วิธีง่ายๆในการใส่ Parethesia ค้างไว้
คนส่วนใหญ่ที่มี multiple sclerosis (MS) เกี่ยวข้องกับ paresthesia, ชื่อทางคลินิกสำหรับ ชาและ tingling ในส่วนของร่างกาย ความรู้สึกเหล่านี้อาจส่งผลต่อขาและเท้าแขนและมือและในบางกรณีแม้กระทั่ง ปาก ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขายังคงเป็นคนที่คงทนและอึดอัดอยู่เสมอซึ่งเป็นคำเตือนที่ไม่มีวันสิ้นสุดว่าคุณมีอาการป่วยเรื้อรัง
แต่น่าเสียดายที่ความรู้สึกตลกถือเป็นอาการ "อ่อนโยน" ซึ่งหมายความว่ามันคืออะไร แต่มันอาจจะไม่ได้รับไม่ดีพอที่จะทำให้มันยากที่จะทำงาน
นอกจากนี้ ณ จุดนี้มีน้อยว่าวิทยาศาสตร์สมัยใหม่หรือยาสามารถทำเพื่อลดอาการตกใจ
ด้านสว่างไม่มีวิธีการที่ง่ายในการรักษา paresthesia ได้รับแรงบันดาลใจจากผู้ป่วย MS จำนวนมากมาหาวิธีการรักษาของตนเองซึ่งหลายแห่งปลอดภัยและอาจมีประสิทธิภาพ ถ้านิ้วหัวแม่เท้าหรือนิ้วมือมีชีวิตชีวาเป็นความจริงในชีวิตของคุณกับ MS นี่เป็นกลยุทธ์บางอย่างที่อาจทำให้อาการเหล่านี้ไม่ค่อยน่ารำคาญ
- โทรหาผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย จองเซสชั่นกับนักบำบัดโรคทางกายหรือนวดบำบัด (หรือทั้งสอง) ที่ทำงานร่วมกับอาการของ MS
- ตีเสื่อ การฝึกโยคะแบบปกติสามารถเสริมสร้างและยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณสามารถจัดการกับอาการของคุณได้ดีขึ้น การยืดกล้ามเนื้อโดยทั่วไปสามารถช่วยได้
- ให้ตัวเองถล่ม นวดโลชั่นลงในแขนและที่ขามือและเท้าของคุณก่อนที่คุณจะตีกระสอบ
- น้ำแข็งเจ็บปวดใด ๆ หากคุณมีอาการปวดเมื่อรู้สึกผิดปกติแพ็คน้ำแข็งหรือครีมระบายความร้อนหรือเจลที่ทำด้วยเมนเทลเช่น Biofreeze สามารถนำมาบรรเทาได้ชั่วคราว
- รู้สึกร้อน การบีบอัดที่อบอุ่นหรือความรุนแรงของกล้ามเนื้อเช่น Tiger Balm อาจทำให้คุณรู้สึกดีขึ้นกว่าในช่วงเย็น ลองทั้งสองแบบ
- เต้นรำแบบแตะ หากเท้าของคุณรบกวนคุณในขณะที่คุณอยู่บนเตียงให้แตะเบา ๆ หรือกระแทกเข้าด้วยกัน การกระวนกระวายเล็กน้อยอาจทำให้คุณเสียสมาธิจากความรู้สึกไม่สบาย
- เพิ่มเลเยอร์ หากรู้สึกเสียวซ่าในช่วงกลางคืนจะรุนแรงมากจนรู้สึกว่ากระดาษทรายกำลังถูมือกับแขนหรือขาของคุณเมื่อพวกเขาเลื่อนไปมาบนแผ่นผ้าให้ลองนอนในแขนยาวหรือหุ้มขายาว
- ถุงเท้าให้ปวด ถุงน่องบีบอัดช่วยให้บางคนได้รับการบรรเทาจาก paresthesia ในเท้าและขา
- ให้ตัวเอง props ตำแหน่งการนอนหลับและการนอนหลับบางอย่างอาจทำให้ความรู้สึกตึงและรู้สึกเสียวซ่าได้ ขอให้แพทย์หรือนักบำบัดโรคทางกายแนะนำวิธีที่คุณอาจใช้หมอนพิเศษหรือหมอนพิเศษเพื่อตอบโต้นี้
- อย่าเข้าใจผิดมากเกินไป การเปลี่ยนแปลงอาการแม้กระทั่งอาการไม่รุนแรงอาจทำให้คุณต้องกังวลว่า MS ของคุณจะแย่ลง นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีในการช่วยนักแสดงไมเคิลเจ. ฟ็อกซ์ผู้เป็นแชมป์ของโรคพาร์คินสันผู้ซึ่งพูดว่า "ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้นจากนั้นก็ต้องกังวลกับเรื่องนี้เสียเวลาถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งบางอย่าง เกิดขึ้นแล้วคุณจะได้อาศัยอยู่ได้สองครั้งและทำไมมัน?