้นที่คอและเดินทางลงเพื่อติดอยู่ที่มุมสื่อของด้านบนของใบไหล่ งานของมันคือการยกใบไหล่ขึ้นไปทางหู การกระทำนี้เป็นที่น่าเสียดายอย่างต่อเนื่อง "กับ" สำหรับคนส่วนใหญ่ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดความตึงเครียดที่คอและไหล่มากมาย
rhomboids
กล้ามเนื้อส่วนทรงกลมเป็นรูปสี่เหลี่ยมด้านขนานที่มีรูปร่าง (ขวาและซ้าย) ที่ยื่นออกมาจากเส้นกึ่งกลางของกระดูกสันหลังไปยังขอบด้านในของกระดูกสะบัก (กระดูกไหล่)
แต่ละรอบประกอบด้วยส่วนใหญ่และย่อยเรียกว่า rhomboid major และ rhomboid minor
แม้ว่าโครงสร้างที่แตกต่างกันสองส่วนหลักและรองจะสร้างรูปร่างโดยรวมและทำหน้าที่เป็นหน่วยเพื่อบีบใบพัดให้เข้ากัน
เนื่องจากการกระทำของมัน (บีบใบพัดด้วยกัน) การกำหนดเป้าหมายแหนบสำหรับการออกกำลังกายการออกกำลังกายท่าทางอาจเป็นความคิดที่ดี การกระทำของการบีบใบพัดด้วยกัน (ไปยังกระดูกสันหลัง) อาจช่วยย้อนกลับผลของการนั่งที่เครื่องคอมพิวเตอร์และ / หรือรูปแบบอื่น ๆ ของคิฟิสก์ postural ในความเป็นจริงการออกกำลังกายท่าทางบนร่างกายคุณอาจต้องการลองตอนนี้
แหล่งที่มา:
Kendall, F. , McCreary, E. Provance, P. กล้ามเนื้อ: การทดสอบและการทำงาน ฉบับที่ 4 Williams & Wilkins บัลติมอร์ 1993
Moore, K. , Dalley, A. กายวิภาคศาสตร์เชิงคลินิก ที่ห้า ฉบับ Lippincott, Williams & Wilkins บัลติมอร์ Philadelphia, PA